7 sammu, mida peate tegema, kui tunnete end ülekoormatud

7 sammu, mida peate tegema, kui tunnete end ülekoormatud
Kas tunnete, et teil on liiga palju pistmist liiga vähe ajaga, et seda teha? Kas asjad ei lähe päris nii, nagu olite plaaninud? Kas elu läheb üldiselt teie ette? Seejärel peatuge seal ja lugege järgmisi näpunäiteid selle kohta, mida teha, kui tunnete end ülekoormatud.

1. Ära tee midagi

naine unistab

See on õige. Esimene asi, mida peate tegema, kui tunnete end ülekoormatud, on mitte midagi teha. See võib tunduda vastuoluline, kuid mitte millegi tegemine on väga oluline esimene samm, mille peate oma olukorra selguse saamiseks tegema.

Peate võtma natuke aega, isegi kui selleks on vaid mõni hetk minu aega, ja kasutama seda aega oma pea täielikuks puhastamiseks.


Võite jalutada, ujuda, mediteerida või joogat teha.

Võib-olla võiksite haarata 15 minutit hommikul, enne kui lapsed on ärkvel või enne tööd. Kui vähegi on, on väga oluline, et teeksite selle aja endale.

Usaldage, et nendel meditatiivse seisaku ja lõdvestuse hetkedel pakub teie alateadvus teie olukorrale selgust ja pakub teile enamasti lahenduse.


Esmalt peate siiski andma oma alateadvusele võimaluse seda teha.

Seetõttu on fraas „ma magan selle peal” nii olulist rolli, kuna me anname oma sõnadele sõna otseses mõttes võimaluse selgitada olukorda, kus me oleme.

2. Võtke kasutusele koera mõtteviis

On hästi teada, et koerad elavad praegu ja hetkest hetkeni. Nad ei rõhu sellele, mis toimub järgmisel päeval või ülejärgmisel nädalal.


On oluline, et lõpetaksime nii muretsemise, mis võib juhtuda, sest muretsemine ei lahenda midagi.

Enamus, mille pärast muretseme, ei juhtu kunagi.

Saame end pideva muretsemisega kurnata, rääkimata sellest, et teeme end haigeks.

Mõistlik olemine ja tuleviku kavandamine pole sama, kui sellesse paanitseda ja muretseda.

Kui me ei ela praegu, jätame kõik praegused maagilised hetked kahe silma vahele.

Mis siis saab, kui jääte tööle hiljaks, siis vähemalt pidite nägema hämmastavat päikesetõusu. Mis siis saab, kui üks laps tilkus teie uuele pluusile jäätist, kas see on tõesti maailma lõpp?

Kõik need asjad on asjade suures plaanis tähtsusetud.

Nii et elage nüüd ja nautige iga hetke.

3. Ole realistlik

Igav õnnetu noor ärinaine kontoris laua taga

Mõnikord võtame elus asju ette, sest tunneme, et teised hindavad meid. Võib tunduda, et kui me ei käitu nagu supernaine, siis ei vasta me teiste ootustele või oleme kuidagi halb inimene, halb ema või halb töökaaslane.

Noh, see on koormus vana baloney.

See on tõsi; näib, et mõned inimesed žongleerivad oma eluga erakordselt palju. Kuid kui vaadata nende elu veidi lähemalt, saate aru, et kõige edukamad inimesed delegeerivad seda teistele.

Nad peavad.

Kuna keegi ei saa kõike teha, pole see lihtsalt võimalik.

On aeg olla enda vastu aus. Kas olete seda tüüpi inimene, kellele meeldib rohkem hammustada kui saate närida? Kui jah, siis peate leidma nutikad viisid selle haldamiseks. Õppige ütlema ei ja mõistke, et selline käitumine on kahjulik nii teile endale kui tõenäoliselt ka teistele teie ümber.

See teie poolt võetud lisaülesanne võib tähendada, et olete veetnud kallimaga vähem kvaliteetaega. Need on hetked, mida te enam kunagi tagasi ei saa.

4. Declutter

Ja ma ei pea silmas ainult teie riidekappi või garaaži. Samuti peate meelt lahutama. Alustage ruumide puhastamist nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Vaadake üle mõned võetud ülesanded ja koristustööd; kas need on tõesti vajalikud?

Need „ülesanded” võivad olla ka emotsionaalse iseloomuga.

Kas teil on elus mõni inimene, kes on energia äravool, ehk veedavad nad kogu oma aja kogu negatiivsuse laadimisel teile? Noh, te ei vaja oma elus seda mõttetut prügi, tehke endale teene ja vabanege.

Puhastage riiulid ja tehke head kevadpuhastust.

Tunned end selle jaoks nii palju paremini.

5. Prioriteetide seadmine

ärinaine mõtlemine 9

Kui tunnete end hämmingus, on see märk sellest, et te pole hästi prioriseerinud, sest kui oleksite, siis kukuks kõik muu kraam tähtsuse mõttes lihtsalt ära.

Elu koosneb otsustest, mida me teeme. See otsus jääda natuke kauem tööle, et lõpetada sõbra sünnipäevajookide asemel „oluline” projekt, võib teie elukäiku muuta.

Küsige endalt seda; Kas viie aasta pärast mäletab boss isegi seda, et jäite?

Võib-olla võib-olla mitte; aga su sõber jääb meelde.

Seega veenduge, et teie valikud oleksid õiged.

6. Tehke üks samm korraga

Kui olete enda vastu aus olnud ja täpsustanud, kus muudatusi tuleb teha, ei pea te kõike kohe muutma.

Kiirustada pole vaja, te ei pea sinna sisse auru minema ja oma elu pea peale pöörama, lõppude lõpuks viis just selline mõtlemine teid tõenäoliselt sinna, kus olete.

Võtke aega, kuid tegutsege isegi siis, kui see on vaid väike samm soovitud tulemuse poole.

Enne selle teadmist olete oma eesmärgi saavutanud.

7. Jätkake sõltumata sellest

Ärimees ja naine, kes töötavad arvutitega

Olete elu imelisel teekonnal, nii et peate oma teed jätkama, kuid seekord naeratuse ja hävimatu positiivse suhtumisega.

Pidage meeles, et võite alati paluda teiste abi.

Te ei pea kõike ise tegema. Ükski mees (ega naine) pole saar. Me kõik vajame teiste abi ja tuge, olenemata sellest, kes me oleme.

Õppige oma ees seisvaid väljakutseid nautima, selle kõigega on võimalik lõbutseda. Ära võta elu nii tõsiselt. See kõik saab ühe silmapilgu läbi, nii et võite ka sõitu nautida.

Mine aga edasi; jõuad sinna lõpuks.

"Puuduta mind:" Kreet Rosin Pindmaa õpetab end ise tervendama (Juuni 2021)


Silte: motivatsiooninipid praktilise elu näpunäited, mis jäävad motiveerituks

Seotud Artiklid