7 Acai Berry kasu tervisele

7 Acai Berry kasu tervisele
Acai (hääldatakse ah-sigh-ee) marja on väike lilla vili, mis meenutab musta viinamarja. See pärineb acai palmipuust, mis kasvab Kesk- ja Lõuna-Ameerika riikides, peamiselt Amazoni vihmametsas.

See viljalihane ja mahlane pisike vili on koormatud antioksüdantide ja väärtuslike toitainetega, mida meie keha vajab korralikult töötamiseks ja hea tervise säilitamiseks. Tegelikult peetakse acai marja oma erakordse keemilise koostise tõttu üheks looduse supertoiduks.

Acai marjadest saadav kasu tervisele on palju ja neid kõiki ühes kohas nimetada on praktiliselt võimatu. Allpool on loetletud mõned kõige olulisemad.

1. Acai Berry antioksüdantsed omadused

Enamik acai marja kasulikkusest tervisele on seotud selle kõrge antioksüdantide sisaldusega.


Acai marja on erakordselt rikas antioksüdantsete ühendite poolest, mida tuntakse antotsüaanide ja polüfenoolsete flavonoididena.

Antotsüaniinid vastutavad acai marjade lilla värvuse eest ja neil on uskumatu antioksüdantne toime, mis on kasulik südame-veresoonkonna haiguste ja vähktõve vastu võitlemisel. Need toimivad koos antioksüdantsete flavonoididega, et neutraliseerida vabu radikaale ja kaitsta meie keha arvukate haiguste ja enneaegse vananemise eest.

Ülalnimetatud antioksüdandid võivad aidata meie kehal vabaneda ohtlikest toksiinidest, nagu pestitsiidid, fungitsiidid, raskmetallid, kloroform, tööstuslikud saasteained ja muud keemilised ained, mis on inimkeha paljude häirete ja haiguste peamised põhjused.


Tegelikult on mõned uuringud näidanud, et acai marjadel on palju suurem antioksüdantsus kui jõhvikad, vaarikad, murakad, maasikad või mustikad.

Rohke acai marjade söömine võib seega immuunsussüsteemi turgutada, kaitsta vabade radikaalide kahjustuste eest, ennetada enneaegset vananemist ja hoida paljusid haigusi!

2. Kolesterool ja südame tervis

kuivatatud acai marjad


Acai marja on rikas oleiinhapete (oomega-9) ja linoolhappe (oomega-6) hapete poolest.

Nii antotsüaniinid kui ka oomega-6 ja oomega-9 rasvhapped on näidanud oma võimet alandada LDL (halva kolesterooli taset) ja tõsta HDL (hea kolesterooli taset).

Acai marjades leiduv kõrge dieedikiudainete sisaldus aitab ka kolesterooli taset vähendada, kuna see aitab organismist eemaldada kolesterooli, rasva ja toksiine.

Acai marjad on ka väga heaks taimsete steroolide allikaks, mis toimivad koos oomega-6 ja oomega-9 rasvhapetega südamehaiguste ennetamiseks, vähendades samal ajal trombide tekke riski ja parandades vereringet.

3. Seedesüsteem

Kuna acai marja on erakordselt palju kiudaineid, aitab see säilitada tervislikku seedesüsteemi.

Acai marjad võivad aidata toidu seedimist ja võimaldada jäätmejäätmetest käärsoolest korralikult eemaldada. Need aitavad vältida ärritunud soole sündroomi ja hemorroidide teket ning leevendada kõhukinnisust.

4. Immuunsüsteemi ja vähktõve ennetamine

Veel üks suur kasu acai marjadest tervisele seisneb nende võimes tugevdada immuunsussüsteemi. Selles pisikeses puuviljas leiduvatel antioksüdantidel on võime võidelda vabade radikaalide vastu ja kaitsta meie keha viiruste, bakterite ja parasiitide eest ning seeläbi vältida paljusid haigusi ja nakkusi. Kõik see aitab immuunsussüsteemil tugevana püsida ja paremini töötada.

Acai marjad on ka väga rikkad C-vitamiini ja ellaghapet, mis toimivad vähivastases võitluses sünergiliselt antioksüdantide antotsüaniinide ja acai marja polüfenoolidega. Kõigil neil ühenditel on võime vähendada vähirakkude vohamist ja soodustada kasvajarakkude surma.

5. Vananemisprotsess ja nahahooldus

naha puudutus

Acai marjade regulaarne tarbimine võib aidata ka võidelda kehal enneaegse vananemise vastu.

Tegelikult, kuna acai marjad on nii rikas antioksüdantide poolest, võivad nad vananemisprotsessi aeglustada ja vähendada rakkude oksüdatiivseid kahjustusi, mis on põhjustatud erinevatest sisemistest ja välistest kahjulikest teguritest, näiteks UV-kiired, keemilised saasteained, toidulisandid, sigaretisuits ja nii edasi.

Teisisõnu, acai marjad suudavad minimeerida oksüdatiivse stressi põhjustatud kahjustusi, mis on põhjustatud vabade radikaalide rünnakutest.

Tegelikult sisaldab acai marjaõli paljudes olulistes vananemisvastastes näo- ja kehakreemides ning -kreemides. See vähendab kortsude ja kärsa tekkimist ning annab nahale tervislikuma ja nooruslikuma sära.

6. Aju tegevus

Uuringud on näidanud, et acai marjadel on aju turgutav toime, mis on jällegi tingitud nende antioksüdantidest nagu antotsüaniinid ja polüfenoolid. Need ühendid töötavad koos, et kaitsta ajurakke kahjustuste eest ja aeglustada vanusega seotud kognitiivset langust.

Acai marjade tarbimine võib aidata parandada ka mälu ja keskendumisvõimet ning kutsuda esile hea une.

7. Suurenenud energia ja vastupidavus

Tänu kõrgele väärtuslike toitainete ja antioksüdantide sisaldusele on acai marjadel ka võime tõsta energiat ja vastupidavust.

Need aitavad kehal toksiinidest vabaneda, vähendades sel viisil väsimust, letargiat ja apaatiat.

Nad on ka rikas süsivesikute, valkude ja tervislike rasvade osas, mis aitavad hoida energia taset kõrgel, parandades samal ajal üldist jõudlust igapäevaelus.

Põliselanikud nimetavad Acai marju ka Amazonase vihmametsa Viagraks, kuna arvatakse, et see suurendab libiido ja suurendab sugutungimist. Selle põhjuseks on tõenäoliselt suurenenud vastupidavus, mis kiirendab vereringet ja suurendab energia juurdevoolu.

Kas pole siis uudishimulik proovida neid hämmastavaid ja maitsvaid väikseid puuvilju? Andke meile allpool olevas kommentaaride osas teada. Meile meeldiks kuulda, mida te neist arvate!

Peraturan Jam Malam – COMBREAK eps 3 bagian 1 (Aprill 2021)


Silte: seedimise kasu tervisele

Seotud Artiklid