# 1 võti õnneliku elu elamiseks - siin ja praegu!

# 1 võti õnneliku elu elamiseks - siin ja praegu!

Erinevatel inimestel võivad olla erinevad õnneretseptid, kuid mõned koostisosad ei muutu kunagi. Kirega täidetud ja täisväärtusliku õnneliku elu elamise üks võtme koostisosa on olevikus elamise õppimine!

Elul on võimalus end kohati üsna ilmsena tunda. Lihtne on takerduda püsti tõusmise, tööle mineku, asjaajamise ja pere eest hoolitsemise eest, et öösel magama jääda vaid kurnatud teadmisega, et peate seda homme uuesti tegema.

Ja kui teie elu on üsna stabiilne. Kui teie päevad on täis takistusi ja tõkkeid, näiteks haigusi ja rahalisi probleeme, siis mõnikord ka teie soovida Ilmalik. Draamaga laetud elu on energia imemine; selline, mis hoiab aheldatud negatiivsete mõtete ja tunnetega.

Mida saate teha nii, et hommikul on hea meel voodist välja tulla? Kuidas vahetada oma elu ühelt kõige sobivamalt õnnelikult ja rahuldust pakkuvalt? Küsige lihtsalt mu sõbralt, keda ma kutsun Ingridiks.


Ingridi lugu

sügiseses linnas ilusa noore naise portree

Ingrid oli loonud enda jaoks päris hea elu. Ta teenis korralikku raha väljakul, mis talle meeldis, ja töötas edasi oma karjääriredeli tippu. Tal oli abikaasa, kes teda hellitas ja jumaldas, ning lapsed, kes teda austasid ja armastasid. Paberil oli ta täiuslik elu.

Kuid hoolimata asjaolust, et Ingridil oli kõike, mida ta arvas, et ta on kunagi tahtnud, suurepärast tööd ja armastavat perekonda, ei kogenud ta ikkagi oma ette nähtud õnne taset. Ta oli rahul, kuid pole vaimustuses. Tema elu oli täielik, kuid puudus kirg. Ta elas oma unistust, kuid tundis end emotsioonideta ja tühjana.


Õnne leidmise katsel proovis Ingrid mitmeid asju. Ta liitus klubide ja organisatsioonidega, kes otsisid midagi oma sisemise vaimu esile tõstmiseks. Ta veetis lugematuid tunde raamatute ja artiklite lugemisel teiste poolt, kes näisid elavat nende unistused; võtma oma õppetunnid ja õppima kõik, mida nad olid nõus jagama.

Ta otsis ja otsis oma õnne, kuid tuli endiselt tühjade kätega. Mõnda aega arvas ta, et temas on midagi valesti, sest tal polnud tõelist põhjust mitte õnnelikuks saada, ta lihtsalt polnud seda. Kuid ta polnud ka õnnetu, nii et mis ta oli?

Just siis, kui ta uskus, et elu on selline, nagu see on ja see ei muutu kunagi, leidis Ingrid ühe teabe, mis muutis kogu maailma oluliseks. Tegelikult oli küll nii lihtne ta oli algselt selle mõiste ületanud, laskmata sellele liiga palju mõelda. Kuid ta oli mäng, et proovida ükskõik mida, nii et ta tegi sellele võtte ja see, mis ta avastas, šokeeris teda ...


Võti õnneliku elu elamiseks

noor ilus naine istub pargis pingil

Ingrid ei avastanud mingit iidset varjatud saladust ega mingit pöörast õnnejoogat. Kuid ta avastas, et on üks asi, mida saate oma õnne taseme suurendamiseks teha, mis ei võta palju aega ega energiat ega maksa teile midagi. Mis see on?

Oma elus õnnelikuks olemiseks, sõltumata tingimustest, peate seda tegema kohal olema. Peate olema hetkega täielikult hõivatud, et saaksite asju maksimaalselt kogeda. Teisisõnu, peate olema kaasatud, vaimu, keha ja vaimu.

