Olenemata sellest, kas leiate end kuupäevadel keelega seotud või olete nii häbelik, et suudate inimestega vaevalt rääkida, on selle ületamiseks lihtsaid viise.
Ma kasvasin üles häbelik. Pärast ema surma olin sunnitud koolis klasse vahetama ja muutusin häbelikuks. Kuni selle ajani olin olnud õnnelik ja populaarne laps. Kui ma jõudsin teismelisse, veendusin teiste arvamuses minust ja rääkisin vaevalt, kui mulle ei räägitud.
Siis sain neljateistkümneks, hakkasin tantsima ja otsustasin, et kavatsen end vahetada. Ma teadsin, et olen keegi, keda keegi ei näinud oma häbeliku välisilme tõttu, ja tahtsin seda muuta.
Täna ei oska keegi arvata, et olen kunagi häbelik olnud. Tegelikult olen kohanud inimesi, kes pole mind uskunud, kui räägin oma lapsepõlvest kui geeks ja nohikuks. Võin teile siiski öelda, et sinna jõudmiseks, kus ma olen, on vaja palju rasket tööd. täna. Selle tulemusel sooviksin takistada teistel mingeid pingutusi tegemast või tehes nii häbelikku tööd kui mina. Häbeliku olemise tõttu ei peaks keegi kannatama.
1. See on lihtsalt silt
AllikasEsimese asjana tuleb aru saada, et “häbelik olemine” pole tegelikult see, kes sa oled. Oled süda ja hing. Lõplikult ei sündinud te häbelik - see oli midagi, mille õppisite. Võib-olla õppisite seda sellepärast, et teile öeldi, et peate olema ühel või teisel viisil, ja tundsite, et peate teesklema, või mõtlesite pidevalt, kuidas ennast esitleda. Võib-olla oli see sellepärast, et mõni teine tüdruk oli populaarsem. Või sundis teid loobuma lähedase sõbra või sugulase kinnisideest teiste arvamuse suhtes. Ükskõik mis põhjusel, pole te olemuselt häbelik.
Mõned inimesed ajavad vaikuse segamini häbeliku olemisega. Vaikimine on valik, mille teete - eelistate mitte eriti rääkida. Vaikimine võib olla ka viis, kuidas häbelikkus avaldub, nagu ka äärmiselt väljuv olemine.
Suureks saades olin vaikne ja mu parim sõber oli äärmiselt jutukas. Ta ütles mulle, et on häbelik, kuid sel ajal ei saanud ma sellest aru, sest ta rääkis kõigiga. Hiljem mõistsin, et tema vajadus inimestele meeldida pani ta rääkima vahetpidamata, kartdes vaikides, et nad talle ei meeldi. Nii nagu ma oleksin vaikne, kuna mul oli hirm näidata oma tõelist mina, oli ta jutukas, kuna kartis, et inimesed ei armasta teda sellepärast, et ta lihtsalt on iseennast.
Mida tähendab häbelik olemine tegelikult? Noh, kuidas see avaldub, võib esineda erineval kujul, nagu näitasin mina ja mu parim sõber, kuid see, mis tavaliselt tuleneb ühest või mitmest järgmisest:
Ebatervislik enesega tegelemine (või liiga eneseteadlik olemine): Mõtlete pidevalt sellele, kuidas teised teid tajuvad ja on teadlikud teie igast liigutusest, hinnates ennast ise mööda minnes. Pärast seltskondlikku läbisaamist võid sa ikka ja jälle kõik asjad üle, mida arvasid, et tegid ikka ja jälle valesti, tundes end väärtusetuks.
Negatiivne enesehinnang: Te konkureerite pidevalt endaga, et olla parem, tunnete alati, et te ei teinud nii hästi, kui soovisite, või keskendute lihtsalt kõigile enda või tajutavate ebaõnnestumiste negatiivsetele külgedele.
