7 asja, millega hüvasti jätta, kui soovite olla õnnelik

7 asja, millega hüvasti jätta, kui soovite olla õnnelik

Õnn on asi, mida paljud inimesed nüüd püüavad saavutada. Öelge nende 7 asjaga hüvasti, et olla õnnelik!

Enamik meist otsib õnne ümbritsevatelt inimestelt, materiaalsest omandist, töökohtadelt jne. See on raskesti saavutatav, kuna otsime seda valedest kohtadest. Otsime seda meist väljaspool, kui lihtne lahendus peitub meie sees. Klammerdame ja hoiame kinni tihedalt nii paljudest asjadest, mis meid ei teeni ja takistavad meil elada õnnelikku elu. Siin on 7 asja, millega peaksime autentse õnne saavutamiseks hüvasti jätma.

1. Jäta toksiliste suhetega hüvasti

AllikasAllikas

Me kõik teame seda sõpra või sõbra sõpra, kes on lihtsalt igati tänamatu. Nad mängivad olude ohvrit ja nad ei suuda kunagi näha, et klaas on pooltühi, selle asemel, et see oleks pool.

Nad kurdavad ilma, pere, naabrite, töökoha (või selle puudumise), tänaval asuva inimese üle, keda nad lihtsalt nägid - nimekiri jätkub. Nad on alati rahulolematud, kuid ei võta endale vastutust oma olukorra muutmiseks. Nad on õppinud süümepiina. Nad elavad elu negatiivsel küljel ja midagi positiivset ei tule nende suust kunagi välja.


Nende läheduses olemine võib olla ohtlik, eriti kui olete seda tüüpi inimene, keda ümbritsevate inimeste tujud kergesti mõjutavad. Nad tõmbavad kogu energia ja head vibratsiooni sinust välja. Veetke nendega veelgi pikem aeg ja leiad end peagi oma harjumuste omaks võtmas. See pole midagi sellist, mida soovite.

Niisiis, alustades sellest hetkest, tehke teadlik otsus ümbritseda end tugevate, positiivsete ja elujõuliste väljavaadetega inimestega. Veetke aega inimestega, keda näete, et olete alati tänulik, hoolimata sellest, mida elu neile toob.

2. Öelge enesevigastaja jutule hüvasti

"Ma pole nendega võrreldes midagi."
"Ma ei kavatse seda kunagi teha."
"Ma pole oluline."
"Mul pole üldse tähtsust."
"Ma olen läbikukkunud."


Kõlab tuttavalt?

Negatiivne enesejutt on ohtlik, kuna sellel on võim kujundada teie tulevikku. Kui ütlete endale pidevalt, et te ei kavatse seda teha, põhjustab see tunne, et tunnete end vähem võimelisena. See väheneb ja lõpuks kaob teie motivatsioon. Sellesse seisundisse jõudes on teil raske uuesti jalgadele tõusta ja nägu uuesti pea poole seada, sest negatiivne mõte on teie üle kontrolli võtnud. Mõtetest saab "reaalsus".

Võib-olla ebaõnnestus teie suurem eksam või tööintervjuu. Võib-olla said teid töölt vallandatud. Kui olete mõnda neist kogemustest läbi elanud, võisite endale öelda: "Olen läbikukkunud."


Selle asemel öelge: "Mul ebaõnnestus, kuid ma ei lase sellel ebaõnnestumisel mind määratleda."

Kas teate kahe avalduse suurt erinevust? Esimeses avalduses määratlesite end aset leidnud sündmuse järgi. Teises tunnistasite, et tõrge leidis aset tõrge, kuid te ei öelnud midagi, mis teid määratles. Pigem kuulutasite, et võtate vastutuse tuleviku muutmise eest pärast seda, kui olete tunnistanud tõsiasja, et olete juhtunu eest vastutav. Seda kutsume vastutustundlikuks enesevestluseks.

Meie vaatenurga muutmine alati, kui me endaga räägime, teeb palju vahet, nii et järgmine kord, kui räägite iseendaga (olgu see siis vaimne rääkimine või mõtlete valjusti), rääkige vastutustundlikult.

3. Öelge hüvasti ebareaalsete ootustega

AllikasAllikas

Esiteks seadsime endale ebareaalsed ootused. Näiteks: “Ma peaksin homseks maha laskma kolm teksasuurust.” Võitlusvaim on imetlusväärne, kuid me kõik teame, et kolme teksapükste mahalangemine ei toimu üleöö. Realistlike ootuste seadmiseks peame eristama soovmõtlemist ja mõistust.

Võime loota parimat, kuid olemas peavad olema plaan A, plaan B ja isegi plaan C. Me peaksime suutma koefitsiendid välja arvutada ja hoolimata sellest, milline on tulemus, peame olema tulemuste jaoks emotsionaalselt valmis. Kui ei, seame end pettumuseks või mis veelgi hullem - südamevalu.

Samuti on meie ümber olevatelt inimestelt, eriti partneritelt, ebareaalsed ootused. Näiteks: “Ma loodan, et ta andestab mulle juba siis, kui ma juba vabandust palusin.” Tõenäoliselt võetakse enamasti aluseks ootused ja enamasti ei tunne see, kellel on ootusi, vajadust neid edastada. sest “nad on terve mõistus.” Kuid tavaliselt pole see nii. Isegi kui see on teie jaoks mõistlik, ei pruugi see olla nende jaoks, nii et peate istuma inimesega maha ja rääkima sellest. Pange end nende kingadesse ja pidage meeles, et ärge seadke ootusi, et teate, et te ise ei suuda sellega toime tulla.

