Olgem ausad - halva hingeõhuga on piinlik. Kas te ei taha, et inimesed peaksid suu avamisel hingamise lõpetama, eks? Noh, siin on, mida saate sellega teha. Halva hingeõhu põhjuseid on palju, aga ka palju ravimeid. Te ei ole lootusetu juhtum; peate lihtsalt proovima ühte neist kümnest asjast, mis on tõestatud, et ravivad halba hingeõhku.
1. Harjake hambaid regulaarselt
Teie ema peab olema õpetanud teile hammaste regulaarse harjamise tähtsust. Ta teadis, millest ta rääkis. Harjake hambaid igal hommikul ja igal õhtul. Suus elab miljoneid baktereid ning hambaharja ja hambapastaga neist vabanemine on esimene samm hea hingamise poole.
2. Floss regulaarselt
Kõik teavad, kui oluline on hambaid pesta, kuid tundub, et enamik inimesi unustab hambaniiti. Ja see on väga suur viga. Hambahari võib puhastada ainult teie hammaste pinda, mitte nende vahel olevat ruumi. Seal aitab hambaniit. Hambaniit võib eemaldada kõik need väikesed toiduosakesed, mis jäävad hammaste vahele kinni ja võivad põhjustada halba hingeõhku.
3. Puhastage keel
Peate olema kuulnud, kuidas hambaarstid soovitavad oma keelt puhastada iga kord, kui hambaid pesete. Selleks on hea põhjus. Tegelikult elab rohkem keeli kui hambaid baktereid, mis võivad halba hingeõhku põhjustada. Õppige oma keele puhastamist 5 lihtsa sammu abil.
4. Joo piisavalt vett
Hea hüdratsioon pole oluline mitte ainult teie välimuse jaoks; see on oluline lahendus ka halva hingeõhu korral. Halva hingeõhu põhjustavad suus olevad bakterid. Teie sülg aitab neid baktereid maha pesta. Kui teie suu on kuiv, ei tekita te piisavalt sülge ja lubate bakteritel kasvada. Piisava vee joomine väldib seda.
5. Suitsetamisest loobuda
Suitsetamine on inimeste seas halva hingeõhu peamine põhjus. Ükski hambapasta kogus ei aita suitsetaja hingeõhku. Nii et ütlen seda selgelt ja ainult üks kord - suitsetamisest loobuge! See on hea teie hingele ja on kasulik ka teie tervisele. Olgem ausad, et ma ei saa suitsetada, on lihtsalt ettekääne, et isegi mitte proovida. See pole lihtne, kuid see on seda väärt.
6. Vähendage alkoholi kogust
Alkohol tuleb kohe pärast suitsetamist halva hingeõhu teiseks peamiseks põhjustajaks. Lisaks sellele, et alkohol ise lõhnab halvasti, dehüdreerib see ka teid. Ja nagu näpunäites nr 4 juba öeldud - dehüdratsioon laseb suus olevatel bakteritel kasvada ja annab halva hingeõhu. Hoidke alkoholi miinimumis ja pidage meeles, et iga joodava alkoholiklaasi jaoks on vaja kahte klaasi vett.
7. Vaadake oma õhtusöögi plaati
Me kõik teame, et teatud toidud nagu sibul, küüslauk ja kala annavad halba hingeõhku. Kuid kas teadsite, et juust teeb ka? Ja ka liha. Iga toit, mis kipub kinni jääma teie hammastele ja pääseb nende vahele kergesti, annab teile tõenäoliselt halva hingeõhu. Teisest küljest annavad puu- ja köögiviljad teile tavaliselt hea hingeõhu - seega veenduge, et suurendaksite nende kogust.
8. Söö oma peterselli
Uskuge või mitte, petersell on halva hingeõhu ennetamisel üks teie parimaid sõpru. Pärast sööki paar petersellilehte närides teeb imet. Lisage see, samuti piparmünt ja basiilik, oma dieeti ja teil on kindlasti parem hingata.
9. Rahapajad ja närimiskummid
Rahapajad ja närimiskummid on lahendus halvaks hingeõhuks, samamoodi nagu deodorandid juba olemasoleva halva kehalõhna jaoks - tegelikult pole see üldse lahendus. Rahapajad ja närimiskummid võivad ajutiselt halba hingeõhku varjata, kuid need ei ravi midagi. Muidugi peaksid need mul alati oma rahakotis olema, kuid ei tohi unustada ühtegi muud näpunäidet sellest loendist.
10. Külastage oma hambaarsti
Hambaõõnsused võivad põhjustada halba hingeõhku, ilma et te neist isegi teaksite. Mõnikord hakkavad hambad seestpoolt halvaks minema ja võtab palju aega, enne kui miski hakkab teile haiget tegema ja äratust tõstma. Sellepärast peate hambaarsti juurde regulaarselt väljasõite korraldama - vähemalt kord aastas, veelgi parem kord kuue kuu jooksul.
See on kõik, mida peate teadma. Pidage meeles neid 10 asja ja saate halva hingeõhu ravida.
Kas teate mõnda muud trikki? Jagage seda julgelt ka meie kõigi teistega.
