Kas olete küpsistest ja pugist väsinud? Kas teie keha karjub mõne köögivilja pärast? Kas tunnete, et kaotaksite mõne kilo enne uue aasta resolutsiooni saabumist? Siin on 7 tervislikku ja hõlpsalt kaalulangetuseks valmistatavat salatit, mis annavad teile endast parima!
Ma armastan komme. Ma armastan seda, kuidas suhkur suus lõhkeb, kui hüppan Jolly rantšeris, ma armastan seda, kuidas maapähklivõi maitseb mu keelel pärast maapähklivõi mõnu söömist, ja ma armastan väga šokolaadi (mis iganes, see ei küsimus).
Muidugi tähendab see tegelikult seda, et teenin pühade ajal paar lisakilo. Ärge saage minust valesti aru, ma olen oma kaaluga üsna rahul, kuid ma ei saa endale lubada uusi teksaseid iga kahe nädala tagant, nii et olen õppinud punni ja rohelise otsa vähendama.
Kui arvate, et salatid pole isegi M & M-ide lähedal, on teil täiesti õigus! Kuid mul on siin salateid lihtne valmistada, mis paneb unustama, et sööte midagi, mis teile tegelikult hea on (ja teie keha tänab teid!).
# 1 Kreeka salat
Kreeka salat sisaldab kõiki imelisi vitamiine, mida vajate, ja ka mõnda suussulavat maitset! Lisaks on seda lihtne teha. Te vajate: rominesalatit, 1 viilutatud sibulat, 5 Kreeka oliivi, hakitud tomatit, viilutatud kurki, murenenud fetat, 5 banaanipaprikat, kriips Oregano ja kriips musta pipart.
Kõik, mida peate tegema, on see kõik kokku segada ja panna peale prits sidrunimahla. Võite kasutada isegi plastpudelist pärit sidrunimahla. Kui teil on Kreeka kaste, minge edasi ja lisage see oma salatile.
# 2 maasika kanasalat
AllikasMaasikas kanasalatis on mõned asjad, mille abil saate oma magusat hammast kontrolli all hoida (jättes samal ajal teksadele hingamisruumi). Koostisosad on lihtsad: 7 pikuti viilutatud maasikat, kott segasalatit, paar untsi kuubikuteks juba keedetud kana, mõned pekanipähklid või mandlid ja kriips viinerit.
Sega kõik koostisosad omavahel ja serveeri ühe poole mustikatega. Samuti on see retsept suurepärane, kui teil on eile õhtul õhtusöögist mõni allesjäänud kana!
# 3 baklažaanisalat
Baklažaan on üks maitsvamaid köögivilju seal. Armastan õlis praetud viilutatud baklažaani, baklažaaniparlamenti ja nüüd armastan baklažaanisalatit. Teil on vaja: 1 baklažaan, 1 suur tomat, natuke basiilikut ja natuke oliiviõli.
Baklažaanisalati puhul, erinevalt teistest senistest, peate pisut keetma. Tavaliselt viilutavad inimesed baklažaani veeranditeks ja praadivad selle (või küpsetavad) väheses oliiviõlis.
Soovitan oma baklažaani grillida, kui saate (see maitseb nii palju paremini). Kui olete baklažaaniviilud küpsetanud, pange need lihtsalt taldrikule (kui soovite) mõne pitaleiva peale, lisage paar viilutatud tomatit ja tilgutage siis oliiviõliga. Lisage sellele maitset basiilikuga!
# 4 Maroko oliivisalat
Maroko oliivisalat on neist kõigist ilmselt kõige lihtsam salat. Teil on neli koostisosa: Maroko oliivid (mida saate kohalikus toidupoes), kuubikuteks arbuus, Feta juust ja piparmünt.
Sega kõik koostisosad omavahel ja serveeri. Feta juustu võid asendada paksu Mozzarella juustuga, mis lisab imeliselt ainulaadset maitset!
# 5 kurgi-tomatisalat
AllikasMa ei saa teile öelda, kui palju seda salatit olen oma elu jooksul söönud, kuid ma võin teile öelda, et seda on olnud palju! Mu endine abikaasa oli araablane ja see oli tema lemmikroog, mida teha siis, kui ta õhtusööki küpsetas (pean tunnistama, et ma põlesin õhtusöögi tahtlikult ära, kui oli minu kord süüa teha, et ta teeks süüa sagedamini).
See salat on hämmastav. Kõik, mida vajate, on kurgid, tomatid, petersell ja sidrunimahl. Ostke väikesed kurgid (neid on tavaliselt neli pakki) ja kuubige need, lisage kuubikuteks lõigatud tomati kaussi, pritsige peale veidi sidrunimahla (plastik on ikka hea) ja puistake peale värsket peterselli. Sa armastad seda.
# 6 küüslaugukrevettide salat
AllikasKas soovite salatit, mis maitseks nagu päris toit? See on teie jaoks üks. Küüslaugukreveti salat on ka lihtne salat, milles on vähe koostisosi: Peotäis väikseid krevette, mõned spinatilehed, mõned Cajuni vürtsid, või ja küüslauk.
Prae krevetid vähese või ja küüslauguga. Nüüd, enne kui protesteerite, on või pisut kalorsem kui oliiviõli, kuid leian, et krevetid maitsevad võis ja küüslaugus praetuna paremini. Kui teie krevetid on täielikult keedetud, viskake Cajuni maitseainetesse kriipsu (võite seda osta vürtside sektsioonist) ja valage seejärel üle oma hunniku spinatilehti. See on täisväärtuslik ja tervislik söögikord.
# 7 tomati-avokaado salat
AllikasVõimalik, et kui selles on avokaadot, siis ma söön seda. Võite teha hämmastavat avokaado salatit koos: avokaado, väikese Tahini kastmega, sidrunimahla, kuubikuteks lõigatud tomati, mõne küüslaugu, pitaleiva ja salatiga.
Südamik avokaado ja segage teelusikatäis Tahini kaste. Järgmisena lisage kriips küüslauku, kriips sidrunimahla (plastik on korras) ja seejärel vispeldage veidi kuubikuteks lõigatud tomat. Maitske kindlasti avokaadosegu ja lisage maitseaineid vastavalt oma eelistustele. Seejärel serveeri üle salati voodi külje sooja pitaleivaga.See on kiire, tervislik ja nii väga maitsev! Tahini saate paljudest toidupoodidest ja peaaegu kõigist rahvusvahelistest toidupoodidest.
Kõiki neid salateid on kiire ja lihtne valmistada ning need aitavad kaalukaotust. Kuid need on mõeldud ka teie maitse järgi näitamiseks. Kui teile Cajuni vürtsid ei meeldi, saate asju magustada apelsinikoorega. Kui te ei leia Tahini kastet, kasutage segus paar seesamiseemneid (see on see, mis Tahini tegelikult on).
Ärge kartke proovida uusi asju. Andke meile teada oma lemmik (ja lihtsaim) salat! Mida rohkem seda uhkem!
