Kõik tahavad ilusat, pimestavat naeratust. Kahjuks pole seda alati nii lihtne saavutada. Teisest küljest pole see ka nii raske. On mõned asjad, mida peate õppima, ja mõned reeglid, mida peate järgima, ja teil võivad olla ka ilusad hambad. Vaadake 4 võimalust hammaste kaitsmiseks.
1. Ära harja
Paljud inimesed arvavad, et kui pärast iga sööki hambaid pesta, hoiab see ära kõik võimalikud probleemid hammastega. Ma pean teile ütlema, et see pole üldse tõsi. Hammaste liiga sagedane harjamine võib neid tegelikult kahjustada.
Kui ma olin laps, õpetati meile hambaid pesema kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Aastate möödudes olen hakanud üha enam kuulma inimesi rääkimas, kuidas on vaja hambaid pesta pärast iga sööki. Loomulikult hakkad mõtlema, kellel kuradil õigus on. Niisiis, ma sukeldusin sellesse asja sügavamalt ja siin on see, mille ma teada sain.
Hammaste harjamine pärast iga sööki toob rohkem kahju kui kasu. See selleks. Jah, te saate potentsiaalselt lahti kõigist toidujääkidest, mis võivad põhjustada õõnsusi, kuid harjamine on teie hammastele liiga kahjulik. Teie hambad on kaitstud loodusliku emailiga, mida pole nii lihtne kahjustada, kuid millega ei saa lihtsalt kõigega hakkama. Hambahari ja mõned hambapasta koostisosad kahjustavad emaili.
Järeldus on, et te ei tohiks hambaid pesta liiga suure jõuga ega liiga sageli. Kaks korda päevas läheb hästi. Muidugi, kui tunnete end ebamugavalt millegi söömise pärast, võite pärast sööki hambaid pesta, lihtsalt ärge tehke sellest tavalist. Hingamismünt või igeme teevad just hästi ja need ei kahjusta teie hambaid nii palju.
2. Hoiduge liiga kuumadest või liiga külmadest
Tõenäoliselt olete seda oma emalt kuulnud - pärast kuuma supi söömist ei tohi te kunagi külma jooki juua. Samuti ei tohiks te kunagi hambaid kokku puutuda liiga kuuma ega liiga külmaga, isegi kui te ei kavatse neid kahte omavahel segada.
Teie hambad on haprad ja igasuguse äärmusliku temperatuuri käes hoidmine võib neid tõesti kahjustada. Äärmuslik temperatuur võib põhjustada hammaste väikesi pragusid. Hambad muutuvad nõrgemaks ja on altid õõnsustele ja piduritele. See muidugi ei tähenda, et te ei peaks kunagi jäätist uuesti sööma, kuid see tähendab, et jääl närimine on halb mõte.
Nüüd tehes ei pruugi te ebamugavusi tunda, kuid pidage meeles, et vananedes muutub kogu keha nõrgemaks, nagu ka hambad. Kaitske neid nüüd, et saaksite neid kauem hoida.
3. Vähendage hapu toidu kogust
Hape kahjustab teie hambaid, me kõik teame seda. Igasuguses hapus on mingisugust hapet, nii et hambaid kaitstes vältige haput toitu.
Kas teadsite, et neli juustupastat on teie hammastele parem kui tomatikastmepasta? See pole teie kehakaalu jaoks siiski parem, nii et ärge hakake seda iga kord tellima. Tomati hape on teie hammastele kahjulik, samas kui laktoos ja muidugi juustust saadav kaltsium on neile väga kasulikud.
Te ei pea hapukat toitu täielikult lõpetama, vaid peate hammaste loputamiseks vähemalt klaasitäie vett jooma. Pärast hapu söömist on hea mõte juua klaas piima, sest nii kaitsete hambaid.
4. Valige oma hambapasta targalt
Inimesed ostavad hambapastat tavaliselt seetõttu, et on kuulnud seda tootvast ettevõttest või seetõttu, et neile meeldib maitse. Tehke oma hammastele teene ja lugege järgmine kord pakendi etiketti.
Paljud hambapastad sisaldavad peroksiidi, eriti need, mis väidetavalt valgendavad. Ehkki peroksiid valgendab tegelikult hambaid, kahjustab see nii hambaid kui ka igemeid. Reeglina seda ei juhtu, mõned inimesed on peroksiidi suhtes tundlikumad kui teised, kuid ma ei soovitaks seda ikkagi kasutada. Parim on küsida nõu oma hambaarstilt ja valida endale kõige sobivam hambapasta.
