Lendamine annab paljudele inimestele mõõna. Tegelikult on 25% reisijatest mingil määral närvilised lendurid. Siin on teie väike lõõgastusjuhend.
Lennuhirm ei takista paljusid reisimast, kuid kindlasti põhjustab see enne reisi palju unetuid öid ja sõlme kõhus, ükskõik kui põnevil inimene oma sihtkohta on.
Mõne jaoks on see turbulents. Tund aega raputades ja lennu ajal järsult kukkudes võib tekkida tahtmine palli keerduda ja tulevaste aastate lennukisse sattumist pahaks panna.
See võib olla ka mitmesuguseid muid asju. Klaustrofoobia, kontrollküsimused, uudised hiljutise lennuõnnetuse kohta või lihtsalt mõte istuda metalltorus, mida tõugatakse õhu kaudu 30 000 jalga maapinnast. Need kõik on mõjuvad põhjused, miks end varjata.
Hea uudis on see, et lendamise hirmuga saab toime tulla nii, et need ei mõjuta teie soovi maailma avastada. Lugege edasi mõned põhifaktid, mis võivad teie närve rahustada.
Numbrid töötavad teie kasuks
Allikas- Teie tõenäosus surma saada lennuõnnetuses on 1 miljon 11-st, autoõnnetuse korral 1-st 5000-st. See teeb lendamise palju turvalisemaks kui sõit lennujaama.
- Turbulents ei ole kunagi kommertslennukit alla võtnud. Põrutused tulenevad õhurõhu muutustest ja need on täiesti normaalsed kõrguses, kus enamik lennukeid lendab.
- Reaktiivmootorid on palju lihtsamad kui need, mida leiate autost või isegi muruniidukist, ning lennuk töötab hästi vaid ühe töö korral.
- Kui jõuate 30 000 jalga, on ukse kinni hoides umbes 20 000 naela. Kui see ei hoia neid kinni, ei tee midagi!
- Igal lennutunnil läbib lennuk 11 tundi hooldust. See on 55 tundi 5-tunnise lennu jaoks. Kas mäletate, millal teie lend hilineb, kuna äri- ja turistiklassi vaheline eesriie ei sulgenud? Jah, nad ei teinud nalja.
Meie 10-astmeline programm "püsige lahe"
AllikasKui faktid ei aita teil rahuneda, võite proovida lennu ajal oma hirmu ohjamiseks järgmisi meetodeid:
- Grillige asjatundjaid
Kui mõistmine, kuidas lennuk töötab, aitab teid maha rahustada, leidke sõbralik piloot või insener sõbraliku vestluse jaoks nurka. - Vältige märulifilme
Lennuõnnetuste kohta uudiste uurimine või kaaperdamist käsitlevate filmide vaatamine teeb teid tõenäoliselt ainult halvemaks, ehkki need võivad olla suurepärased kohtinguks kohapeal. - Asukoht on oluline isegi lennukis
Lennu broneerides andke lennufirma esindajale teada, et olete närviline lendur. Lennuki esiosa lähedal vahekäigul istumine tähendab vähem turbulentsi ja klaustrofoobiat. See tähendab ka hõlpsamat juurdepääsu meeskonnale, kui teil on midagi vaja. Kui nad on kursis sellega, kuidas te end tunnete, vastavad nad rõõmuga kõigile küsimustele, mis teil kogu lennu vältel võivad tekkida. - Jätke see ekspertide hooleks
Teil ei pruugi olla lennuki jõudlust mõjutada, kuid pidage meeles, et piloot lendab tõenäoliselt paremini lennukit kui teie. Kui teid vaevab kontrolli puudumine, pidage meeles, et otsustasite reisida ja saate otsustada, kuidas antud olukorras hakkama saada. - Ära lase silmadel rännata
Kui teil on klaustrofoobiat, mõeldes sellele, kui vähe ruumi teie ümber on, ja vaadates lakke, tunnete end ainult lõksus. Keskenduge filmile, sudokule, heale raamatule või teosele ja see aitab teil tähelepanu eemale juhtida. - Mõelge õnnelikele mõtetele
Ükskõik, kas see on ilus koht, kuhu reisite, šokolaadikook või teie viimane hämmastav kohting, ärevuse ilmnemise korral mujale teleportimine aitab teil end paremini tunda. Kui see on teile raske, pange oma mõtete eemaldamiseks meditatsiooni taskuhääling, muusika või heliraamat. Kui teie mõistus hakkab turvavöö sildi sisselülitamisel läbi käima stsenaariumides „mis siis, kui”, siis suunake see ümber nii kiiresti kui võimalik, isegi kui see tähendab, et loendate 500-le. - Jäta kofeiin vahele
Kohvi või tee joomine võib teid üles keerata ja ärevust suurendada. Ma kardan, et sama kehtib ka šokolaadi kohta, isegi kui see teeb teid söömise ajal kindlasti õnnelikuks! - Hingake nagu oleksite joogamatkal
Joogatunnis õppisin, et nina kaudu ja suu kaudu välja hingamine võib teid tsooni viia ja aidata teil dekompressiooni teha. Kui teete seda aeglaselt ja sügavalt, siis vaid mõni minut muudab seda. - Võtke legaalseid ürte
Esmalt pöörduge arsti poole, kuid toidulisanditel, näiteks palderjanil, on rahustav toime. Samuti võite kaasaskantavasse kotti kaasa võtta koti või kaks taimeteed, et seda kriisiolukorras kaasa võtta. - Võtke lennutunde
Kuigi see võib tunduda ekstreemne, tegi see minu jaoks imet. Pilvedesse lendamine muutus mänguks ja turbulentsist sai pelgalt sõidemine kivisel teel
Siit õnnelikumad, lõõgastavamad lennud!
Milliseid tehnikaid kasutate lennates end rahustamiseks? Meile meeldiks teid rohkem kuulda.
