Kui arvate, et detox on seotud teie tervise, mitte vöökohaga, kuid jah, ka teie vööjoon mängib rolli teie tervislikus seisundis.
Nagu nimest järeldub, on võõrutusravim, mis on lühike võõrutus, teie organismi puhastamiseks.
Niisiis, kuidas puhastada toksiine kehast? Valige lihtsalt üks kolmest meie pakutavast viisist. See on lihtne, kui olete motiveeritud.
Detox-plaani alustades veenduge, et see oleks lihtsalt hüpik tervislikumaks muutmiseks. Jah, mürgitustamine aitab sellest kasu ka teie kaalulangetamise protsess. Detox muudab teie seedesüsteemi efektiivsemaks. Toksiinidest ja jäätmetest kehas vabanemine tugevdab teie immuunsussüsteemi. See noorendab ka teie keha. Nii et alustage oma teed uue, säravama sinuni.
1. Detoxi tühja kõhuga
Alustame kõige radikaalsemaga - paastumisega.
See on üks tõhusamaid viise toksiinide keha puhastamiseks. Kuigi sellel praktikal on eeliseid, tuleks seda kasutada ettevaatusega.
Võib-olla olete mures, kui te ei suuda söömiskõlblikkusele vastu seista. Kui olete motiveeritud, saate seda teha. Küsimus on selles, kui tervislik on söömisest hoiduda. Sa ei saa oma keha osaliselt aidata. Kõik organismi osad peavad koos töötama koos. Kui pikk paastumine nõrgestab teie immuunsussüsteemi, ei tee te endale teene.
Kui te ei söö üldse või kui sööte liiga vähe, siis pikema aja jooksul aeglustub teie ainevahetus. Kui olete uuesti sööma hakanud (ja kui peate elama, peate lõpuks seda tegema), on lihtsam kilosid panna.
Niisiis, kui kaua saate detoxit tühja kõhuga kasutada, enne kui see kahjulikuks muutub? Ohutul paastumise viisil on üks lihtne reegel - ühe päeva reegel. Kui otsustate seda teha, veenduge, et te ei paastuks üle 24 tunni. Veenduge, et takistaksite dehüdratsiooni. Joo vett, palju vett. See reegel kehtib paastu- ja paastupäevade kohta.
Kuu dieet on paastu detoxi variant. Iga uue Kuu faasi alguses peaksite hoiduma 24 tunni jooksul söömisest. Joo nii palju vett kui võimalik. Lubatud on ka tee. Pole magustatud, muidugi. Isegi magusaineid ei soovitata. Neis võib olla null kalorit, kuid nad saadavad teie kehale teatud signaale, mis segavad dieedipidamise protsessi.
2. Vedel detoks
See on üks lihtsam viis detoksimiseks. See edendab tervist, andes keha puhastamise ajal palju toitaineid.
Tahke toidu söömisest peate eemale hoidma. Lisaks kõigile puu- ja köögiviljade värsketele mahladele võite süüa (või juua) suppe, miinišokke ning piima- ja jogurtismuutisid.
Parimate tulemuste saamiseks kasutage ainult tooreid köögivilju, puuviljamahla ja vett. Vedela detoxi soovitatav periood on kuni kolm päeva.
3. Mahl Detox
Vitamiinide ja antioksüdantide rikkad mahlad puhastavad maksas kogunevaid toksiine, muutes selle keha liigsete rasvade väljapesemisel efektiivsemaks (selleks kasutatakse ka vadakut).
Mahla detox võib kõlada nagu vedela dieedi äärmuslik versioon, kuid see pole nii.
Ainus, mida peate tegema, on alustada oma päeva klaasi mahlaga. Võite valida mis tahes loodusliku, värske pressitud mahla (millele pole lisatud suhkrut). Proovige detoximise ajal lihtsalt greibist eemal hoida, eriti kui võtate mõnda ettenähtud ravimit. Greibimahl sisaldab komponenti, mis võib nende toimet muuta. Oma mahlale saate lisada oomega-3-rasvhapete rikkaid linaseemneid.
Kuid nüüd parim osa - võite tegelikult süüa terve päeva! Teil peaks olema madala kalorsusega dieet, mis sisaldab tervislikku ja toitvat toitu. Vältige rasvaseid toite, kohvi ja liigseid süsivesikuid.
See viis detoxini võib kesta kuni kolm nädalat. Seejärel alustage järk-järgult kalorite lisamist, kuid proovige oma tervislikke toitumisharjumusi säilitada.
Pole eriti mõistlik eeldada, et kordate kahe päeva jooksul kogu rämps, mida olete aastaid tarbinud.
Detox peaks olema viis oma toitumisharjumuste muutmiseks. Ärge vaadake seda kui kiirparandusmeetodit. Muutke tervislik eluviis oma pikaajaliseks eesmärgiks.
Te ei näe tulemusi üleöö, kuid kui võtate seda aeglaselt, edenete stabiilselt ja näete eeliseid nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
