3 asja, mida õppisin nädalaks pärast sotsiaalmeediast loobumist

3 asja, mida õppisin nädalaks pärast sotsiaalmeediast loobumist

Sotsiaalmeedia võib meid üles võtta, kuid see võib ka meid maha viia. Kui see hakkab teie vaimset tervist mõjutama, on aeg sellest puhata.

Pole saladus, et mul on tehnoloogiaga armastuse-vihkamise suhe. Nagu enamus inimesi, toetun ma sellele. See on viis suhelda maailmaga, jagada oma mõtteid ja õppida tundma kirjutamisvõimalusi.

Sel põhjusel veedan arvatavasti liiga palju aega oma Twitteri ja Instagrami vooge sirvides. Kasutan oma tööks sülearvutit ja kui ma seda ei tee, siis vaatan oma telefoni.

Teisisõnu, mu silmad lihtsalt ei saa pausi ja see on kurnav. Ma teadsin, et sotsiaalmeedia detox on korras, kuid alahindasin seda, kui keeruline on täielikult välja lülituda.


Kindlasti oli hetki, kui ma igatsesin olla Twitteris ja vaadata, mida kõik teised teevad ja kas mul jäi millestki puudu. Ometi sain sellest läbi. Ja ma õppisin kogemusest nii palju.

Veetsin rohkem aega üksi

Täispikk foto pikkade juustega ilusast tüdrukust, kes istub terrassil põrandal

Alguses muretsesin mõtte pärast veeta rohkem aega üksi. Tavaliselt suhtlen ma teistega kas tekstsõnumite või sotsiaalmeedia kaudu, nii et sellest loobumine oleks pehmelt öeldes raske.


Kuid see oli lihtsam kui ma arvasin. Oma ettevõttes olemine on värskendav. Seal on vähem survet sellele, mida kellelegi öelda ja kuidas te kokku puutute; on rohkem aega tegelda tegelustega, mis teile tõeliselt meeldivad.

Pöördun tihti sotsiaalmeedia poole, kui tunnen end igavana, seetõttu keskendusin asjade enda tähelepanu kõrvale juhtimiseks. Mõistsin, et mul on rohkem aega lugeda, lugusid kirjutada, muusikat kuulata, jalutada ja üldiselt oma mõtetes lõdvestuda.

Ilma sotsiaalmeedia teavituste katkestamiseta võin oma ülesandeloendisse palju rohkem linnukesi lisada. Mõnikord tunnen suurt survet rahuldavate postituste ja säutsude kirjutamiseks ning see detox leevendas mind sellest stressist. See oli kindlasti minu kaalumine vähem, see on kindel.


Olin hommikul produktiivne

Enamiku jaoks on esimene, mida teeme hommikul silmade avamisel, oma telefoni jaoks sirvimise ja meie sotsiaalmeedia kontode sirvimise kaudu. Ja kuigi me ei pruugi seda mõista, langeme samasse igavasse rutiini.

Nii et Twitteri, Facebooki ja Instagrami ärkamise ja kontrollimise asemel otsustasin kõike muuta. Tahtsin oma rutiini värskendada, nii et mu hommikud muutusid produktiivseks ja sättisid mind ülejäänud päevaks sobivasse tuju.

Niisiis hakkasin mediteerima. Ma tunnistan, et teadsin mediteerimisest vähe. Kuid kuulnud nii palju lugusid, et see on vaimule ja kehale suurepärane, arvasin, et selle enda proovimiseks pole kahju.

Kui ma voodist tõusin, kiusatus sotsiaalmeediat kontrollida kahanenud ja ma teadsin, et kavatsen selle kogemuse positiivselt mõjutada. Tegin hommikusööki, jõin piparmünditeed ja mõtlesin oma plaanidele.

Märkmikusse kirjutasin mõned mõtted ja ideed, mis osutusid väga kasulikuks, ja midagi, mida ma tavaliselt kunagi hommikul ei tee. Sellegipoolest on olemas esimene kõige jaoks.

Minu esimese meditatsiooniseansi kestis umbes 10 minutit. Võin end kergesti häirida, kuid leidsin, et selle lühikeseks pidamine töötas minu kasuks. See puhastas mu pead ja valmistas mind ette, et saab olema tihe päev. Ma juba tundsin, kuidas raskust õlgadelt tõstetakse.

Mulle oli palju kasu

Ilus õnnelik naine, kes kõnnib New Yorgis East Riveri lähedal ja vaatab alla

Ma arvan, et paljud meist ei suuda aru saada, kui palju aega pühendame täielike võõraste inimeste elude kontrollimisele. Need on inimesed, kellest me vaevalt midagi teame, veedame siiski palju aega nende sotsiaalmeedia kontosid vaadates ja lugedes nende hiljutist lagunemist või seda, mis neil lõunaks oli!

Kui me kulutaksime rohkem aega oma isiklike asjade üle mõtlemisele ning lähedaste sõprade ja pereliikmete registreerimisele, siis saaksime ehk rohkem elust välja.

Muu hulgas hakkasin rohkem trenni tegema. Sotsiaalmeediast loobumine tähendas, et mul oli rohkem aega keskenduda olulistele asjadele, mis hõlmab kaalu kaotamist ja eesmärkide saavutamist.

Võimalik, et esimest korda elus tundsin end pühendunumalt, kui ma kunagi olnud olin. Ma arvan, et selle peamine põhjus on see, et ma ei võrrelnud ennast teiste inimestega, keda ma sotsiaalmeedias näen.

Ma keskendusin lihtsalt iseendale ja sellele, mida soovisin sellest välja saada. Selleni, et näen dramaatilisi tulemusi, on veel pikk tee minna, kuid juba näen, et olen muutnud oma mõtteviisi optimistlikumaks.

Tõele ütlen, et ma ei loobu sotsiaalmeediast. Arvestades, et toetun sellele tööga seotud võimaluste loomisel ja sõpradega suhtlemisel, ei saaks ma seda oma rutiinist täielikult välja saata.

Kuid olen seadnud oma eesmärgi vähendada järk-järgult telefoni kasutamise aega üldiselt. Mida vähem aega veedan ekraanil vahtimisel ja mida rohkem aega pärismaailmas veedan, seda parem!

How to Build Innovative Technologies by Abby Fichtner (Veebruar 2023)


Silte: sotsiaalmeedia

Seotud Artiklid