Vaadake neid 5 üllatavat põhjust, miks tantsuvideod võivad olla parim valik kehakaalu langetamiseks, toonuse saamiseks ja oma parima välja nägemiseks.
Tantsuvideote kasutamine kehakaalu langetamiseks pole tühi hüpe ja paljud naised räägivad, et nad on kalorite põletamiseks ja lihaste kasvatamiseks tehtud parim valik. Kui soovite proovida mõnda tantsuvideot kehakaalu langetamiseks, siis vaadake neid 5 üllatavat põhjust, miks need võivad olla just need, mida peate oma fitness-eesmärkide saavutamiseks!
Kaalu kaotamine võib olla raske väljakutse, kuid naised leiavad kõikjal, et tantsuliigutuste kasutamine on suurepärane viis kalorite põletamiseks ning treenimiseks ja treenimiseks. Külastage ükskõik millist spordisaali ja kontrollige nende tunniplaani üle ning võite näha Zumba, salsa tantsimist ja isegi pakutavaid vanamoodsaid koputustantse või balleti barreliharjutusi. Tantsuvideod võimaldavad teil teha sama treeningut, kuid seda oma kodu privaatsuse ja mugavuse huvides. Miks on tantsutreeningud nii tõhusad ja miks jälgida kehakaalu langetamiseks tantsuvideoid? Need 5 põhjust võivad teid üllatada!
# 1 Tantsuvideod töötavad lihaseid, mida on muidu raske treenida
Kui soovite tugevaid, toonuses jalalihaseid, võite proovida raskusi tõsta ja teha teatud aeroobseid harjutusi, kuid masinad pääsevad ainult teatud lihastesse. Kui nad on treenitud, ei tee te enam kalorite põletamiseks kõvasti tööd ja teised lihased ei pruugi tugevneda. See kehtib eriti jalgade kohta, kus paljud väikseimad reie sise- ja välislihased ei saa enamiku treeningute ajal kunagi väljakutseid.
Tantsuvideod töötavad tavaliselt kõik jalalihased, sealhulgas ka raskesti ligipääsetavad reielihased. Tantsuvideote puhul võite näha rohkem toonust ja jalgade sobivust ning märgata teatud lihaste treenimist, mida te ei näi kunagi kasutavat teiste rutiinide või masinatega.
Parimate tulemuste saamiseks proovige: Tants ja ole sobiv, alakehapõletus
Käigud on lõbusad, kuid väljakutsuvad ja töötavad tõesti kogu teie alakeha.
# 2 Tantsuvideod sobivad suurepäraselt algajatele
On kaks probleemi, millega algajad kardiotreeningu rutiini alustades silmitsi seisavad; üks, nad ei ole piisavalt heas vormis, et sammu pidada keeruliste treeningutega, ja kaks, nad peavad end väljakutseks tegema, et vormistuda ja oma üldist füüsist parandada!
Selle oksümoroniga saavad kõige paremini hakkama tantsuvideod. Jooksurajal kõndimine on hea treening algajatele, kuid tavaliselt ei sea see teid piisavalt proovile pulsisageduse parandamiseks ega kalorite põletamiseks, samas kui edasijõudnud aeroobika proovimine võib olla liiga keeruline neile, kes alles alustavad treeningutega.
Hea tantsuvideo on nagu õnnelik meedium, kuna seda on lihtne jälgida, nii et algajad ei tunneks end jahmununa ega heidutatuna, kuid see on ka piisavalt väljakutsuv, et parandada oma füüsist, tugevdades südant ja kopse progresseerumisel.
Parimate tulemuste saamiseks proovige: Kardio algajatele koos Petra Kolberiga
Petra juhendab teid kergetest, kuid lõbusatest tantsuliigutustest, mis aitavad teil edasi liikuda ja südame löögisagedust suurendada, kuid pole samas liiga raskesti jälgitavad.
# 3 Tantsuvideod teevad teie keskosa ja vöökohta
Tantsuvideote peale mõeldes võite eeldada, et need töötavad ainult jalgadel ja tagaküljel, kuid paljud neist videotest kaunistavad talje ja teevad imesid tugevate seljalihaste ehitamiseks. Kõhupiirkonnad peavad töötama, et hoida teid tantsimise ajal püsti ja toetatud. Paljud tantsuvideod sisaldavad keerdumisi, painutusi ja muid liigutusi, mis hõlmavad kõiki lihaseid piki keskosa.
Parimate tulemuste saamiseks proovige: Hoopnotica, Hoopdance treening.
Selles videos kasutatakse traditsioonilisi hula-kõvareid, et vöökoht oleks korras ja tugev teie tantsurutiini ajal.
# 4 Tantsuvideod on seksikad
Kas soovite, et saaksite vaadata ja tunda end seksikamana, isegi kui kõnnite lihtsalt koridoris või istute oma erilise inimese vastas? Kas olete kunagi märganud naist, kes näib kandvat ennast teatud armu ja elegantsiga, mis muudab ta füüsiliselt atraktiivsemaks, hoolimata tema väljanägemisest? Tantsuvideod võivad tegelikult muuta teid jalgadel kergemaks, liikudes enesekindlamaks ja anda teile armu ja elegantsi, mis on väga seksikas!
Tantsuvideote regulaarsel kasutamisel parandate oma tasakaalu ja kehahoiakut ning õpite, kuidas liikudes liikuda, mis on väga naiselik ja väga seksikas. Isegi istudes võite märgata, et hoiate oma pead kõrgemal ja hoiate õlad ruudus ja püstiasendis, mis muudab teid saledamaks ja seksikamaks.
Parimate tulemuste saamiseks proovige: Bollywoodi tantsutreening.
Need käigud on ülimalt seksikad ja töötavad kogu kehas, andes teile väga naiseliku stiili ja armu.
# 5 Tantsuvideod toimivad
Võib olla üllatav mõelda, et midagi lõbusat, naiselikku ja flirtikat võib tegelikult toimida kalorite põletamiseks ning vöökoha ja tagakülje kaunistamiseks ja toonimiseks, kuid tantsuvideod pole lihtsalt tühi hüpe. Need on väljakutseid pakkuvad ja suurepäraseid aeroobseid treeninguid pakkuvad ning pingutavad ja tugevdavad ka teie lihaseid. Liiga sageli arvavad naised, et tõhus treeningrutiin peab olema igav ja keeruline ning midagi samaväärset armee alglaagriga, kuid tantsuvideod võivad hoida teid motiveerituna ja võimaldada teil tegelikult trenni teha ja treenida!
Parimate tulemuste saamiseks proovige: Zumba Fitnessi põhitreening
See on suurepärane tantsuvideo neile, kes alles alustavad tegevust või neile, kes soovivad oma rutiinis lisaväljakutset. Kui olete edasi jõudnud, saate minna üle täpsemale Zumba rutiinile.
Millised on teie lemmiktantsuvideod ja milliseid tulemusi olete nende juures näinud? Milliseid tantsuvideoid proovite proovida ja milliseid tulemusi soovite näha? Jagage oma mõtteid allpool olevas kommentaaride jaotises!
