Iga tüdruk armastab massaaži, eks? Miski ei saa olla nii rahustav ja lõõgastav kui massaaž, kuid teil pole tegelikult aega regulaarsete massaažiprotseduuride jaoks. Nende 5 suurepärase näpunäite ja poiss-sõbra või abikaasa abiga saate nüüd oma kodu mugavuse järgi täiuslikku massaaži teha.
1. Kuum dušš enne
Enne massaaži on ideaalne võtta dušš. Veesoojus rahustab, lõdvestab teid ja valmistab teid ette täielikuks lõõgastusprotseduuriks.
Kasutage lõõgastavat dušigeeli, midagi ylang-ylangi sarnast. Veenduge, et vesi poleks liiga kuum. Ärge kasutage koorivaid tooteid, kuna massaaži täiendav hõõrdumine võib põhjustada koorunud naha punetust ja kahjustusi.
2. Seadke lõõgastav atmosfäär
Saate taastada oma kodus massaažisalongi atmosfääri. Teil on vaja vaid mõnda asja, näiteks lõhnaküünlaid ja rahustavat muusikat.
Süütage paar lõhnavat küünalt või viirukit. Veenduge, et lõhn poleks liiga tugev ega ärritav, peate olema lõdvestunud, mitte ärritatud. Pange lõõgastav muusika ja soojendage ruumi. Massaaži ajal olete alasti ja lõdvestamine kaotab osa kehakuumusest.
3. Näpunäited teie massöörile
Võite arvata, et lõõgastav massaaž seisneb aeglastes ja lõõgastavates käikudes. See pole päris tõsi. Aeglase ja kerge ning kiirete ja tugevate käikude kombinatsioon on suurepärase massaaži võti.
Iga seljamassaaž peaks algama kaelast ja kulgema aeglaselt alaseljani. Rakendage kerget survet ja tehke oma liigutused pikaks ja aeglaseks. Suurendage survet õla piirkonda liikudes, sest just siin kogunevad kogu pinged. Kasutage pöidlaid.
Jätkake massaaži, liikudes aeglaselt mööda selgroogu; tungida nendesse pingelistesse lihastesse koos pikkade õrnate löökide ja tugevate kõrgsurveliigutuste kombinatsiooniga.
Eriti kasulikud on pikad kõrge rõhuga löögid. Lõpetage täielik lõdvestamine kerge peamassaažiga.
4. Pool tundi puhata
Pärast igat massaaži peaksite võtma pooletunnise puhkuse. Lihtsalt püsige selles asendis, kus viibisite, hingake sügavalt sisse, puhastage oma meel ja lõdvestage.
See on tegelikult iga massaaži toimimiseks ülioluline. Kui tõusete püsti ja hakkate kohe pärast massaaži tööle, siis poleks võib-olla ka ühte ravimit võtnud. Lisaks suurendate lihaste tõmbamise ja endale vigastamise riski, kuna teie lihased on väga lõdvestunud. Kiiresti tõusmine võib teile haiget teha.
Püüdke pärast massaaži mitte midagi nõudlikku teha nagu; koristamine, nõude pesemine või muu sarnane. Kõige parem on, kui saate massaaži teha õhtul ja pärast seda lihtsalt magama minna.
5. Lühike massaaž teleri ees
See pole tegelikult nii, nagu saaksite endale lubada pikka ja rahustavat massaaži iga päev. Teisest küljest võite absoluutselt endale lubada teleri ees lühikese massaaži, seljas riided.
Võtke kordamööda oma poisi või mehega ja tehke üksteisele lühike massaaž. Istu diivani ette ja lase oma mehel sulle seljamassaaži teha. Ta suudab hõlpsalt katta su kaela ja su õlad ning kui natuke painutada, siis isegi alaselja.
Muidugi pole see peaaegu nii kasulik kui täielik seljamassaaž, kuid see on siiski lõõgastav ja aitab teil end paremini tunda. Isegi lühike massaaž on parem kui üldse mitte massaaži.
Nüüd, kui teil on näpunäited suurepäraseks seljamassaažiks, ärge unustage, et lubasite oma mehel seda teha, lubades kordamööda. Sa ei saa lihtsalt võtta ega anda. Kehtestage iganädalane rutiin, mis on teile mõlemale väga kasulik.
