10 viisi, kuidas end ebameeldivast meeleolust välja saada

10 viisi, kuidas end ebameeldivast meeleolust välja saada

Kui olete ühes neist meeleoludest, kus teie silmad võivad muuta kõik, mida vaatate, tulepalliks, võib-olla on aeg lasta oma pingetest lahti ja hakata ennast uuesti tööle armastava, hoolitseva inimese poole, kes te kunagi olite.

Kas sa vihkad tänapäeva maailma? Kas inimesed ajavad su närve ja töö ohustab su mõistust? Kas annaksite midagi oma magamistuppa naasmiseks, ukse sulgemiseks ja kõigi teiste lukustamiseks?

Kui elu on teid õhukindlalt hoidnud, on raske nägu naeratades ringi jalutada. Olete kurb või vihane ega paista, et leiate energiat, et sellest välja tõmmata.

Kui te aga ei tee midagi parema meeleseisundi juurde naasmiseks, pikendate selle mõju ainult ja teete end selles protsessis õnnetuks.


Teil on aeg vabaneda oma ebameeldivast meeleolust ja hakata taas elu nautima. Kuidas sa küsid? Siin on kümme võimalust, mida peate kaaluma:

# 1: helistage varundamiseks

Kui tunnete end valmis kellegi pea lahti rebima, on aeg helistada, et saaksite lisa. Ja kes parem, kui räägiks teid siis ja aitaks teid siis lähedasest galist?

Mõnikord peate lihtsalt õhutama; viige kõik, mis teil on pähe, vabas õhus. Kui olete sellele hääle andnud, ei pruugi see tunduda nii kurnav ja negatiivne.


Samuti võib sõber anda teile olukorrale uue vaatenurga, mis pole nii sünge kui see, mis teil praegu on.

# 2: eksige kellegi teise ellu

Kui praegune elu on teid alt vedanud, võib-olla on aeg eksida kellegi teise käes. Ei, te ei pea oma identiteeti muutma ega põrandaalust eksistentsi looma (ehkki see, kui tunnete, ei pruugi see tunduda halb mõte) päris viga), kuid teil on ka muid võimalusi.

Et saada puhkust kõigest, mis teid vaevab ja end meeleolukalt tunda, pole halb mõte lugeda raamatut või vaadata filmi, milles võite ära eksida.


Olgu tegemist vaheetapiga, mis hoiab teid istme serval, või romantikast, mis paneb teie südame virisema, see teeb teile midagi head, kui astuda hetkeks teie maailmast välja - ja kellegi teise juurde.

# 3: ühendage pistik lahti

naine looduses valge drass

Kui olete oma köie otsas, on lihtne end ülekoormata. Ja kui olete oma mobiiltelefoni, sotsiaalmeedia, e-posti ja mõne muu suunaga, kus teised saavad teiega pöörduda iga minuti tagant iga minut, paisutate tõenäoliselt negatiivseid tundeid.

Andke endale hingamisruum, eemaldades pistikupesast või lülitades välja kogu oma elu elektroonika. See võib esialgu tekitada väikese hirmu, kuid õpid hindama ja nautima tulemuseks olevat rahulikkust ja vaikust.

Pealegi, kui see on oluline, jätab keegi teile sõnumi, mille saate viivitamatult tagastada, kui olete oma sees oleva gremliini vabastanud.

# 4: jookse ära

Kas mäletad, kui sa olid laps ja asjad läksid raskeks? Võib-olla olete tundnud, et parim lahendus oli lihtsalt ära joosta ja otsast alustada, eks?

Noh, kindlasti ei saa te oma elust põgeneda (tegelikult saate küll, aga see tooks kaasa täiesti uue probleemimaailma), kuid saate vähemalt siis, kui vähemalt jooksma või jalutama minna, saate sellest palju kasu.

Värske õhk ja natuke füüsilist tegevust võivad vaimse tasakaalu taastamiseks minna kaugele.

# 5: streikima

allikasallikas

Ema ja / või naise rolli võtmine tähendab, et kannate tõenäoliselt mitut mütsi. Ehkki on tore oma pere eest hoolitseda, võite mõnikord end alahinnata ja enesestmõistetavana tunda. Mõlemal on kalduvus panna teid käed õhku viskama ja karjuma: "Ma lõpetan!"