Lühidalt öeldes tähendab häbelik olemine eneseteadlikkust kuni punktini, kus lõpetate iseenda olemise. Te ei julge endale lubada, et olete vaba, sest kardate seda, mida teised arvavad teie tegelikust minast. Selle asemel proovite ellu viia tajutavat ettekujutust sellest, kes teised tahavad, et te oleksite, või pelgate lihtsalt nende arvamust nii, et see muudab teid keelega seotuks või paneb teid rääkima viiskümmend miili tunnis.
Hakates teadvustama, et häbelikkus oli strateegia, mille võtsite vastu ühe või teise sündmuse / asjaolu tõttu, hakkab see teie suhtes käest kinni hoidma. Mida rohkem saate teada, mida teete, seda väiksem on tõenäosus, et jätkate seda.
Sa oled imeline olend. Kõik see värk, mille te enda jaoks sündmuste ja asjaolude tõttu oma elus koostasite, on lihtsalt lugu, mis teil peas jookseb.
2. Neid ei huvita
Häbelik olemine on tingitud sellest, et mõeldakse sellele, mida teised sinust arvavad, kui tegelikult mõtlevad nad endast palju tõenäolisemalt.
Peol viibides ei muretse teised tegelikult selle pärast, kas sõidate oma juua või kogemata voolate seda. Nad on palju rohkem mures selle pärast, mida nad ise teevad, ja kui neile nii-ja-nii meeldib või tahavad nendega sõbrad olla. Nad on haaratud omaenda versioonist okupatsiooni-eelsest enesega.
Need, kes pole varem hõivatud sellega, mida teised neist arvavad, on tõenäoliselt piisavalt selged, et näha läbi välise hoiaku. Kui nad tunnevad, et olete häbelik, teevad nad kõik selleks, et tunneksite end rahulikult. Nad tahavad häbelikkuse all tõelise inimesega tuttavaks saada.
Samuti võib see inimene, kellega võite peol rääkida, kardetud olla sama innukas kui keegi teine, et leida keegi, kellega rääkida. Inimesed käivad ühiskondlikel üritustel teistega kohtumiseks ja enamik inimesi kardab mingil määral, et neid ei aktsepteerita ega leita inimesi, kellega nad klõpsavad. Kui räägite kellegagi, teete tegelikult neile teene.
Veelgi enam, kui te ei mõtle enam sellele, mida teised inimesed teie kohta mõtlevad, vaid hakkate kuulama seda, mida nad tegelikult räägivad, ja vestlustes kohal olema, hindavad nad teie ettevõtet palju rohkem.
Nii et järgmine kord, kui lähete mõnele seltskondlikule koosviibimisele, peatuge, et kontrollida, mida te kogu ürituse ajal mõtlete.Kas olete keskendunud atmosfääri leotamisele? Kas pakute rääkida kõigile neile inimestele, kes tahavad meeleheitlikult, et keegi neist räägiks? Kas kuulate tõesti, mida nad räägivad, või kõnnite lihtsalt enda kinnisideeks?
3. Röövite teiste rõõmust
AllikasPõhimõtteliselt, kui te olete häbelik, arvate, et teised on karmid kohtunikud või hindate end karmilt. Selle tulemusel piirate ennast. Sa ei anna endast vabalt. Te ei ilmu ainult selleks, et olla ja jagada oma kingitusi maailmale. Pigem ilmutate end hirmul, et teised hindavad teid selle järgi, kes te olete. Olete üsna isekas, teate.
Kui keegi ei kuule teie nalja, näeb teie naeratust, naudib mõtteid ja kui te ei anna vabalt oma komplimente ja armastust, röövite teilt kingituse.
Proovisin kord nädal aega, mõeldes, et mind võetakse vastu kõikjal, kus käisin - inimesed tahtsid mind näha. Selle tulemusel lõdvestusin rohkem ja andsin endast rohkem. Sain aru, et minu varasemad mõtted soovimatusest olid kaugeltki tõesed. Ja mida rohkem ma endast andsin, seda rohkem teised mind hindasid.
