Kui otsite lihtsat ja üsna meeldivat viisi kehakaalu langetamiseks, võib rohelise tee joomine olla lihtsalt teie vastus!
Ümberringi hõljub palju erinevaid kaalulangetussoovitusi. Sööge toitvaid toite. Treeni iga päev. Aga kuidas oleks ettepanekuga, mis ei nõua tööd ega kavandamist? Mis saab sellest, mis värskendab teie hinge tegelikult nii palju, kui see aitab teie kehal seda liigset kaalu maha võtta?
Seda teeb teie jaoks roheline tee. Sellel on võime muuta teie kaalulangus peaaegu vaevatuks. Noh, peale selle, et tee valmistamiseks tuleb tegelikult vett keeta, see tähendab.
Miks on roheline tee kaalulangetamisel nii tõhus? Siin on kolm lihtsat põhjust:
Põhjus nr 1: see paneb teid rohkem rasva põletama
Roheline tee sisaldab katehhiine, mis tõstavad sisuliselt teie ainevahetust, nii et keha põletab ära rohkem rasva kui tavaliselt. Mitmed uuringud on leidnud, et isikud, kes lisasid oma igapäevasele režiimile rohelise tee joomist ega muutnud midagi muud, kaotasid mitte ainult kaalu, vaid ka rasva.
See on iseenesest suurepärane, kuid lisage sellele asjaolu, et roheline tee aitab vähendada ka südamehaiguste ja vähi riski ning muudab selle maitsvate jookide peadest üle kõige.
Põhjus nr 2: see alandab teie stressitaset
Ehkki te ei pruugi stressi tavaliselt kaaluprobleemidega ühendada, on need kaks siiski väga seotud. Näete, kui olete palju stressi all ja tunnete end pidevalt pinges ja ärevana, suurendab teie keha kortisooli tootmist. Kortisool on hormoon, mis mitte ainult ei aita teie kehal säilitada rasva taset, vaid soodustab ka kõhurasva, mis on kõige ohtlikum rasv, säilimist.
Rohelisel teel on omadusi, mis aitavad teie keha loomulikult rahustada, kuid samas on väga lõõgastav ka tass sooja või kuuma teed lonkida loodust jälgides või lihtsalt aega veetes vaikuses. Põhimõtteliselt võib selle joomine olla sama rahustav kui tee ise.
Põhjus 3: seda on lihtne teha
Kui vaatate palju kaalulangetussoovitusi, nõuab enamik neist natuke tööd. Tervislik toitumine tähendab seda, et peate minema toidupoodi ja ostma toitvat toitu ning siis koju tulema ja seda küpsetama. Treenimine võtab muidugi ka natuke tööd, mistõttu paljud inimesed julgevad seda regulaarselt teha.
Millist tööd teeb rohelise tee valmistamine? Tegelikult mitte palju. Visake lihtsalt vett pliidile või mikrolaineahju, visake rohelist teed ja olete saanud kaalulangusjoogi, mis on nii lihtne kui võimalik. Kõik, mida peate tegema, on seda juua ja nautida eeliseid. Kui raske see on?
Kui palju rohelist teed peaksite jooma?
Terviseekspertide soovitused erinevad, kuid üldine konsensus on neli või enam tassi päevas. See võib tunduda palju, kuid selle saamiseks on mitu võimalust.
- Vahetage oma hommikukohv tee vastu ja kui teie olete inimene, kes on päevas potitäis java joojat, saate oma kvoodi hõlpsalt täita, kui mitte ületada.
- Jooge üks tass hommikul ja üks tass pärast iga sööki, et saada vähemalt neli tassi päevas
- Võtke kaks tassi hommikul, et saaksite tööle minna, ja kaks tassi öösel, et teid aeglustada
Saate selle jaotada mis tahes viisil, lihtsalt veenduge, et teil oleks vähemalt neli tassi sisse ja vaatate, kuidas rasv hakkab su keha sulama, nagu lumi päikesepaistelisel kevadhommikul.
Mis siis saab, kui teile ei meeldi rohelise tee maitse?
Tõsi, tee sarnaneb kohviga selles osas, et teile see kas meeldib või mitte. Mida saate teega teha, et see maitsepungadele meeldivamaks muuta?
Võite sellele lisada mett, et see magustada ja natuke kibedust lõigata. Mesi on ka teile väga hea, kuna see aitab leevendada põletikku. See lisandub sellele, kui lisate rohelisele teele kaks kasu tervisele.
Mõned inimesed valivad sellele kunstlike magusainete lisamise, kuid ma isiklikult ei soovita seda. Kuigi see pole päris suhkur, on sellel teie vereringes sama üldine reaktsioon ja see võib õhutada teie soovi ka muude magusate toitude järele, mis pole teile nii head, lisaks sellele, et tunnete end oma veresuhkru saamisel mitte just kõige paremini. liiga kõrge ja siis jookseb kokku.
Kui te tõesti ei suuda selle maitset maitsta, saate tee alati nõrgemaks muuta ja seda lihtsalt rohkem juua. Oleme palju rääkinud sooja või sooja joomisest, kuid võite ka külma, kui see aitab.
Jooge rohelist teed ja kaotate hõlpsasti ja vaevata osa liigsetest kilodest, mida olete liiga kaua kandnud. Niisiis, pruulige endale tass või klaas ja hakake juba täna kaalust alla võtma!
