Mõnus massaaž on hea tunne? Kuid kas teate, kui hea massaaž on teie üldisele tervisele ja heaolule? Siin on 7 suurepärast põhjust regulaarse ja professionaalse hõõrumise jaoks.
Raviks ja lõõgastuseks mõeldud massaažikunst pärineb tuhandetest aastatest ja ulatub peaaegu kõigisse iidsetesse tsivilisatsioonidesse. Hiinlased, indiaanlased, iidsed kreeklased ja roomlased harjutasid seda laialdaselt kui tervendamis- ja terviserežiimi olulist komponenti. Tegelikult tehti Rooma gladiaatoritele vahetult enne võitlust isegi jõulist massaaži, et veenduda, et nad on korralikult soojendatud ja sobivad lahinguks!
Peaaegu igast kehaosast saab korralikult masseerides mingil viisil kasu. Muidugi, nii pika ajaloo jooksul võivad massaažitehnikad tänapäeval varieeruda ja esineda mitmel erineval kujul (näiteks tai massaaž või rootsi massaaž) ning varieeruda jõulisest kuni õrna sõltuvalt sellest, mida vajate.
Põhimõtteliselt on see siiski kõik sama - st pehmete kehakudede manipuleerimine.
1. Massaaž lõdvestab keha
Kõlab ilmselgelt, kuid hea massaaž on suurepärane võimalus pingeliste lihaste, kangete liigeste ja kõõluste valutamiseks.
Ja kellel pole seda aeg-ajalt vaja?
Massaažiliikumine ei aita mitte ainult jäikust leevendada keha soojendades ja lõtvustades, vaid stimuleerib ka verevoolu, mis toob täiendavat hapnikku ja toitaineid nendesse osadesse, mis neid kõige enam vajavad.
2. Massaaž muudab teid rahulikuks ja vähem stressis
Pole midagi lõõgastavamat kui õrn rahustav massaaž; mida lõdvem olete, seda vähem stressihormoone vabaneb kehasse; eriti neerupealistest, mis on sageli üle töötatud.
Tegelikult on massaaž nii tõhus, et see aitab isegi teie menstruatsioone reguleerida, kui neid on liiga palju stressi negatiivselt mõjutanud.
Veel üks suurepärane põhjus sellele massaaž diivanile hüpata!
3. Massaaž aitab öösel paremini magada
Massaažid aitavad magada nii hästi, et massaaži ajal on üsna tavaline noogutada. Minuga on seda juhtunud lugematu arv kordi! Ilmselt on asi selles, kuidas massaaž töötab teie autonoomses närvisüsteemis.
Arvatakse, et massaaž võib muuta teie ajulaineid tavalistest beeta- ja alfalainetest, mida kogete ärkvel, kuni deltalaineteni, mis sarnanevad sügava unega.
Trikk on veenduda, et jääte koduteel ärkvel!
4. Massaaž muudab naha paremaks ja ilusamaks
Kuidas? Noh, kuna teie higinäärmed muutuvad aktiivsemaks, on sellel detoksifitseeriv toime.
Lisaks noorendab nahka massaaži ajal vereringe suurenemine, mis toob rasunäärmetesse toitaineid, mis omakorda muudab naha pehmemaks ja elastsemaks.
Lisaboonusena eemaldab massaaž ka surnud naha pealmise kihi, parandades veelgi selle seisundit ja andes teile kena tervisliku sära.
5. Massaaž parandab seedimist
Massaaži peamine eelis seedesüsteemile on see, kuidas see stimuleerib toidu liikumist seedetrakti kaudu. Kuid seda saab kasutada ka puhituse, kõhukinnisuse ja isegi selliste seisundite leevendamiseks nagu ärritunud soole sündroom (IBS).
Võite isegi õppida ise massaaži tegema, et saaksite end koheselt leevendada. Õige soorituse korral on isemassaaž lihtne ja uskumatult tõhus.
6. Massaaž toimib võõrutusvahendina
Lümfisüsteemi ülesandeks on aidata kehal infektsioonidest võidelda, vedelikku jaotada ja rasva transportida. Kuid erinevalt südamest pole lümfisüsteemil pumpa.
Siit tuleb massaaž!
Massaaž on fantastiline meetod lümfivoolu kiirendamiseks, et detoksifitseerida keha ja aidata vältida vedelikupeetust. See annab tõuke ka immuunsusele ja autonoomsele närvisüsteemile.
7. Massaaž aitab teil kergemini hingata
Rindkere, selja ja ülakeha masseerimise protsess aitab hingamislihaseid lõdvestada, mis teeb hingamise lihtsamaks. Lisaks aitab kopsude vereringe suurenemine toitaineid edasi viia ja vabastab keha süsihappegaasist.
Niisiis, kui teil on stress ja teil on õhupuudus või teil on probleeme astma või bronhiidiga, peaksite kaaluma regulaarse massaaži saamist ainuüksi selle jaoks!
Ma tean, et see kõik kõlab üsna suurepäraselt, kuid enne kui pöörduda lähima professionaalse massaažiterapeudi poole, on üks väike asi, mida ma peaksin mainima. Ehkki massaaž on uskumatult ohutu, tähendavad teatud olukorrad, et massaaž pole alati soovitatav. Neid nimetatakse vastunäidustusteks ja need võivad hõlmata selliseid asju nagu allergia ja kõrge vererõhk.
Hea uudis on aga see, et need on üsna haruldased ja tavaliselt lokaliseeritud. Pealegi arutab iga kvalifitseeritud terapeut neid teiega eelkonsultatsioonis ja veendub, et kõik on korras juba ammu enne massaažiturniirile jõudmist.
Ma soovitaksin ka pärast head massaaži ja detoksi vastu võitlemiseks palju vett juua. Kuid tõsi, massaaž on tavaliselt vaimu, keha ja vaimu jaoks uskumatult hea, nii et kui teil on võimalus; Ma ei saa neid piisavalt soovitada.
Rõõmsat massaaži!
