Kas soovite tunda end õnnelikumana, enesekindlamana ja enesekindlamana kui kunagi varem? Lihtne. Kõik, mida peate tegema, on teha mõned muudatused oma mõtlemisharjumustes. Siit saate teada, kuidas peaks "10 asja, mida sa peaksid endale iga päev rääkima".
Kas teadsite, et teil on iga päev umbes 90 000 mõtet? See on ühe päeva kohta palju mõtteid ja siiski võin kihla vedada, et teil oleks raske neid 20 mõtteid tuvastada.
Huvitav on see, et ekspertide sõnul olid enamus mõtteid, mis teil täna olid, samad, mis teil eile. Mis on need asjad, mida te endale pidevalt räägite?
Mõtted, mis meil on, ja asjad, millest me ise räägime, võivad potentsiaalselt oluliselt mõjutada meie emotsioone ja tegevusi. Ja kas poleks parem turgutada positiivseid, õnnelikke mõtteid kui negatiivseid?
Positiivse mõtlemise missiooni käivitamiseks on siin kümme peamist asja, mida peaksime enda arvates iga päev rääkima.
1. Ma teen kõige paremini sellega, mis mul on
Kas olete kunagi tundnud, et miski, mida tegite, pole kunagi piisavalt hea olnud? Nagu hoolimata sellest, kui kõvasti pingutasite ja töötasite, ei paistnud miski kokku tulevat nagu te seda soovisite?
See on üsna tavapärane tunne ja eriti tavaline kõrge edukusega õppijate puhul, kes peavad ootama, kuni teised nende mõtlemisele, ideedele või plaanidele järele jõuavad. Kui aga vaatate mõtteid ise, siis võite hakata nägema natuke läbi löövat suhtumist.
Seetõttu kõlab nii hästi, kui ütled endale: “Ma teen kõige paremini, mis mul on”.
Me kõik oleme ainulaadsed ja võimelised täiesti erinevat tüüpi ja tüüpi asjadele. Näiteks võib Michael Jordan olla korvpalli mängides hämmastav, kuid kui tal palutaks pilt visandada, võib ta vaeva näha tohutult. Kuid ta oleks võimeline andma endast parima, mida ta teha oli võimeline.
Päeva lõpus võite seda endalt küsida. Tingimusel, et annate 100% kõigele, mida teete, ja proovite anda oma parima, pole midagi muud olulist.
Ja kui teil on hakanud tunduma, et miski ei tööta nii, nagu peaks, siis proovige pisut kannatust harjutada. Kui Steve Jobs oleks hakanud rääkima seadmest, mis võimaldaks teil 1920ndatel lugeda ja saata meilisõnumeid, helistada inimestele, kontrollida oma sotsiaalmeediat ja surfata veebis, oleks inimesed arvanud, et ta on hull, sest see oleks olnud nende ajast ees. .
Nii et iga kord, kui puutute oma teel väljakutse või takistusega kokku, mõelge lihtsalt: "Ma annan endast parima, mis mul on."
2. Ma andestan oma mineviku, aktsepteerin olevikku ja vabastan tuleviku
Kui tihti te praeguses hetkes elate? Ja kui olete praeguses hetkes, siis mida te arvate? Kas olete mures selle pärast, kuidas inimesed teile reageerivad, või mida nad mõtlevad? Kas olete oma välimuse pärast mures?
Üha harvem on see, kui me laseme end praegusel hetkel lihtsalt "olla" ilma toimuvat hindamata ega kritiseerimata.
Sagedamini mõtleme varasematele kogemustele või mõtleme, mis tulevikus juhtub. Aga tõtt-öelda kõik, mis meil on, on nüüd. Praegu. Midagi muud pole kindel.
Seetõttu on see kinnitus minu jaoks väga võimas. See võimaldab mul lahti lasta oma minevikust ja andestada tehtud vigadele. See kutsub mind tungivalt aktsepteerima praegust hetke kogu selle hiilguses ilma kohtuotsuse ja kriitikata.
Ja see pakub mulle võimaluse vabastada oma mure tuleviku pärast, sest ükskõik kui palju ma sellele mõtlen, ei saa ma muuta seda, mis on määratud, ega saa ennustada, milline minu tulevik välja näeb.
Saan praegu kõige paremini ainult sellega, mis mul on.
3. Valin armastuse hirmu asemel
Mõnikord võib tunduda, et maailm on üsna hirmutav koht. Iga päev kuuleme üha rohkem lugusid juhtuvatest õudsetest asjadest, mis kõik näivad olevat meie kontrolli alt väljas.
Mõne inimese jaoks on need märgid sellest, et nad peavad elule lähenema kõhklevalt ja kartlikult. Kuid teiste jaoks on see märk sellest, et maailm vajab kogu armastust, mida ta võib saada, ja valides armastuse hirmu asemel, saavad nad oma elus ja teiste elus midagi muuta.
Mida te valite?
4. Ma vastutan oma mõtete eest
Budistid viitavad treenimata meelele kui ahvimeelele, kus mõte pärast mõtteid ringleb vaoshoituseta. Ja kuigi see on läänemaailmas täiesti tavaline, on see ka midagi, mida meie kontrolli all võime muuta.
