Sellest ajast peale, kui olite väike laps, olete ilmselt mitu korda kuulnud, kuidas piisavalt C-vitamiini saab ennetada nohu ja grippi. Kuid kas teadsite, et C-vitamiinil on teie nahale ka hämmastavaid eeliseid? Kontrollige neid.
1. C-vitamiin muudab teie naha tugevamaks
C-vitamiini allaneelamine on väga kasulik kogu teie kehale, nii teie nahale. See on väga võimas vitamiin, mis parandab teie keha kaitsemehhanismi, mille tulemuseks on ka tugevam nahk. Piisavalt C-vitamiin aitab nahal kaitsta nii väliste mõjude kui ka kuivuse eest. Kuiva naha leevendamiseks on C-vitamiin imetöötaja. Samuti võib see aidata vähendada olemasolevat nahapõletikku.
2. Noorendamine
C-vitamiini tuntakse enamasti kui täiuslikku noorendavat ainet teie nahale. Ilusalongid pakuvad C-vitamiini maske ja pakke, mis väidetavalt panevad teie naha tundma ja näevad nooremad välja ning kustutavad väikesed kortsud.
C-vitamiin suurendab kollageeni tootmist - aine, mis vastutab terve naha eest. Vananedes väheneb kollageeni tootmine ja nahk kaotab oma loomuliku tooni ja elastsuse. Palju C-vitamiini allaneelamine ja seda sisaldavate toodete kasutamine võib vananemisprotsessi oluliselt aeglustada.
3. Päikesekaitse
C-vitamiinil on mõju naha kaitsmisel ohtlike UV-kiirte eest. See muidugi ei tähenda, et saaksite klaasi limonaadi või C-vitamiiniga kreemi ja saaksite terve päeva päikese käes veeta. Teie päikesekaitsekreem on endiselt asendamatu.
Kuid C- ja C-vitamiini tooted võivad suurendada teie naha loomulikku kaitset UV-kiirguse eest. See võib aidata ka paranemisprotsessi kiirendada, kui teil on juba päikesepõletusi.
4. Vähendab haavandeid, liigese nõrkust ja verevalumeid
C-vitamiini eelised teie nahale on avastatud juba ammu, tänu - uskuge või mitte - meremeestesse. Jah, neil samadel meremeestel puudus laevadel C-vitamiin ja nad hakkasid märkama, kuidas nende liigesed valutavad rohkem ja kuidas nad on rohkem haavanud nahahaavandeid ja verevalumeid.
Selle peamiseks põhjuseks on ülalnimetatud kollageeni tootmine, mida C-vitamiin võimendab. Kollageen mitte ainult ei muuda teie nahka nooreks ja läikivaks, vaid on väga oluline valk, mis ehitab teie rakke ja veresooni. Samuti ehitab see teie sidemeid ja aitab luua armkoe, mis tähendab, et pärast paranemist nahk paraneb kiiremini.
Kollageeni puudumine võib põhjustada palju nahaprobleeme, sealhulgas kuivust, ekseeme ja verevalumeid. Lisaks võib see põhjustada vaskulaarseid probleeme, samuti lihaste ja liigeste probleeme. Ennetage neid kõiki, võttes iga päev piisavalt C-vitamiini.
5. Antioksüdant
C-vitamiin on väga võimas antioksüdant, mis kaitseb kogu teie keha vabade radikaalide kahjustamise ja oksüdeerumise eest. Irooniline on see, et aine, millest ilma te ei saa hingata - hapnik - on see, mis teile kõige rohkem kahju tekitab. Teie rakud oksüdeeruvad aja jooksul, mis põhjustab nende halvenemist.
C-vitamiin aeglustab oksüdatsiooniprotsessi, neutraliseerib vabu radikaale ja võib ka DNA kahjustused tagasi pöörata. See tähendab, et see aitab kogu teie kehal nooremana ja paremas vormis püsida ning annab nahale kaitse ja sära.
C-vitamiin pole kasulik ainult teie nahale. See on väga oluline vitamiin ja sobivat kogust seda tuleks võtta iga päev. C-vitamiini soovitatav päevane annus on vahemikus 80 kuni 100 milligrammi ja see ei tohiks olla suurem kui 2 grammi. Üleannustamine võib põhjustada kõhulahtisust ja unetust.