Kell on kell 14 ja olete tabanud tööpäeva madalseisu. Või olete just oma hommikust sörkjooksult tagasi tulnud ja vajate värskenduskuuri. Neile, kes otsivad looduslikku alternatiivi sooda, kohvi ja energiajookide energiatõhususele, on tee mahla valmistamiseks. Saate kogu energia, ilma lisatud suhkru ja kofeiinita.
Siit leitavad retseptid on ideaalne algus tervislikele ja maitsvatele naturaalsetele mahladele, eriti kui soovite proovida midagi uut. Kõik, mida vajate, on segisti!
# 1 Lihtsalt spinat ja puuvili
See on üsna lihtne ja värskendav. Võtke peotäis spinatit, kaks apelsini ja terve viilutatud õun ning voila! Õunad on aastaringsed puuviljad, kuid kui soovite värskemaid apelsine, peate ootama talve ja kevadet.
Pidage meeles, et saate iga mahla ise teha. Ärge muretsege, kui soovite lisada veel puuvilju, et muuta see magusamaks.
Koostis:
- Peotäis spinatit
- 2 kooritud apelsini, kooritud
- 1 terve õun, viilutatud
# 2 keskpäeva melonimahl
allikasKui teile meeldib magusaisu, siis see on teie jaoks. See Jason Vale'i mahlaretsept sisaldab A- ja C-vitamiini, foolhapet ja magneesiumi. Kuna see on veega täidetud, annab see teile niisutuse, mida peate oma päeva vältel nägema ja elama. Vaadake, mida peate selle meloni-marja maiuse valmistamiseks tegema.
Koostis:
- ½ väike arbuus, ainult liha,
- 2 granaatõuna, seemneid pole
- ¼ kooritud sidrun
- 100 grammi vaarikaid
# 3 keskmine roheline mahl
Sellega ei saa te end aidata, kuid tunnete end tervena - aga te ei saa karta natuke rohelist. See on mahlablogija Joe Risti lemmik ja oleme kindel, et ka teile meeldib see. Keskmine roheliseks muutmiseks vajate järgmist:
Koostis:
- 1 kurk
- 4 sellerivart
- 6-8 lehtkapsast
- ½ sidruni
- 1 spl ingverit
- 2 õuna, viilutatud
Kiiresti märkate, et mitmed retseptid nõuavad sarnaseid koostisosi (õunad, sidrunid), nii et katsetage ja valmistage mõned uued oma mahlad!
# 4 peedimahla energiat
allikasSee looduslik mahl ei saa mitte ainult energiat suurendada, vaid aitab ka alandada vererõhku ja ehitada vähki hävitavaid rakke. Ja arvasite, et see on PINK! Selle retsepti jaoks on vaja veel mõnda koostisosa kui eelmistes, kuid nende tervisega seotud eeliste puhul on meie sõnul väärt lisaminutid. Lisaks tutvuge kõigi selle koostisosa korduvate koostisosadega!
Koostis:
- 4 peet
- 5 porgandit
- 2 peaga rooma salat
- 1 suur peotäis peterselli
- 2 õuna (kordas)
- 1 pint maasikaid
- 1-tolline ingveri nupp (kordas)
- 1 kurk (korduv)
- 1 greip
- 1 sidrun (kordas)
- 2 mandariini
- 1 suur hunnik piparmünt
# 5 maanteejooksja
See Just Juice'i retsept annab teile energiat, mida vajate selle valmistamiseks oma igapäevase sörkimise kaudu… ja palju muud! Kolme lihtsa koostisosaga on see looduslik mahl üks, mida soovitame vahetult enne toite sisse lülitamist. Punases kapsas olevad B- ja C-vitamiinid hoiavad teie energiataseme üleval, lutserni idud annavad teile annuse antioksüdante. Lisage mõne kurgi ja mõne valikulise viinamarjaga pisut värskendavat magusust.
Koostis:
- 1 tass lutserni idusi
- 1 terve punane kapsas
- 2 kurki
- 5 viinamarja (valikuline)
# 6 litši energia ülaosa
See tervishoiueksperdi Linda Browni mahlakas mahl laseb teid kiiresti ja kohe valmis. Ka kolme lihtsa koostisosaga on see suurepärane, kui olete liikvel. Kookosvees sisalduvad elektrolüüdid on lisaboonus, kuid kui teil külmkapis seda pole, ärge higistage - vesi teeb triki.
Koostis:
- 1 20-untsine purk litši siirupis, nõrutatud ja loputatud
- 1 tass sulatatud virsikuid, viilutatud
- ¾ tassi kookosvett
Naturaalsete mahlade juures on kõige parem see, et selle oma igapäevasesse rutiini lisamine ei nõua täielikku elustiili muutmist. Saate neid juua ainult söögikordade tõttu või alternatiivina ning need on pakitud vitamiinide, mineraalide ja palju maitset. Kõik, mida vajate, on 8-untsine klaas (või veepudel Queeni jaoks liikvel!), Et energiat suurendada ja oma päev edasi minna.
Kaanefoto: skinny-vegan-food.com
