Me kõik tahame end hästi tunda ja meil kõigil võib vahel puududa enesekindlus. Meie enesehinnang on aga oluline ja selle puudumine võib mitte ainult meid õnnetuks teha, vaid võib olla ka kurnav. Lugege järgmist, et teada saada, mida mitte teha oma enesehinnangu parandamiseks.
Enesehinnang seisneb enesest lugupidamises ja selles, kuidas me suhtume ja tunneme endasse ning väärtusesse, mida endale kui inimesele omistame. Kui tunneme end pidevalt halvasti selle üle, kes me oleme, võib see enesehävituslik vaade tungida kõigisse meie eluvaldkondadesse ja avaldada negatiivset mõju kõigele, mida teeme.
1. Ütle endale, et sa pole väärt
Kui otsite oma päeva alustamiseks võimsat mantrat, on „Ma pole väärt“ hea, kui sellega tegelema hakata. Saate sellele midagi lisada või lihtsalt jätta, nagu see on ja see toimib maiuspala. Kui teil tekib kunagi kerge lootuse või õnne tunne, korrake lihtsalt seda mantrat. See on tõesti tõhus, kui saate seda valjusti korrata, seistes tagumik peegli ees alasti sõõrikut söödes.
2. Magama
Mida rohkem magate ümber, seda paremini tunnete ennast. Lõppude lõpuks ei magaks inimesed teiega, kui nad ei arvaks, et olete atraktiivne ja näib, et kõik on korras? Nii et kui tunnete end pisut alla, on kõige parem teha end seksuaalselt kättesaadavaks. Inimesed austavad teid selle eest ja see teeb imet nii teie enesehinnangu kui ka emotsionaalse ja vaimse heaolu osas.
3. Ela oma elu teiste kaudu
Enda elu pole mõtet elada, sest olles nii väikese enesehinnanguga inimene, pole sul enam midagi pakkuda. Seega vali ela oma elu hoopis teiste kaudu; võite valida ükskõik kelle, see võib olla lähedane sõber või isegi kuulsus, keda te isiklikult ei tunne. Võite läbi elada nende tõusud ja mõõnad, saavutused ja kordaminekud. See on eriti efektiivne, kui elate oma laste kaudu oma elu ja saate nad kõik selleks, kes te tahtsite olla, kuid ei saanud selleks võimalust. Vaeseke.
4. Võtke konstruktiivset kriitikat halvasti
Olgu, nii et olete küsinud kelleltki arvamust ja kõigist paljudest komplimentidest, mida nad andsid, märkate, et seal oli üks väike soovitus, et võiksite mõelda millegi teisiti tegemisele. Parim asi, mida saate teha, on see kriitika kunagi unustada ja võtta see kõikjale kaasa. Kasutage seda nagu ahelat kaelas ja laske sellel unistada kõik unistused, mis teil kunagi olnud on.
5. Lase teistel kontrollida teie tuju, tundeid ja emotsioone
Teil puudub kontroll selle üle, kuidas end tunnete; kõik sõltub sellest, kuidas teised inimesed sind kohtlevad või kuidas nad end tunnevad. Kõige parem on, kui nende asjade üle puudub kontroll, ja jätta need kellegi teise turvalistesse kätesse. Nii saate mitte ainult teistega empaatiliselt suhtuda (kuna kogete nende valu), vaid olete ka heatahtlike rahva manipuleerimiseks avatud.
6. Pange piirid kõigele, mida teete
Hoidke oma mugavustsoonis ja ärge kallutage paati ja ükskõik mida teete, kaitske end uute kogemuste eest. Pidades piiranguid kõigele, mida te teete, hoiate teid ohutuna ja väldite kriitikat nagu eespool punktis 4. Kui te ei tee oma eluga midagi, siis ei saa te tõenäoliselt kelleltki kiitust, kuid te ei saa ka kriitikat. See on olukord, millest võidavad kõik.
7. Tuginege teiste inimeste arvamusele, kes te olete
Asi on selles, et teiste inimeste arvamused loevad ja peegeldavad seda, kes me oleme. Nii et kui kellelgi on probleeme teie uskumuste või tegevustega, muutke need kohe nende omaga sobivaks, isegi kui see haavab teid sügavalt ega tekita resonantsi. Usaldage alati seda, mida teised inimesed meist arvavad, sest päeva lõpuks oleme need, kes me tegelikult oleme.
8. Osalege hävitavas käitumises
Üks viis oma enesehinnanguga tõeliselt hästi hakkama saada on alkoholi liigtarvitamine või narkomaaniast sõltuvus või mis tahes aktiivne tegevus, mida võite endale lubada, mis moonutab ka teie enesetunnet ja takistab teil kogu pildi nägemist . Kui see on hästi tehtud, võite tulla nii oma kodu mugavuse pärast vihkama kui ka põlgama teie läheduses olevaid inimesi, jätmata oma koduuksest lahkumist.
9. Tea, et sa ei maksa kunagi palju
Hoolimata sellest, mida teised teile võisid öelda, on tõsiasi, et te pole just nii eriline ja seal on palju inimesi, kes on loomulikumalt andekad / ilusad / osavamad ja paremad kui teie. Nii et pidage seda „enesetunnet“ alati meeles. Mis puudutab mingeid ambitsioone; unusta ära.
