Mida sa teed, kui elu tõesti imeb? Ärge muretsege, on asju, mis aitavad teid läbi, ükskõik kui halb see ka ei tundu!
Elus tuleb aeg, mil see imeb. Mõnikord imeb see tõesti, tõesti. Lõpuks olete sattunud sündmuste sarja, kus tunnete, nagu oleks Pandora boks just avanud - nagu halb õnn või tragöödia on teid tabanud.
Mida saate sellistel aegadel teha, et elu uuesti paremaks muuta? Allpool on mõned näpunäited.
1. Vaata üles
On asju, mida saate parandada, ja asju, mida te ei saa. Kui teid võetaks miljoni dollari eest, kaotaksite kellegi, keda armastate, või kui teie maja põles maha, on tõenäoline, et te ei saaks seda tagasi. Kuigi leinakaotus on oluline, pole kurbusesse eksimine tervislik. Peate keskenduma sellele, mida saate elus praegu teha.
Õnnelik elu koosneb armastusest: olemine see, keda sa armastad, olemine koos nendega, keda sa armastad, teed seda, mida armastad, ja elad seal, kus armastad. Mõnikord kaotate midagi, mida armastate, kuid kui hoiate ukse lahti, saabub uus armastus.
Oluline on elu aktsepteerimine selle jaoks, mis ta on: täis tõusud ja mõõnad, rõõmud ja kurbused. Kui te sellega ei lepi, muutute kibestumiseks ja süüdistate elu raskena. Vahel on raske seda leppida ja edasi liikuda. Avage uks uutesse armastatavatesse asjadesse. Valige, kas keskendute ilule.
Kui teil on halb päev ja vajate mõtete vahetust, vaadake komöödiat või mõnda muud õnnelikku filmi. Kõige parem on, kui lähete seda tehes inimeste hulka, kuid vaatate isegi kodus, vaatate toredat filmi või loete suurepärast raamatut. See aitab teil keskenduda millelegi toredale. Lood kipuvad ka meid tervendama, kui töötleme enda asju, kui neid loeme / vaatame.
Suurepärase filmi vaatamine võib tunduda triviaalne, kui olete hiljuti kaotanud lapse või elanud läbi lahutuse, kuid paranemise võimaldamiseks peate hakkama keskenduma. On aeg nutta ja aeg nutust puhkemiseks teha.
2. Tugiring
Armastuse juurde tagasitee leidmine on palju lihtsam, kui teil on teie ümber tuge. Ükskõik kui palju lubate endale, et te ei mõtle halbadele asjadele, on kordi, kui mõtlete nende peale.
See on siis, kui vajate seal inimesi, et teid tähelepanu kõrvale juhtida (või õigemini, armastuse juurde tagasi tuua) - inimesi, kes saavad teile pakkuda elamusi, mida armastate, ja kutsuda leek taas esile, kui see vähegi põleb.
Kui teil on suur sõpruskond, hakake neid regulaarselt nägema. Võib-olla korraldage üks kord nädalas või kaks korda nädalas, et koos inimestega eraldi veeta.
Lugesin just Isabel Allende "Meie päevade summat", kus ta räägib oma "nõidade" rühmast - põhimõtteliselt naisrühmast, kes kohtuvad üksteise eest palvetama ja koos mediteerima; tugirühm, mis on olemas, et vähendada mured pooleks ja rõõmud kahekordistada; inimesed, kellele saate helistada, kui olete kokkamiseks liiga haige või vajate kallistust; inimesed, kellele saate helistada, et tähistada oma uut töökohta või kihlatu.
Kui teil pole sellist rühma, alustage üritustel, kus võite kohtuda naistega, kelle saate sellisesse rühma lisada. Suuremates linnades leiate kohtumisrühmi, kuid on ka tunde, kus saate midagi teha, töötoad, kus osaleda, spordisaalid jne.
Mine sinna. See aitab. Ja hädaolukorras minge lihtsalt tund aega lähimasse kohvikusse. Isegi see aitab tähelepanu kõrvale juhtida, kui teie mõtted lähevad negatiivsele spiraalile.
