Kui olete valmis oma eesmärkide saavutamiseks üks kord ja kõik, on siin 12 viisi, kuidas see ellu viia!
Uute ja samade eesmärkide seadmine on pettumust valmistav. Tead, et neid peaks olema suhteliselt lihtne saavutada, kuid iga kord, kui proovid, kukub sul nägu tasapisi ja sind tunnevad pekstud ja muljutud rohkem kui eelmisel katsel.
Ütlete endale, et kui saaksite mängu lihtsalt pähe, ei saa te mitte ainult täita oma eesmärke ja eesmärke, vaid võib isegi neist kaugemale jõuda. Seda mõtet silmas pidades on siin 12 viisi, kuidas mängu juhtima minna ja nii lühi- kui ka pikaajalisi eesmärke saavutada (ja isegi ületada):
# 1 Selgitage välja, miks on teie eesmärk teile oluline
Raske on millegi suhtes motivatsioon püsida, kui te pole täpselt aru saanud, miks just nii halvasti soovite. Koostage loetelu põhjustest, miks teie eesmärk on teile oluline, ja hoidke seda kuskil, kus seda sageli vaadata. See aitab meelde tuletada, miks te muudatuste nimel tegutsete.
# 2 Koostage plaan
Mõne eesmärgi saavutamine, kui teil pole plaani selle kohta, kuidas te kavatsete seda teha, on nagu meistriliiga mäng, kui ei seata mängu, mis alistaks teise meeskonna. Võtke aega maha istuda ja koostage plaan, mis viib teid praegusest kohast sinna, kus soovite olla ja teil on suurem võimalus saavutada kõik, mida soovite saavutada.
# 3 jagage see hallatavateks tükkideks
Mõnikord jääme oma eesmärkidest maha, kuna need tunduvad liiga suured. Proovime korraga võtta liiga palju ja lõpetame tunnete ülekoormamise, muutes lihtsaks lihtsalt loobumise. Saate seda kõike vältida, jagage oma eesmärk lihtsalt väiksemateks, paremini hallatavateks tükkideks. Näiteks selle asemel, et keskenduda 50 naela kaotamisele, liikuge sellega viis kilo korraga. See tundub vähem hirmutav.
# 4 Harjutage visualiseerimist
Suurepärane viis mängu pähe saamiseks on oma edu visualiseerimine. Kujutage endale ette, et teete häid valikuid ja teete asju, mida peate oma eesmärgi saavutamiseks tegema. Seda tehes treenite meelt nende täpsete toimingute tegemiseks, muutes oma eesmärgi saavutamise palju lihtsamaks kui kunagi varem, kuna olete andnud endale edu saavutamiseks vajalikud oskused.
# 5 Hoia hetk
Häälestage end varasemate otsuste üle või muretsege tulevase edu pärast ja te ei saavuta kunagi oma eesmärki. Teil pole aega, sest olete liiga hõivatud kahe ajahetke üle, mida te ei saa kontrollida. Hoidke hetk ja võtke eesmärk vastu üks otsus korraga ja teil on rohkem kui piisavalt aega ja energiat, et asjad korda läheks.
# 6 Tugisüsteemi seadistamine
Me kõik läbime faasid, kui meil pole piisavalt vaimset energiat, et edasi liikuda. Sellepärast on teil vaja tugisüsteemi, et teid eemale tõmmata, kui soovite lihtsalt istuda keset teed ja kuulutada, et te ei saa veel ühte sammu astuda. Jagage oma eesmärki oma elus mõne usaldusväärse inimesega ja paluge neil oma eesmärgi saavutamiseni teid julgustada ja toetada.
# 7 Keskenduge asjade lisamisele ja äravõtmisele
Kui lähenete oma eesmärgile puudusasendist (mis on täpselt see, mida teete, kui proovite oma elust asju eemaldada), on teil selle saavutamisel raskem. Põhjenduseks on see, et hakkate kadunud asju nii leinama, et teil pole enam vaja muudatusi kleepida. Kui aga täidate oma eesmärgid, lisades oma elule asju hoopis juurde (näiteks sööte rohkem köögivilju või joote suurema tervise nimel rohkem vett), on teil suurem tõenäosus pika aja jooksul neist kinni pidada.
# 8 käituge justkui
Käituge nii, nagu oleksite oma eesmärgi juba saavutanud ja peate seda lihtsalt säilitama ning tunnete, nagu oleks raskust teie õlgadele tõstetud. Teil ei ole tavaliselt energia saavutamist, mis on tavaliselt seotud eesmärgi saavutamise protsessiga ja positiivsete muudatuste tegemine on lihtsam kui kunagi varem.
# 9 Mantra arendamine
See, mida te aja jooksul endale korduvalt ütlete, võib teie eesmärgi saavutamise võime muuta või rikkuda. Tegelikult, kui soovite elus oma eesmärke saavutada, arendage lihtsalt mantrat, mis seda mõtet toetab. Minu mantra on „Olen terve. Olen tugev. Olen rahaliselt kindel. ”See on minu heaks töötanud!
# 10 Väljakutse iseendale
Kui olete konkurentsivõimeline inimene, esitage endale väljakutse oma lühi- ja pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks, muutes selle mänguks. Vaadake, kui kiiresti saate edasi liikuda järgmisele tasemele ja teil on protsessis lõbusam.
# 11 Seadke ennast edu saavutamiseks
Kui tunnete end pidevalt oma keskkonnaga vastuolus, on raske püsida oma eesmärkide saavutamises motiveeritud. Seega, kui seate asjad positiivsete valikute tegemiseks lihtsaks, on teil aeg lihtsam. Näiteks kui teie eesmärk on rohkem teenida, laske lapsehoidjal ooterežiimil olla aega, kui ületunnid muutuvad kättesaadavaks. Kui teie eesmärk on tervislikumalt toituda, hoidke alati tervislikke suupisteid käepärast ja söömiseks valmis, nii et nende haaramine ei vajaks palju mõtlemist ega pingutust.
# 12 Võta vastu midagi vähemat kui edu
Kui soovite tõesti oma eesmärgi üks kord ja kõik saavutada, tehke teadlik otsus leppida vähemasti eduga. Pange endale sada protsenti kohustusi ja ärge peatuge enne, kui näete, et see teoks saab.Teie visadus tasub end ära.
Proovige neid kaksteist ideed ja pange oma mäng mängu nii, et saaksite oma eesmärgid täita ja neid võimaluse korral isegi ületada. On aeg!
