Meile kõigile tuleb meelde tuletada oma häid omadusi, olgu meil halvad või head päevad.
Ükskõik, kas meil on parim päev, mis meil kunagi olnud, või halvim, mis meil mõne aja jooksul on olnud, vajame me kõik midagi, mis muudaks selle kõik väärt. Kui meil on nii palju aspekte, mis meid üritavad lõhkuda, peame olema see, kes ehitab end üles. Peame õppima, kuidas ennast tõeliselt armastada, mitte vaatamata oma vigadele, vaid nende tõttu.
Vahel võib tunduda keeruline või isegi tobe välja mõelda, kuidas endale meelde tuletada, et oleme suurepärased ja väärime parimat. Siin on mõned viisid, kuidas endale meelde tuletada, kui suurepärane sa oled.
1. Kirjutage endale armastusmärkusi.
AllikasKui ma teraapiasse õppima hakkasin, oli üks esimesi asju, mis ma enda kohta teada sain, see, et lasin end pidevalt maha, ilma et oleksin isegi märganud. Olin jõudnud nii kaugele, et rääkisin enda kohta nii halvasti, et ma isegi ei näinud, kui palju olin hakanud ennast vihkama.
Üks asi, mida minu terapeut soovitas, oli kirjutada endale väikeseid armastuskirju juhuslikesse kohtadesse, näiteks klassiruumidesse või juhuslike paberite märkmikesse minu toa ümber - suvalisse kohta, kus ma neid leiaksin, kui oleksin unustanud, isegi kirjutasin endale Märge.
Tundsin neid märkmeid kirjutades nii tobedalt - kuni hakkasin neid leidma kohtadest, kuhu ma ei osanud oodata. Üks minu professor andis meile häid nõuandeid, mille kirjutaksin üles, et ma neid hiljem ei unustaks. Uurides oma märkmetele tagasi, leidsin kõik need positiivsed sõnumid, mis mu päeva pisut helgemaks tegid.
Võite end armastusmärkusi kirjutada veider, kuid nende leidmine siis, kui vajate midagi oma päeva paremaks muutmiseks, muudab selle väärt.
2. Seadke oma telefonile meeldetuletused kogu kuu vältel.
Meie. On. Nii. Kinnisideeks. Koos. Meie. Telefonid.
Oleme oma telefonidega terve päeva nii sageli, kogedes enamasti midagi, mis meid häirib. Saame lugematuid rumalaid tekste, mis panevad meid kahtlema inimkonnas tervikuna. Saame ka häid tekste, mis muudavad selle paremaks, kuid see on asja mõte. Nii komplitseerides, et telefonis juhuslikud teatised kogu kuu vältel välja lülitatakse, on nii lihtne asi.
Enamasti unustame öeldut ja siis, kui andsime hoiatuse, et kustuda. Vaadates oma telefoni alla ja nähes endalt sõnumit, mis ütleb teile, kui hea välja näete või saate selle läbi teha, vaatamata sellele, mida te praegu läbite, saate teie päeva tõesti paremaks muuta.
3. Kirjutage kommentaaridele märkusi ja riputage need oma peeglile.
AllikasSee on veel üks asi, mida võib tunduda rumal teha. Veelkord luban, et see on seda väärt, kui ärkate hommikul, et harjata hambaid ja näha märkust, mis ütleb teile, kui ilus te välja näete. Isegi kui te ei usu seda, ei saa te naerata (või pisut muigama neile, kes pole hommikused inimesed, nagu mina).
Isegi kui te ei vaata neid sõnumeid teadlikult, tajute neid ikkagi. Sõnumid jõuavad sinna kuhugi ja see muudab teie tuju natuke paremaks. Seal on nii palju asju, mida me alateadlikult teeme, et end maha murda. Kui teil on midagi, mis alateadlikult meid üles ehitab, ei saa haiget teha.
4. Võtke aega hommikul oma meigi tegemiseks.
Kui leiate enne lahkumist natuke lisaaega ja soovite meiki teha, minge edasi ja võtke see aeg endale! Kui teil on juba hommikul aega oma meigi tegemiseks, siis proovige midagi sellist, mida olete alati meigiga teha tahtnud. Tehke oma meigiga midagi sellist, mis teeb teid ilusaks ja õnnelikuks.
Võtke veidi aega, et keskenduda tõeliselt sellele, mis teile meeldib peeglist nähes. Me veedame nii palju aega, et endamisi vaadata ja kõik oma puudused välja valida. Jõuame punkti, kus saame oma vead nii hõlpsalt välja valida, ilma et peaksime neile isegi mõtlema, kuid kui meilt küsitakse, mis meile endale meeldib, ei suuda me äkki midagi mõelda.
Peame suutma leida iseendas aspekte, mis meile meeldivad. Kunagi ei või teada: üks teie vigadest võib teile tõesti meeldida, kui võtate aega mõistmaks, et vead ei muuda teid vähem ilusaks.
5. Premeerige ennast.
AllikasMe kõik tunneme end teatud ajahetkel tõeliselt uhkena, näiteks kui saame hea hinde testi jaoks, mida õppisime tõesti raskelt või tööl edutamiseks. See võib olla ka midagi nii lihtsat, kui olla enda üle uhke voodist tõusmise üle, kui tundsite, et füüsiliselt ei saa seda teha. Meie elus on nii palju väikseid võite, et peame õppima seda tähele panema.
Kui olete enda üle uhke, premeerige ennast sellega, et teete midagi, mis teeb teid õnnelikuks. Kui soovite tõesti kellelegi öelda, kuid kontrollisite ennast, siis väärite tasu. Me kõik teame, kui raske seda teha on. Kui teile tõesti maiustused meeldivad, siis hankige endale endale midagi magusat. Samuti ei pea me alati endale füüsilist tasu andma - kiitus on piisavalt hea.
Meie elus on alati ruumi positiivsusele. Isegi väikesed võidud tuleb oluliseks muuta, et saaksime oma elus teatud õnne tagada. Kõigiga negatiivsetega, mis meid ümbritsevad, peame olema omaenda suurimad cheerleadrid.
Kui teile see artikkel meeldis ja teil on midagi lisada, siis palun jagage oma mõtteid kommentaaride jaotises!
