See on Hiina traditsioonilise meditsiini haru, mis sai alguse iidsest oskusest nimega "Hiina tsooniteraapia". Refleksoloogia on ravi, mis põhineb veendumusel, et jalgade, käte ja kõrvade tsoonid ja punktid on seotud kõigi elundite, näärmete ja kehaosadega. Harjutage neid kahte lihtsat hiina refleksoloogia tehnikat igal ajal ja tunnete erinevust.
Äratus ärkab teid üles ja te tunnete end rohkem väsinuna kui magama minnes? Te ei saa oodata öö saabumist, kuid paraku. Oled magamiseks liiga väsinud.
Kas sa tead, et refleksoloogia tehnikad võivad sind aidata? Kas olete kunagi kuulnud refleksoloogiast?
Kuna refleksoloogia aitab eemaldada keha energiavoogudest ummistusi, normaliseerib vere- ja lümfivoolu ning tasakaalustab iga nääre ja elundit, on erinevate haiguste (neuroosid, düsmenorröa, peavalud jne) ravimisel märgata positiivset mõju.
Tutvustame 2 refleksoloogia tehnikat, mida saate ise ohutult rakendada ja mis aitavad teil keha lõõgastuda ja energiat anda.
1. Alustame refleksoloogia tehnikaga, mis aitab teil oma keha energiat anda. Me töötame teie kõrvade kallal. Kas teadsite, et kõrvades asuvad 170 bioloogiliselt aktiivset punkti? Stimuleerige neid selle lihtsa tehnika abil:
- Haarake oma kõrvadest, kuid mitte kõrvakõrvadest. Tõmmake neid 15-20 korda järgmistes suundades: mõlemalt küljelt ja tahapoole; mõlemalt poolt ja ülespoole; mõlemalt poolt ja allapoole.
- Kõrvad hoides tehke ringikujulisi liikumisi - päripäeva ja seejärel vastupäeva. Tehke kumbagi 10-15 sekundit. Te tunnete, nagu kõrvad põleksid ja mõnus soojus levib kogu kehas.
- Nüüd kleepige peopesad kõrvade külge ja eemaldage need nii kiiresti, kui soovite neid lahti ühendada. Tehke seda 3 või 4 korda.
- Lõpus suruge oma kõrvad peopesadega tugevalt kinni ja tehke paar ringikujulist liikumist ühel ja seejärel teisel küljel.
Seda massaaži saab teha hommikul, pärast voodist tõusmist või alati, kui olete väsinud ja vajate energiat.
Veel üks kasulik Hiina refleksoloogia tehnika, mida saate ise rakendada, on jalgadel.
Kuna see aitab teil lõõgastuda, tee seda õhtul enne magamaminekut. Refleksoloogiat ei tohiks kasutada juhul, kui teil on koronaarhaigused, hüpertensioon, diabeet, raseduse ja menstruatsiooni ajal, kui teil on sisemine või väline veritsus või seeninfektsioon.
Survet rakendatakse pöidlaga. Ärge kleepige pöialt nahale; rõhk peaks olema kindel, kuid kerge.
Enne alustamist soojendage oma käsi, hõõrudes neid mõneks sekundiks kokku.
- Istuge mugavalt voodile või toolile ja pange jalg teiste jalgade reitele. Masseerige mõlema käega jalga õrnalt, tehke ringikujulisi liigutusi ja jagage varbad laiali. Lükake see veidi lahti.
- Kasutage parema käe pöidla sõrmeotsa ja vajutage õrnalt selgroo piirkonda, seejärel kannaosa ja pärast seda massaažige suure varba tippu.
- Masseerige kogu suur varvas ja seejärel liikuge teiste varvaste juurde.
- Nüüd koo jala ülemist külge: alustades iga varba ülaosast, “ronige” üles kuni pahkluuni. See aitab teil lümfisüsteemi aktiveerida ja vähendab survet rinnus.
- Minge tagasi jala talla juurde ja masseerige tsoon, mis on ühendatud kopsude ja südamega.
- Vajutage seedeelunditega ühendatud tsooni ja liikuge aeglaselt suguelunditele sobivasse tsooni.
- Riba sõrmed ja masseeri kogu jalg ringjate liigutustega.
- Masseerige talda poolringikujuliste liigutustega peopesa abil.
Lõpus pange oma lemmikõli või -kreem ja masseerige aeglaselt kogu jalga pahkluust kuni varvasteni. Tehke sama protseduur teise jalaga.
Kaks mainitud tehnikat on vaid väike osa sellest, mida refleksoloogia võib pakkuda. Kui otsustate rakendada refleksoloogiat haiguste ja haigusseisundite raviks, pidage alati nõu oma arstiga.
