Tahaksite saavutada seda pärlmuttervalget naeratust, kuid ei taha õnne raviks kulutada? Siit saate teada, kuidas saate lõpuks täiesti naturaalsete koostisosadega hambad valgemaks muuta.
Teie naeratus on üks esimesi asju, mida inimesed teie kohta märkavad ja mäletavad. Match.com-i hiljutise uuringu kohaselt köidavad umbes 58 protsenti vallalistest meestest rohkem pärlvalgetega naisi. Delta Dental toetas seda uuringuga, mille kohaselt leidis 48 protsenti inimestest, et inimese naeratus on nende parim omadus.
Viimased paar kuud olen püüdnud säravama naeratuse saada. Olen proovinud palju erinevaid meetodeid, et muuta hambad valgemaks; alates kallitest valgendusribadest ja omatehtud söögisoodapastast kuni kohvi ja punaste veinide dieedist täieliku eemaldamiseni, olen neid kõiki teinud.
Tõeliselt tundlike hammaste omamine on aga selle protsessi palju raskemaks teinud, kui ma oodata oskasin. Ei aita see, et enamik praegu saadaolevaid võimalusi pole püsivad (sealhulgas kõrgtehnoloogilised pleegitusprotseduurid), mis muudab nende pärlvalgete saamise ja hoolitsemise mõneks ajaks üsna kulukaks.
Ehkki enamikul meist pole töötamiseks suurt eelarvet, on selle unistava naeratuse saamine siiski võimalik. Tegelikult võib midagi nii lihtsat kui dieedi muutmine parandada hambahügieeni.
On teatud toite, mis on teaduslikult tõestatud ja millel on suur mõju teie hammaste tervislikkusele. Nende köögiviljade, puuviljade või piimatoodete söömine on teie naeratuse heledaks muutmiseks kulutatud eelarvest hoolimata.
Alustage nende köögiviljadega:
1. Seller
Selleri snäkimisel on nii palju eeliseid! Mõelge sellele kui looduslikule hambaharjale. Hammaste tugevdamiseks ja puhastamiseks pole mitte ainult looduslike kiudude ahelaid, vaid selleris sisalduv C-vitamiin aitab vältida igemete paisumist. Selleri närimine soodustab ka hammaste tervist tekkiva süljekoguse tõttu, mis pikaajaliselt võitleb õõnsustega.
2. Brokkoli
Salatisõbrad, rõõmustage! European Journal of Dentistry uuring leidis, et brokkoli, mis on suurepärane rauaallikas, aeglustab hammaste erosiooni ja hoiab ära õõnsuste tekkimise.
Teadlased mainisid, et raud moodustab emaili mineraalpinnale õhukese happekindla vesinik raudoksiidi katte, mis paneb hambad särama.
3. porgandid
Need ei maitse lihtsalt hästi teie rohelistes smuutides. Neis pole mitte ainult toidukiude, mis on tervisliku toitumise jaoks hädavajalikud, vaid ka porgandite söömine on kindel viis kiuslikest naastudest vabanemiseks, hammaste lagunemise ennetamiseks ja igemete kasvu soodustamiseks. Siin on boonus: neile on lisatud ka beetakaroteeni, mis annab teie nahale selle tervisliku sära.
Sort: elu vürts (ja ürdi!):
4. Basiilik
Kui olete oma partneri kunagi vähem meeldiva smookiga üles ärganud, on basiiliku käes hoidmine elupäästja. See aitab võidelda hammaste lagunemise vastu ja hävitab bakterid, mis panevad teie hinge lõhna. Suudle oma hommikust hinge hüvasti!
5. Petersell
Petersellil on sama efekt kui basiilikul. See on suurepärane lõhnadest vabanemiseks ja on väga puhastav. Parim osa on see, et see toimib ka taimeteedena imesid!
6. Küüslauk
See ei pruugi olla ürdi- või maitseaineperekonna täisliige (see kuulub Lily perekonda), kuid pole kahtlust, et küüslauk on supertoit. Livestrongi sõnul toimib küüslauk valuvaigistina kui teil on kunagi hambainfektsioon. Artiklis mainitakse, et “küüslaugu toimeaine on väävlit sisaldav aminohape nimega allitsiin, mis annab küüslaugule tugeva lõhna ja antimikroobsed omadused”.
Puu magusa hamba jaoks:
7. Ananass
Ananassid on kolmekordne oht: nad hävitavad naastu, tugevdavad hammaste emaili ja toimivad loodusliku plekieemaldajana tänu ensüümile bromelain.
8. Maasikad
Maasikad mängivad suurt rolli nii tervise- kui ka ilutööstuses. Kuna maasikad sisaldavad antioksüdante ja õunhapet, võivad need hõlpsasti plekke tõsta ja värvimuutust parandada. Selle saate veelgi efektiivsemaks muuta, lisades söögisoodat. Siiski on ülioluline, et te ei kasutaks seda meetodit sageli, nii et hape ei kahjusta hambaid.
9. Õunad
Päeval õun hoiab hambaarsti eemal - mõõdukalt söödes. See mahlane puuvili on suurepärane allikas ka õunhappele, mis suurendab suus tekkiva sülje kogust. Peske need looduslikud suhkrud kindlasti klaasitäie veega, et vähendada naastude teket.
Juustlik naeratus:
10. Juust
Üldarstiteaduse Akadeemia hiljutisest uuringust selgus, et piimatooted, eriti juust, suurendavad teie suu pH taset ja vähendavad õõnsuste tekkimise riski. Pärast osalejate jagamist kolmeks eraldi rühmaks määrasid teadlased igaühele konkreetse piimatoote, näiteks cheddari juustu, piima ja jogurti.
Nad märkasid, et cheddari juustu söönud rühmal oli nende pH tase tegelikult drastiliselt / kiiremini tõusnud. Teadlaste arvates on see närimise otsene tulemus, mis loomulikult suurendab teie sülge. Ei tee haiget see, et juust on pakitud kaltsiumi ja fosforiga, mis „kleepuvad hambaemailile ja aitavad hambaid happe eest veelgi kaitsta”.
Kui lisate järgmisele Netflixi ja suupistete seansile vaid ühe neist naeratussõbralikest toitudest, siis irvitate teil kõrva-kõrva-ajaga kohe!