3. Suhtlemine emakese looduse ja oma kehaga
Sa saad terveks. Sa tõesti. Kuid selleks peate uuesti ühendust looma oma keha ja ümbritseva keskkonnaga.
Mis aitab teil oma keha ja vaimuga ühenduda? Meditatsioon, spaas käimine (saunad, kümblustünnid, hammamid, massaažid jne, aga ka duši all hea nühkimine, millele järgneb ihupiim, võib selle trikk ära teha!), Chantimine, trummimäng, tantsimine, jooga, tai chi… kõik need asjad võivad aidata teil oma keha ja vaimuga ühenduda.
Samuti on oluline, et hoolitseksite oma keha ja vaimu eest ka muul viisil. Peate hästi sööma, trenni tegema, regulaarsel kellaajal magama minema ja hästi toimimiseks piisavalt päikest saama. Kõik see aitab teil end paremini tunda, kuna see vabastab kemikaale, mis muudavad teid õnnelikuks.
Loodusega ühenduse loomiseks võite lihtsalt jalutada metsas, rannas, maal või pargis. Isegi lihtsalt oma aias istumine võib aidata loodusega ühendust saada - ja looduses on midagi maagilist, mis su keha energiat täis annab. Lõppude lõpuks oleme ühendatud loodusega ja kui see ühendus hakkab vaibuma, tunneme end sünkroonist väljas.
Enda ja keskkonna eest hoolitsemine hõlmab kenade rõivaste kandmist, kena soengu tegemist ja kodu koristamist, et tunneksite end iga kord koju tulles lõdvestunult ja teretulnuna. Väljast hoolitsedes hakkab ka seestpoolt paranema.
4. Külmad vannid
Ma tean, et see kõlab kohutavalt, kuid ma käisin draamakoolis, kus mul oli üks vene õppejõud, kes õpetas meile, et Venemaal olid nad avastanud, et külmad vannid aitavad teie aju „lähtestada”.
Selle põhjuseks on asjaolu, et teie keha läheb ellujäämisrežiimi, kui hüppate umbes 30 sekundiks külma vanni (pea vee all). Te ei mõtle enam sellele, mis teid maha tõmbab, ega eksle üldiselt melanhoolsetes mõtetes. Pigem tunnete end uuestisündinud.
Kui leiate end kohutavas tujus, proovige külma vanni. Pärast saate end hellitada kuuma tee või šokolaadiga.
5. Asuge minema
Kuidas soovite, et teie elu välja näeks? Ei, te ei pruugi oma endist tagasi saada, kuid kohtute kellegagi veel paremini või suurepäraselt hoopis teisel viisil. Film P.S. Ma armastan sind on selle suurepärane näide - ühe armastuse leinamine ja uuega kohtumine. Niisiis, hakake mõtlema, mis tähendaks teie jaoks õnnelikku elu.
Kui teil on idee, mida soovite ja mis on teie eesmärgid, minge nende järele. Asjad ei pruugi üleöö muutuda - vajate kannatlikkust -, kuid võite asjad üleöö käia.
Niipea, kui hakkate energiat valama, et teha asju, mida armastate, ja töötada oma eesmärkide nimel, tunnete end paremini.
Eesmärk paneb meid ellu tulema - vaadake lihtsalt miljoneid inimesi, kes on muutnud midagi kurbust neile tähenduse andmiseks. Võib-olla kaotasid nad sõbra ja moodustasid tugirühma, et aidata teistel sama läbi elada.
Ükskõik, mille pärast soovite võidelda, olgu see siis enda või teiste jaoks parema töökoha loomine, see annab teile tähenduse - ja tähendus toob õnne.
Me kõik seisame elus silmitsi raskete aegadega. Ärge laske sellel kibedaks minna. Aktsepteerige seda kui osa elust ja teadke, et loodete pöördes tulevad paremad asjad.
Ärge laske end halbadest külge haarata; keskenduge pigem heale. Looge sõprade rühm, kes toetaks teid ja keda saaksite toetada. Leidke oma elus mõte, minnes pärast seda, mida soovite, ja aidates teistel sama teha.