Laste orbamise ja abikaasast lahutamise asemel võiksite parem lihtsalt natuke streikida. Boikoti pesu ja nõud. Ignoreerige tolmu ja pöörake tähelepanu umbrohtudele, mis teie lillepeenraid ületanud.

Muidugi ei saa te neid asju igavesti ignoreerida, kuid üks või kaks puhkepäeva võivad olla kõik, mida peate noorendama (ja et teised saaksid aru, kui palju te nende heaks teete).

# 6: raputage oma saak

Muusika abil saab teie hinge kosutada. See aitab vabastada pingeid vaimsel ja rahustaval viisil.

Lõppude lõpuks pole midagi paremat kui tantsida laulule, mis ühendab teid nii sügavalt, nagu oleksite võinud selle ise kirjutada.

Kui elu tundub liiga raske ja teie suhtumine peegeldab teie pingutusi, on aeg keerata oma lemmikmuusika üles ja lasta sellel end lihtsalt liigutada, nagu oleksite muusikavideo täht. Sa tunned, et stress ja pinged lahkuvad su kehast - seda kõike oma elu etenduse ajal.

# 7: öelge kellelegi ära

allikasallikas

Okei, te ei saa lihtsalt solvuda ja roppusi ümbritseda kõigil, kes teie teekonda ületavad, kuid võite siiski kellelegi teada anda, et see poleks haavav. Kuidas?

Kirjutage neile kiri. Kuulutage paberil kõik oma tunded. Olge sama armetu ja halastamatu, kui soovite. Seejärel põletage see. Te olete öelnud, mida teil oli vaja öelda, mis tõstab teie meeleolu automaatselt, kuid tegite seda nii, et keegi ei saanud haiget. See on win / win olukord.

# 8: võtke vaimne puhkus

Võib-olla ei saa te nädalaks pakkida ja kenale soojale saarele minna, kuid see ei tähenda, et te ei saaks vaimset puhkust võtta. Lõppude lõpuks, kui mõni osa teist saab puhkuse, saate sellest ikkagi kasu.

Süütage kookoselõhnaline küünal, valage endale puuviljajook ja keerake kuumus üles. Sulgege oma silmad, pange tähele havai muusikat ja teesklege, et päevitate rannas. Laske ventilaatoril puhuda ookeanituule tuule käes, kui naudite oma aega tegelikkusest eemal.

# 9: Hellita ennast

allikasallikas

Üks põhjus, miks võite end nii toredana tunda, on see, et te ei tunne enda eest hoolitsemist. Võib-olla on teie abikaasa liiga hõivatud, et märgata, et olete elus, või olete tööl nii hõivatud, et vaevalt on teil aega lõuna söömiseks, rääkimata vajaliku pausi tegemisest.

Oma tuju tagasi saamiseks tuleb pisut hellitada. Ja kui keegi teine ​​seda tegema ei hakka, peate seda ise tegema. Kavas massaaž, maniküür või pediküür. Tehke seda rangelt sellepärast, et soovite - ja väärite seda.

# 10: minge tagasi voodisse

Kindlasti ei taha te veeta kõiki oma raskeid päevi voodis, kuid kui te olete ületreenitud, pole teil niikuinii palju head. Küünla mõlemas otsas saate nii kaua põletada, enne kui mõju tunnete.

Kurnatud uinaku võtmine aitab tuju tõsta, sest just une ajal ravib keha ennast ja noorendab energiat. Kasutage seda võimalusena oma emotsionaalse bensiinipaagi tankimiseks, et oleksite valmis kõigeks, mis teie ette tuleb.

Te ei saa olla kogu aeg positiivne, kuid on ka asju, mida saate teha negatiivse tuju välja töötamiseks. Miks jääda armetuks ja vaheldusrikkaks, kui te seda ei pea? See pole lõbus - teie jaoks või keegi teine.

How Would You Take Down North Korea? (The 7 Choices) (Detsember 2022)


Silte: tõsta oma tujuelu nõuandeid elustiili näpunäidete kohta

Seotud Artiklid