Mõelge lapsele, kes on haaratud videomängust. Ta häälestab kogu ümbritseva maailma ja keskendub ainult sellele, mis toimub ekraanil. Tegelikult on ta nii keskendunud, et mäng muutub tema jaoks reaalseks. Ta on tõeliselt tegelane, keda ta kontrollib ja see on tema universum.

Pöörake tähelepanu tema kire tasemele. Tõenäoliselt on ta väga animeeritud ja kergesti elevil, sest ta on hetkega nii sisse põimitud. Isegi kui see on lihtsalt mäng, on see tema reaalsus, sest sellele on tema täielik tähelepanu pööratud.

Lase lahti minevikust ja tulevikust

kena noore naise portree, kes kannab majakleiti ja hoiab rauda

Et olla täielikult kihlatud ja kohal, nagu noor poiss ja tema videomäng, peate laskma minevikust lahti. Te ei saa tagasi minna ja midagi juba juhtunut muuta. Te ei saa ümber sõnastada seda, kuidas te kellelegi teisele ütlesite, ega muuta käitumisviisi. Ainuke asi, mida saate teha, on aktsepteerida seda, mis see on, vajadusel andestage endale ja liikuge edasi.

Samuti peate laskma tulevikul vabastada ka teie enda käes hoidmise. Muidugi, see, et muretsetakse eesseisva ees, on tavaline ja loomulik, kuid kui te selles liiga palju vaeva näete, ei luba te end viibida ainsas kontrollitavas ajaraamistikus - siin ja praegu.

Keskenduge ülesannetele, sündmustele ja sündmustele, nagu nad tekivad. Las nad valitsevad kõiki teie meeli, alates silmist kuni helini puudutamiseni. Võtke need täielikult ja täielikult sisse ja laske neil küllastuda. Ärge laske meelel olla ühes kohas ja oma keha kuskil mujal.

Kui märkate, et tunnete negatiivseid emotsioone, olgu need stress, hirm või mure, küsige endalt, mida te mõtlete. Tõenäoliselt on hea, et tuginete mõnele minevikusündmusele või seate kahtluse alla mõne sündmuse tulevikus. Mõlemal juhul röövite endale võimaluse nautida just seal, kus praegu olete.

Nõustuge laskma mõtetel oma mõtetest rännata ja naaske selle juurde, mida te praegu teete. Parim viis selle saavutamiseks?

Käituge ükskõik, mida teete, nagu oleks see esimene kord, kui olete seda kunagi teinud, isegi kui teete midagi, mida olete miljon korda varem teinud. Näiteks kui pesete nõusid, pöörake tähelepanu sellele, kuidas seebivesi paneb teie käed kõik soojad ja pehmed. Vaadake mullid, kui need kaskaadi ümber kraanikaussi muutuvad ja aeg-ajalt õhku hõljuvad. Vaadake iga tassi või hõbeesemeid ja hinnake seda selle ilu pärast.

Kui elate olevikus, ei võeta midagi enesestmõistetavaks. Saate kõike tõeliselt nautida, kuna te ei unusta selle ainulaadseid omadusi ja võlu. Näete seda oma ilu pärast ja saate selle vastu uue austuse.

Kui olete täiel määral tegelenud siin ja praegu toimuvaga ning lased minevikust ja tulevikust lahti, nagu Ingrid, tunnete põnevust ja energiat, mis võib olla teie arvates kadunud. Elate kirega ja ärkate iga päev, mõeldes, millist suurepärast uut asja järgmine kord "avastate".

Proovi. Mida peate kaotama peale ilmaliku, ebarahuldava või draamaterohke elu?

12 Rules for Life: London: How To Academy (August 2022)


Silte: elu nautimine, kuidas olla õnnelik, kuidas elada õnnelikku elu, inspireeriv kirjutamine

Seotud Artiklid