Kui olete oma juukseharjas märganud üha enam juuksekarvu, võiksite võtta neid vitamiine ja kasutada neid õlisid juuste väljalangemise peatamiseks.
Meeste juuste kaotamine on rohkem kui tavaline. Tegelikult näevad mõned välja üsna seksikad kiilaspäiste või täiesti karvadeta nogginsidega. Sama ei saa aga tingimata öelda naiste kohta. Muidugi, meil võib olla aeg-ajalt lühemaid kui lühikesi juukselõikusi, kuid pea peal pole üldse juukseid (mis võivad muide hõlmata ripsmeid ja kulme) on hoopis teine lugu - selline, mida enamik meist ei taha ütle.
Lisaks edevusprobleemidele, kui kaotate päevas rohkem kui 50–250 kiudu (mida peetakse normaalseks), võib see olla märk ka muudest teie kehas toimuvatest asjadest. See võib tähendada, et teie igapäevane stiilirežiim on liiga karm või võib see anda märku kaasnevast haigusest (nt kilpnäärmeprobleemid, aneemia, nahahaigused või autoimmuunhaigus) või olla stressi ülekoormamise näitaja (ärevus võib juuste väljalangemist intensiivistada).
Seega võiksite pöörduda arsti poole, kui tunnete muret teie kehas toimuva pärast, et teie juuksed langeksid kiiremini välja. Kui te pole siiski liiga mures või teate juba selle põhjust ja soovite lihtsalt juuste väljalangemist peatada (ja võib-olla isegi ümber pöörata), on siin mõned vitamiinid ja õlid, mida võiksite kaaluda juuste täieliku ja täieliku tervise tagamiseks:
Tsink
Ehkki tavaliselt soovitused külmetushaiguste ennetamiseks ja raviks, usuvad mõned terviseeksperdid (näiteks WebMD-s tegutsejad), et tsink võib teid aidata ka juuste väljalangemisel. Kuna teie kehal pole võimalust seda ühte toitainet talletada, peate seda regulaarselt võtma, et hoida oma taset seal, kus nad peaksid olema.
Tsinki sisaldavad toidud hõlmavad selliseid mereande nagu austrid, homaar ja krabi, aga ka muud liha, näiteks veiseliha, sealiha ja kana. Seda konkreetset mineraali leiate munadest, teraviljadest, küpsetatud ubadest, jogurtist ja kašupähklitest.
B-vitamiin
B-vitamiinid võivad samuti aidata vähendada päevas kaotatavate ahelate arvu ning hoida juukseid lopsakate ja tervetena. Nende hulka kuuluvad niatsiin, tiamiin, riboflaviin ja kõik muud B-d, kuid folaat on võib-olla kõige olulisem, et veenduda oma dieedis.
Soovite süüa erinevaid toite, et saaksite võimalikult palju erinevaid B-vitamiine. Selleks võite tarbida selliseid toite nagu lehtköögiviljad köögiviljad, täisteraviljad, lahjad valgud (näiteks kala, kana ja kalkun), oad ja pähklid ning erinevad mereannid. Folaadi hulka kuuluvad kõige rohkem oad, läätsed, spinat ja spargel, kui nimetada vaid mõnda.
Raud
Kui kaotate tavalisest rohkem juukseid, võib see olla märk sellest, et teil on rauavaegus või aneemia. Kuigi mitte kõik terviseeksperdid ei usu seose olemasolu, on mõned uuringud osutanud kindlale korrelatsioonile, muutes selle ühe peamise toitaine juuste täis pea taastamisel.
Suure rauasisaldusega toitude hulka kuuluvad maks, veiseliha, sojaoad, artišokid, spinat ja ploomid. Kui soovite võtta rauapreparaate, võiksite pöörduda kõigepealt arsti poole, kuna see võib teie seedetrakti häirida ja vajalikust rohkem võtta võib olla ohtlik. Kui ta heaks kiidab, võiksite seda võtta ka koos C-vitamiiniga, et imendumise taset tõsta.
Kaltsium
Kaltsium aitab stimuleerida juuste kasvu jaoks vajalikke hormoone, nagu androgeenid ja muud ensüümid. See muudab teie juuksed ka tervislikumaks ja tugevamaks.
Kaltsiumi võib leida paljudest piimatoodetest, nagu piim ja juust. Saate oma dieedis rohkem seda toitainet ka siis, kui otsustate süüa selliseid toite nagu brokoli, apelsinid, aprikoosid ja sardiinid.
D-vitamiin
Mõnedes uuringutes on leitud, et D-vitamiin soodustab tervete folliikulite kasvu. Niisiis, võtke kindlasti oma dieedis piisavalt seda peamist vitamiini, võttes kalaõli lisandit või söödes kõrge D-vitamiini sisaldusega kalu nagu heeringas, säga, forell ja lõhe. Võite seda leida ka teatud tofust, sojapiimast ja tavalisest piimast.
D-vitamiin tekib teie kehas ka siis, kui veedate mõnda aega päikese käes. Pühenduge päevas vähemalt 15-minutilise otsese päikesevalguse kätte saamisele ja see aitab teil kasvatada juukseid, mis säravad oma kiirte käes.
Teatud õlid töötavad liiga
Lisaks nendele viiele vitamiinile ja mineraalile on ka teatud õlisid, mis aitavad juuste väljalangemist vähendada või peatada. Nemad on:
- Rosmariin - Rosmariini on läbi aegade kasutatud kiilaspäisuse ennetamiseks ja vastupidiseks muutmiseks. Võite selle kuivatada ja teha helvestest tee, mida saate juustesse valada, või osta või teha õli, mida peate pärast šampooni peanahale panema (veenduge, et loputaksite selle hiljem välja).
- Lavendel - Lavendel on lisaks traditsiooniliselt rahustavatele omadustele lisaks vitamiinidevabale variandile, mis lisaks tavapäraselt rahustavatele omadustele soodustab ka juuste tervislikku kasvu ja rahulikku magamist. Lavendliõli leiate tervisepoodidest; masseerige sellega peanahka kuni kolm korda nädalas ja valmistage oma juuksed ette!
- Atlandi seeder - Kui te pole kunagi Atlandi seederist kuulnud, pole te üksi. See on puu, mis toodab õli, mida kasutatakse paljudes parfüümides ja kosmeetikas, kuid on leitud, et see aitab ka kiilaspäisust ravida. Kõrvalmärkusena toimib see ka putukatõrjevahendina, muutes selle suurepäraseks kasutamiseks suvekuudel, mil teid häirivad kõige tüütumad lendavad vead.Selle leiate ka tervisepoodidest.
Ükskõik, kas proovite proovida mõnda traditsioonilist vitamiini, näiteks B-, D- ja tsinki, või soovite kasutada rosmariini, lavendli- või Atlandi seederõli, näete tõenäoliselt juuste täielikumat ja tervislikumat pead. See võib tähendada ka seda, et on vaja rohkem juukselõikusi, nii et ka teie juuksur tänab teid!