10. Keskenduge oma halbadele punktidele (eriti kui vaatate peeglisse)
Kaaluge ennast iga päev usuliselt ja peeglisse vaadates keskenduge kindlasti kõikidele oma negatiivsetele punktidele ega kaota seda fookust. Selle negatiivse kehapildi tugevdamiseks harjutage harjutust punktis 1 oleva sõõrikuga. Kõigil on halbu külgi; lihtsalt teil on rohkem kui enamikku, nii et proovige neile kogu päeva jooksul keskenduda.
11. Ärge uhkustage oma saavutuste üle
Olete ainult nii hea kui teie viimane edu ega saa selle pärast igavesti einestada, nii et lõpetage oma saavutuste üle mõtisklemine, tegelikult on see parem, kui te neid üldse ei maini ja unustate, et olete kunagi midagi saavutanud. Keegi ei kuula ja keegi pole huvitatud.Pidage meeles, et te pole väärt, vaadake punkti 1 ülal.
12. Tea, et sul on vale kuju (ja keegi sind ei armasta)
Olgem siinkohal ausad. Te ei sobi tegelikult sinna ja olete teistest täiesti erinev. Kusagil planeedil pole kedagi teist nagu sina, sa oled ainulaadne. Ja just see teebki sinust veidrik. Nii et lihtsalt leppige sellega, mis te olete, ja olge tänulik selle eest, mida saate. Armastus polnud mõeldud kõigile.
13. Enesehinnangu tõstmiseks tuginege sotsiaalmeedias
Kui te ei saa Facebookis meeldimist või kui sõber saab rohkem meeldimisi kui sina, siis teed selgelt midagi valesti; see on oluline asi, millega me siin tegeleme, nii et võtke arvesse. Sotsiaalmeedias suhtlemine on palju olulisem, kui reaalne elu ja teie Twitteri jälgijate arv määratlevad, kui oluline sa tegelikult oled. Inimesed on ka sotsiaalmeedias alati ausad, seega veenduge, et kujutatav elu oleks teistsugune kui tegelikult elate. Töötage selle profiilifoto beebiga.
14. Võrdle ennast teistega
Võrdle ennast alati teistega ja varsti leiad, et ümber on palju inimesi, kes on sinust igas mõttes palju paremad ja neid on nii palju. Püüa olla nende moodi, seda ei juhtu kunagi, vaid annab sulle eesmärgi, mille poole püüelda. Kui jõuate ebatõenäolise tipuni kellegi teise elu jäljendamise tippu, siis liikuge edasi ja sihtige kedagi teist.
15. Ära kunagi anna endast ega aita teisi
Olgem ausad; teil on piisavalt oma taldrikul, ilma et peaksite teistele inimestele mõtlema. Miks peaksite endast andma või teisi aitama, kui teie elu on nii õnnetu. Kuidas aitab teid keegi teine? D’oh.
16. Ole liiga palju enesehinnangut
Liiga palju enesehinnangut omades ning väljamõelduks ja ülbeks muutmine võib muuta teid sama atraktiivseks, kui teil pole enesehinnangut ning see kaasneb paljude samade ebakindluste ja enesekindlusega. Liiga suure enesehinnangu juures on hea see, et saate tõesti kogu elu buldooseriks ja jätate palju hävingut.
17. Ärge harjutage enese kaastunnet
Enese kaastunne; mis see on? Kui see on veel üks termin, mille järgi saate end kahetseda, minge edasi ja lööge end välja. Kui see tähendab enda tüükade ja kõigi omaksvõtmist ning enda vastu lahke olemist, ei aita selline melodramaatika kedagi. Edetabelid, kui saate ühendada enesehaletsuse ja kaastundeavalduse teistega.
18. Käitu ausalt
Ilma aususeta tegutsemine peaks olema teie jaoks lihtne, kuna elate niikuinii kellegi teise elu ja nüüd on kõik nende veendumused teie oma. Kui suudate tegutseda ausalt ja teil pole südametunnistust, siis mõjutab see teie enesehinnangut tohutult, ilma et te seda isegi teaksite. Touché!
19. Pole väärtusi
Kui teil pole väärtusi, siis saate hõlpsalt järgida punkti 18. Kui teil pole väärtusi, pole teil oma elu elamiseks mõõdupuud, tegelikult on teie elu üsna mõttetu. Kui teil pole väärtusi, ei pea teie toimingud vastama tõele. Vaadake, see on lihtne, kui teate, kuidas.
20. Võite oodata, et teised kinnitaksid, kes te olete
Kuna te ei kavatse oma eluga midagi märkimisväärset teha ega oma arvamust avaldada, vajate teiste kinnitamiseks seda, kes te olete. Seda saab hõlpsasti saavutada klišeeks või stereotüübiks muutumisega, sel viisil võite end kategooriasse viia ja keegi ei sea teid kahtluse alla. Tipphetked, kui teil on laps, et kinnitada, kes te olete ja elada oma elu nende kaudu (vt punkt 3).
21. Ole edasilükkaja
Pushhover on tõesti kõik ruudud, et oma enesehinnangut täielikult kruvida. Nii saate tõesti olla sunnitud uskuma teiste arvamust selle kohta, kes te olete, ja tundma end enda suhtes alati täiesti armetusena. Veelgi enam, ka teised inimesed tunnevad teiega samamoodi. Seljatu on sel hooajal kõik raev.
Nii et kui soovite tõesti elada negatiivset elu, kus teil pole eneseaustust ega enesearmastust ega kaastunnet enda või teiste suhtes, siis järgige ülaltoodud reegleid. Kui ei, siis tehke täpselt vastupidist, et saaksite imelise ja täisväärtusliku elu.