Mõistmine, et saate ise otsustada, kuidas arvate ja mis on teie arvates võimeline realiseerimine, ja kutsun teid kõiki üles seda uurima.
Hea koht alustamiseks on läbi meditatsiooni. Hoiatan teid siiski, et see on alguses üsna pettumust valmistav ja teil võib tekkida kiusatus sellest loobuda. Kuid nagu kõige elus, on kannatlikkus ja harjutamine võtmetähtsusega, nii et proovige edasi ja näete tohutut edu.
5. Ma ei higista väikeseid asju
Kui mõelda, mis teid igapäevaselt muretseb, kas need on sellised suured asjad nagu maailma nälg, vaesus ja sõda? Või on midagi enamat, mida teie sõber kommenteerib ja mille ülemus teile ülemuse imeliku pilgu andis, rohkem?
Me kulutame tohutult palju aega jama muretsemiseks, mis on nüri, tegelikult pole vahet. Nii et see kinnitus: “ma ei higista väikeseid asju” on fantastiline, sest saate kiiresti aru, kui palju tegelikult on väikeste asjade kategoorias.
Ja oma muredest vabastades avate ukse õnne ja positiivsuse poole.
6. Täna saab olema fantastiline
Olgu, kujutage hetkeks ette, et on esmaspäeva hommik. Teie äratus vilgub ja olete ümber lülitanud, et see välja lülitada. Avad silmad ja päeva esimene mõte tormab sisse.
Mis see on?
Kui sa oled nagu mina, on see tõenäoliselt „Kurat!”, „Ugh” või „Ma arvan, et mul on tulemas külm. Võib-olla peaksin haigena helistama. ”
Ja paratamatult on mul selline asi, kui ma mõtlen seda laadi asju, halb päev. Ma igatsen bussi, tagurdan oma auto telliskiviseinasse, kallan kohvi oma uuele ülaosale ja koputan kellelegi järele mõtlemata.
Nendel päevadel, kui saan oma jama kokku ja mõtlen teadlikult midagi positiivset, on mul tavaliselt üsna kuradi hea päev. Ja isegi kui juhtub halbu asju, reageerin palju paremini kui tavaliselt.
Nii et homme, kui ärkate, öelge endale, et „täna saab olema fantastiline”. Võite olla üllatunud, kui vinge see osutub!
7. Miski pole võimatu
Audrey Hepburni tsitaat, millesse ma olen täiesti armunud, on: “Miski pole võimatu. Isegi sõna ütleb 'olen' 'võimalik'.
Iga kord, kui ma seda tsitaati loen, implanteerub mu meel pisut. Kuidas ma ei oleks seda nii kaua näinud? Võimatu on tõesti võimalik!
Kas sa ei usu mind? Noh, öelge näiteks, et olete alati tahtnud Everesti ronida, kuid olete kõlbmatu, murtud ja motiveerimata. See on võimatu, eks? Weeelll, mitte täpselt.
Muidugi, ei pruugi teil praegu õnnestuda mäest üles sõita, kuid kui teete väikese koolituse, säästke natuke raha ja kaasate sõbra, kes aitab teid motiveerida, muutub äkki võimatus lõplikult võimalikuks.
Nii ka millegi muuga elus. Ärge leppige võimatuga, selle asemel muutke see võimalikuks. Ma tean, et saate!
8. Õnn on minu sünniõigus
Mingil põhjusel võime rasketel aegadel sageli langeda negatiivse mõtlemise mustrisse, kus sellised asjad nagu "Minuga ei juhtu kunagi midagi head", "Elu pole aus" ja "Ma ei saa kunagi seda, mida tahan" hakkavad hüppama.
Ja kuigi meil kõigil on raskeid aegu, reageerib see neile olulistele aegadele just nii. Võttes omaks suhtumise, mille järgi väärite õnnelikkust ja õnn on teie sünniõigus, meelitate oma ellu positiivsuse ja hea tahte.
Ja vähemalt on teil halvematest aegadest lihtsam läbi saada ja headel aegadel rõõmu tunda.
9. Mul on eesmärk
Kunagi mõelnud, miks edukad inimesed tunduvad olevat nii ajendatud? Noh, ma arvan, et see on sellepärast, et nad usuvad, et neil on oma elus tõeline eesmärk ja põhjus, miks nad siia maa peale pandi.
Arvan, et oleme kõik siin maa peal mingil põhjusel ja kui olete oma eesmärgi ja kutsumuse avastanud, veab teid selline kirg ja pühendumus, et teie elu näib äkki mitte ainult tähendusrikas, vaid ka oluline.
Nagu dalai-laama ütles: "Kui arvate, et olete muutuste tegemiseks liiga väike, proovige toas magada sääsega."
10. Mind ümbritsevad inimesed, kes mind armastavad ja hoolivad
Ja viimane, kuid mitte vähem tähtis, peaksite iga päev endale meelde tuletama, et teie elus on inimesi, kes teid tõeliselt armastavad ja hoolivad. Et on inimesi, kes peataksid kohe kõik, et teid aidata.
Kui olete seda mõistnud, täidab teie elu sedavõrd rõõmu ja olete nii tänulik inimestele, kes teie ümber on.
Ja miks on need inimesed sinusse nii armunud? Noh, kullake, see on sellepärast, et sa oled hämmastav.
