3 viisi enesehinnangu tõstmiseks - kohe

3 viisi enesehinnangu tõstmiseks - kohe

Kas veedate palju aega enda tundmises? Võib-olla soovite, et teie reied oleksid väiksemad või juuksed pikad ja voolavad? Siin on, mida teha, et vaadata peeglisse ja naeratada pilti, mis teid tagasi vaatab.

Enesehinnang on paljude naiste (ja ka meeste) peamine takistus. Kui teil on endast maine vähe, võib see hoida teid õnnelikuna ja saavutamast kogu potentsiaali. See võib takistada teid unistuste saavutamast ja põhjustada elu, mis ei vasta teie ootustele.

Ja kui olete nagu enamik naisi, olete aastaid võitlenud oma minapildiga. Proovisite leida uusi viise, kuidas hakata end paremini tundma. Võib-olla on mõned isegi nagunii töötanud.

Mida aga teha, kui olete ideedest värske ja te ei tunne end ikkagi miljoni taalana?


Koostage nimekiri „Olen”

naine mõtleb ja hoiab märkmikku

Kui soovite kõndida pisut kõrgemal ja saaksite lõua üleval hoida, on see üks viis seda teha. See tundub lihtne (töötamiseks peaaegu liiga lihtne), kuid kui seda proovite, näete, et see mõjutab tõesti seda, kuidas te end tunnete - kohe.

Istuge paberitükiga maha ja kirjutage selle ülaossa “Ma olen”. Nüüd loetlege lehe all kõik asjad, mida soovite sellele fraasile järgida. Need võivad olla seotud karjääriga (näiteks „Olen ​​advokaat” või „Olen ​​oma valdkonna tipus”) või võivad need hõlmata teie isiklikke suhteid („Ma olen hea ema“ või „Olen ​​armastav naine ”).


Muidugi lisate tõenäoliselt sinna ka isiklikud ideoloogiad. Võib-olla soovite, et teie „minule” järgneks „inimene, kes iga päev treenib” või „patsient koos teistega”. Ärge muretsege oma loendi redigeerimise pärast, kuna lähete lihtsalt sinna juurde kõik, mis teie jaoks loodaks täiuslik sulle.

Lihtsalt kirja panemine, mida soovite saavutada, läheb kaugele, kui olete oma eesmärgid paberile pühendunud, muutes need reaalsemaks. Kuid loendis on midagi muud, mida nad reaalsusesse viivad.

Igal hommikul lugege seda nimekirja ise. Alustage iga üksuse ees sõnaga „ma olen“. Tunneta seda. Usu seda. Kujutage ette, et olete inimene, kelle järele te nii väga ihkate (kes te olete, aga te pole teda veel välja lasknud).


Väga kiiresti tunnete üleminekut mitte ainult oma vaimus, vaid ka tulemustes, mida teil on võimalik saavutada. Põhiliselt treenite meelt oma unistuste elluviimiseks - minimaalse pingutusega. Ja kui tunnete end nii hästi, siis hakkate mõtlema, miks teil oli alguses madal enesehinnang.

Pidage hea enesetundega tüdrukute pidu

AllikasAllikas

Kui tunnete end halvasti, on raske levitada rõõmu ja positiivsust. Kuid need on kaks emotsiooni, mida teil praegu vaja on. Ja mis oleks parem viis nende saamiseks kui koos oma lähimate sõbrannadega?

See pidu erineb teistest kohtumistest, sest tähelepanu keskmes on õnnistuste ja omaväärtuse suurendamise keskkonna soodustamine. Pole aeg levitada kuulujutte ja rääkida lugusid sellest, kes mida teeb. See puudutab teid ja tüdrukuid, kes õpivad (ja saavad aru), mida olete väärt.

Selle saavutamiseks on mitu võimalust. Saate luua mänge, milles inimesed omistavad üksteisele erinevaid meeldivaid või nauditavaid jooni ja omadusi. Vaadake, kes suudab koguda kõige rohkem erinevaid või isegi kes suudab koguda kõige vähem (kuna see tähendaks, et neil on need tugevamad).

Võite lasta külalistel kirjutada ka teiste külaliste kohta. Pange pealkirjaks oma paberid: „Mida ma soovin (sisestage siia nimi) enda kohta.” Laske kõigil gal kirjutada erinevast sõbrast ja kui kõik on valmis, laske neil neid rühma ees jagada.

Jah, see kõlab omamoodi rõve ja kindlasti tavatu, kuid vahel on tore kuulda, kuidas teised sind näevad. Ja kui keegi teine ​​osutab teie kohta midagi, mis paneb nad naeratama, siis kuidas see ei pruugi teie südamele (ja teie enesepildile) midagi head teha?

Kasutage enda välise mina mõjutamiseks oma sisemist mina

AllikasAllikas

Miski ei saa teie enesehinnangut raputada rohkem kui selliste asjade tegemine, millega pingutate või mis on teile rasked. Need võivad panna teid küsima, kes te olete, mida olete väärt ja miks te isegi olemas olete.

Kui tegeled asjadega, milles silma paistad, siis teeb see just vastupidist. Tunned end paremini ja tunned saavutust. See tuletab teile meelde, et kuigi teil pole kõigega hea, on seal siiski on mõned asjad, mille olete omandanud.

Seega, kui teil on madal eneseväärtus, on aeg tugevdada oma positiivseid omadusi, valides midagi sellist, mida teate ilma kahtluse varjuta, et te siit maailmast välja lööte. Võib-olla oskad sa pillimängu osas eriti hästi või oled innukas parima kujuga jooksja. Mis iganes see on, minge sealt välja ja laske see juhtuda.

Laske oma meelel tunda tunnet, et teete midagi eriti hästi. Tunne end asjatundjana, et oled ja hakkad kohe natuke kõrgemal kõndima ja natuke suurema volitusega rääkima.Kasutate põhimõtteliselt oma välist mina, et aidata oma sisemist mina mõjutada.

See on sama, kui naeratad, kui tunned kurbust. Isegi kui te seda alguses ei tunne, mõistab teie meel, et teie keha on õnnetunnis, nii et ta proovib selle mõttega ümber joonduda. Enne kui te seda teate, tunnete end tõeliselt õnnelikuna. See on justkui muudaksite end väljastpoolt sisse.

Täpselt see juhtub siis, kui teete midagi sellist, mille puhul teate, et teete hästi ja see paneb ennast hästi tundma. Te hakkate seda tundma, kuna teie keha tunneb end hästi, seepärast käsib see teie meelel sama tunda.

Enesehinnangut võib kindlasti olla raske tõsta, kuid see pole ka võimatu. Proovige neid kolme asja ja teile hakkab see pilt peeglis meeldima. Lõppude lõpuks on ta päris tore.

Обучение для партнеров SWC. Как произвести первое хорошее впечатление Юрий Шавкуненко (Märts 2024)


Silte: kuidas tõsta oma enesehinnangut enesekindlus eneseabi näpunäited

Seotud Artiklid