Suitsetamine on halb harjumus. Me kõik teame seda, kuid mida see tõeliselt meie kehaga teeb? Kogege suitsetamisest tulenevat muutust!
Suitsetamise ajalugu ulatub umbes nii: Kunagi oli üks rändur, kes maandus kauge maa kaldal. Siin avastas ta iidse hõimu ning sõpruse, seikluse ja õppimise vaimus liitus ta nendega traditsioonilisel suitsetamisel, võttis selle siis oma teekonnale ja peagi teeb seda kogu maailm. Esiteks oli see rahutoru, siis mitmesugused torud ja nüüd sigaretid!
Juba enam kui 500 aastat on varjus varjul olnud see kuri, kes ootab oma järgmise ohvri järele löömist. Ära lange sellesse lõksu.
Kui olete kohal, võite siiski välja ronida ja kogeda uut seiklust! Hankige uus elu, kui avastad elus suitsetamata asju.
Siin on 5 hämmastavat asja, mis juhtub pärast teie lahkumist!
Midagi pole kivisse kirjutatud. Kõik elus on ajutised.
Valu, depressioon, stress ja kõik elu pisikesed luksumised tunduvad kergemini talutavat mingisuguse vabanemisega, mõne ravimiga, mis teid läbi tõmbab. Suitsetamine on narkootikum nagu alkohol, valuvaigistid ja paljud muud ained, nii et sellest võib saada sõltuvus. See on üks peamisi põhjuseid, miks inimesed suitsetamisest loobumisega suitsetavad.
Kui te siiski peatute, võite kogeda valu, kui teie tõeline mina ellu tuleb. Viha, depressioon ja stress, mis olid tagasihoidlikud, muutuvad nüüd keemiseni ja kuvatakse kõigile nähtavaks. See on lihtsalt ajutine ja seda saab ravida muude meetoditega, näiteks meditatsiooni, jooga või isegi lihtsalt õigesti söömisega.
Järgmise sigareti soov võib tunda, et see kestab tunde, kui tegelikult kestab see vaid mõni minut. Lükake läbi ja varsti see iha vaibub ja saate kasu.
Pärast vererõhu stabiliseerumist ja normaalsele tasemele jõudmist kulub umbes pool tundi. Kui olete 12-tunnise märgi läbi lükanud, võite tunda energia suurenemist, kuna vere süsinikmonooksiidi tase normaliseerub. Samuti leiate, et vere hapnikusisalduse tõustes on magamine lihtsam ja parem.
Sa pole saarel üksi.
Mis juhtub, kui lõpetate suitsetamise, joomise või söömise, sisuliselt dieedi pidades? Kui olete oma otsuse teinud ja püsti tõusnud, kuulutades, et see on teie uus eesmärk elus, tuleb teie jaoks maailm seisma ja see on see, mida te teistelt ootate. Muidugi saate inimesi õnnitleda ja soovida teile palju õnne, õnne ja kõike seda, kuid lõpuks olete üksi, kui varsti avastate.
Seda ainult seetõttu, et teised võivad olla proovinud ja ebaõnnestunud või ei näe isegi proovimisvõimalust. Pidage meeles, et suurem osa maailmast ei suitseta - pange umbes 70–80% elanikkonnast - nii et te pole üksi; liitute enamusega!
Järgmise päeva väikeste luksustega võitlemisel pidage seda meeles. Pärast 24-tunnist suitsetamata jätmist olete märkimisväärselt vähendanud infarkti riski! Kui jõuate 48 tunnini, istuge maha ja tundke maitsetundlikkust, kuna kõik teie meeled hakkavad normaliseeruma.
Keha on petlik.
Näljavalud, stress, krambid ja peavalud on kõik lihtsalt sümptomid, millega teie keha ilmneb võõrutusprotsessi osana; see on petlik valetükk. Võõrutusnähtudeks võivad olla ärevus, paanika, kõhukrambid, nälg või värisevad käed. Aju vajab aega, et sõltuvusest lahti lasta, nagu ka teie keha. Peate leppima sellega, et mitte kõik tunded ega vajadused pole tõelised; see on mõistus ja keha, kes otsib sõltuvusest asendamist!
Umbes kolme kuu pärast on teie meeleolu paranenud, köha vähem ja kõrvetised vähem, samas kui teie kopsud töötavad palju parema võimsusega. Samuti märkate, et teil on vähem siinuse probleeme ja peaaegu ei esine õhupuudust ega väsimust. Nende reguleerimine võib mõnikord võtta kuni üheksa kuud.
Mälu ja meeleolu käivad käsikäes.
Meil kõigil on oma lahkumise põhjus, kuid alustame sageli ühtemoodi: sotsiaalne surve või, kui eelistate, ainult elu surve. Lapsena kogesite survet, kuid ei vajanud meeleolu või tunnete kontrollimiseks sigarette, alkoholi ega tablette ning saite elus hakkama.
Nagu iga sõltuvuse korral, kaob sigarettide, sigarite või piibutubakas sisalduvad kemikaalid mõistust. See alistab tundeid ja nõrgestab mälu. See tapab teid aeglaselt! Kui olete sellest loobunud ja suitsetamisest loobunud, näete palju muutusi, sealhulgas muutusi vaimus ja südames. Kui olete jõudnud puhta ja suitsuvaba aastase kaubamärgini, vähendate nii raskete südamehaiguste kui ka insuldi riski. Samuti näete oma meelt ja mälu drastiliselt parandamas.
Kontroll pole teie vaenlane.
Paljud inimesed usuvad, et elu on täis vaid stressi, stressi ja rohkem stressi, mistõttu vajavad nad toimetulekumehhanismi. Ilma sigarettide abita kipuvad inimesed silma paistma. Kui olete suitsetamisest loobunud, olge valmis ettearvamatuteks meeleolu kõikumisteks, eriti esimestel kuudel, kui võite olla kõige hoolimatum ja agressiivsem inimene.
Peate õppima hoidma jahedat pead ja kontrollima ennast ilma nikotiini õõnestava toimeta. Kui vajate selle tegemisel abi, otsige seda ja õppige tervislike viisidega, kuidas toime tulla luksumisega.Kui jõuate puhastesse 10-aastasse, on teil vähktõve risk sama suur kui mittesuitsetajal ja 15-aastaselt on surmaoht täpselt sama kui kõigil tervetel, mittesuitsetajatel.
Laske oma südamel tantsida iga päev umbes 30 korda ja kopsud teevad muusikat, kui keha normaliseerub, puhas ja tervislik.
Peagi märkate, et toidu maitse ja vedelikud muutuvad, teil on rohkem energiat ja vastupidavust tegevuses osalemiseks. Samuti magate paremini, keskendute paremini ja tunnete end iga päev värskendusena! Te ei koge mitte ainult hämmastavaid muutusi, vaid elate ka tervislikku elu ja säästate selle käigus palju raha.
Jagage palun oma kogemusi suitsetamisest loobumisel ning ka nõuandeid, mida võite teistele anda.