Niisiis, kõndige uhkelt kõikjal, mõeldes, et olete kingitus, mida teised lihtsalt ei jõua oodata, sest olete õigetele inimestele, kellega teil on tõeline seos.
4. Alustage klasside omandamist, mis võimaldavad omandada sotsiaalseid oskusi
Ma kasvasin üles selleks, et ma ei teadnud, kuidas läheneda inimestele sotsiaalses keskkonnas, kus te ei tundnud teisi. See polnud miski, mis tuli mulle loomulikult; mitte midagi, mida ma oleksin jälginud, kuidas teised mulle lähedased teevad. Sotsiaalsed oskused on enesekindluse suurendamisel äärmiselt olulised.
Kui ma tantsima hakkasin, asusin peagi teatrisse ja sealt edasi hakkasin ka improviseerima. Õppisin oma mugavustsoonist välja astuma ja inimestega rääkima. Muutusin laval mugavalt.
Mul ei olnud siiski suuri sotsiaalseid oskusi, nii et hiljem hakkasin õppima sõpru, kes olid müügis suurepärased, et näha, mida nad tegid, et teised tunneksid end rahulikult. Samuti õppisin palju psühholoogiat, kõigepealt näitlemise ja hiljem isikliku arengu kaudu. Lisaks mõistsin, et kui ma kutsun end üles tegema asju, mis mul olid ebamugavad, näiteks võõrastega vestelda, siis oleksin varsti sellega rahul. Ja kui hirm läks, lakkasin kohmetult käitumast ja inimesed võtsid mind positiivsemalt vastu.
Seetõttu nihkus kogu mu maailm. Selle asemel, et muretseda, mida teised minust arvavad, hakkasin mõtlema, kuidas ma saaksin panna teisi endasse tundma. Õppisin keskenduma sellele, et teised tunneksid end mugavalt.
Kui olete mees, siis soovitaksin teil läbida kursus pikaajaliste oskuste omandamiseks (hea), kuna nende eesmärk on ületada sotsiaalsed hirmud ja mõista, kuidas inimestega suhelda. Soovitan teil siiski sellel kursusel osaleda ka naisena, kui leiate hea pikakunstniku, kellega koos töötada. Soovitan siiski läbi viia ka müügikursus ja improv teater. Kui olete rahul tagasilükkamisega ja õppinud ka oskusi läheneda inimestele viisil, mis paneb nad tundma end õnnelikena, omandate enesekindluse.
Vahepeal näidake endalt küsivat, kuidas saaksite panna teisi end mugavalt tundma, mitte kinnisideeks selle üle, kui ebamugav tunnete või mida teised teie kohta arvavad.
Boonusnõuanne: nad ei taha, et teid ebaõnnestuks
Michael Caine tegi video, kus ta räägib näitlemisest. Selles videos jagab ta, et enamik uusi näitlejaid näitab filmikomplekti, mis on kihistunud, mida näitlejad ja meeskond nende kohta arvavad. Tegelikkuses juhib cast ja meeskond neid. Miks? Sest nad tahavad, et nende tehtud film oleks suurepärane. Kui nad ilmutaksid lootust, et uus näitleja ebaõnnestub, et nad saaksid ümberringi istuda, kahjustaksid nad ainult ennast.
Samuti, kui teete töövestlust, korraldate ettekannet või suhtlete ettevõtluses inimestega, soovivad nad, et teil õnnestuks. Keegi ei küsitle teid, sest nad ei taha, et teil oleks tööd. Samuti ei kuula nad esitlust, lootes, et teil ebaõnnestub, et nad peavad läbi elama midagi uskumatult igavat.
Mõelge sellele nii: inimesed otsivad pidevalt uusi inimesi, keda saaks hinnata ja kellega sõbraks saada ning nendega äri teha. Mida rohkem nad leiavad, seda õnnelikumaks nad saavad.
Võib-olla soovib kõik populaarsed kiusajad, et te ebaõnnestuks, et nad saaksid oma tiitlit säilitada, kuid see on reegel erand.