Mida varem võime lahti lasta enda ja ümbritsevate inimeste ebareaalsetest ootustest, seda kiiremini võime olla õnnelikumad.

4. Jäta võrdlustega hüvasti

Enamik meist on selles süüdi. Võrdleme end sõbra, naabri, kuulsuse või võõraga. Teleri sisselülitamisel, ajakirja avamisel või Interneti sirvimisel pommitatakse erinevate piltidega, mida meedia defineerib kui "ilusat", ja tavaliselt näeme end lühikese ajaga tulemas. Meie enesehinnang langeb punktini, kus soovime, et oleksime see inimene, kellega me end võrdleme.

Kuid me ei tee endale mitte mingisuguseid eeliseid, kui võrdleme end kellegagi, kes meie arvates on meist väiksem. See põhjustab ebatervislikku üleolekutunnet ja see ei tee meile midagi halba.

Nii et näete, et võrdluste tegemisel pole võitu. Parim lähenemisviis on suudelda kõiki enda ja teiste inimeste võrdlusi hüvasti ning kui tulevikus tekib kiusatus võrdlusi teha, võrrelge ennast ainult ühe inimesega: teiega. Kui keskendute oma sisemisele minale ja tunnustate oma arenguruume, muutute paremaks inimeseks ja siis saab temast tõeliselt „ilus“ inimene.

5. Öelge muredega hüvasti

AllikasAllikas

Enamik asju, mille pärast muretseme, on meie kontrolli alt väljas. Sellest hoolimata muretseb enamik meist endiselt. Me vihastame ja muretseme tulevikus asjade üle, kuidas me välja näeme, mida õhtusöögiks teha, meie töökohti, perekondi jne. Murede tüüpide loetelu on lõputu.

Muretsemine on selline, nagu ülemõtlemine, ja kui me üle mõtleme, tekitame probleeme, mida meil polnud. See võib kahjustada ka meie füüsilist, emotsionaalset ja psühholoogilist tervist. See haarab kogu energia meilt ja jätab meid tühjenetuks, kulutatud ja väsinuks. Pidev muretsemine põhjustab meid une ja stressi kaotamiseks; see kiirendab ka vananemisprotsessi ja me tõesti ei taha, et see juhtuks, eks?

Niisiis, kui järgmine kord muretsete selle pärast, kas kannate oma tüdrukute õhtuks ideaalset kleiti või mitte, või kui kavatsete oma tööl esitlust naelutada, tuletage endale meelde hinda, mida teie vaim, süda ja keha maksavad, kui lubate endale kinnisideeks asjade üle, mida pole isegi veel juhtunud. Kui teie meel libiseb taas “tulevikku”, hingake sügavalt sisse ja keskenduge “praegu”. See kõik on teie meelest. Olete oma mõistuse kapten, nii et suunake see nüüd tagasi stressivaba ja õnnelikuma elu juurde.

6. Öelge hüvasti muutuste kartusele

Vaatleme muutusi erinevate nurkade alt. Mõne jaoks võib see olla hea asi. Enamiku jaoks annab see märku ebakindlusest, mis võib olla halb asi. Ma mõtlen, kes võiks vabatahtlikult marssida tundmatusse? Inimesed tahavad etteaimatavust ja kindlust. Kui nurgas ootab ees toimuv muudatus, tunneme end ohus. Seetõttu püsime õnnetu töö ja õnnetud suhetes. Me kardame kõike, mis sellest väljaspool on.

Clichéd, nagu see võib kõlada, on tõsi, et muutused on vältimatud. Kui teil on endiselt hirm muutuste ees, pidage meeles, et ellu jääda ja võita ei ole mitte kõige tugevamad või intelligentsemad inimesed, vaid inimesed, kes on muutustega kõige rohkem kohanenud. Inimesed, kes on kõige õnnelikumad (ja kokkuvõttes kõige edukamad), on need, kes tervitavad muutusi ja seisavad silmitsi oma mänguga, mis on tehtud.

Kuna muutused tutvustavad meile uusi asju ja tundmatuid alasid, võib see alguses keeruline ja ebamugav olla, kuid kui oleme selle kinni hoidnud, saame teada, et muutus pole nii hull. Peame lihtsalt hoidma avatud meelt. Niisiis, tere tulemast muutust avasüliga ja olete üllatunud, kuidas see võib teie elu pöörata.

7. Öelge hüvastijätmisega

AllikasAllikas

Me kõik teeme seda: lükkame ära olulised asjad, mida peame oma unistuste saavutamiseks tegema. Meie unistused jäävad unistusteks, sest me ei pinguta piisavalt nende elluviimiseks. Me kõik võitleme selle nimel ja mõned meist on nüüd edasilükkamise poolt, sest pidevalt lükkame homseks asju, mida võiksime täna teha. See võib olla hävitav harjumus ja takistab meil igapäevaelus õnne saavutamast.

Esiteks peame tunnistama ja tunnistama, et viivitame. Me ei saa ühtegi hävitavat käitumist parandada, kui me pole piisavalt ausad, et endale tunnistada, et oleme selles süüdi. Järgnevalt jõuame algpõhjuseni: miks me viivitame? Kas sellepärast, et meie plaadil on juba liiga palju ja meil on käepärast nii palju ülesandeid? Kas sellepärast, et oleme lagunenud? Kas sellepärast, et meil on halvad ajajuhtimisoskused? Kui oleme põhjuse välja mõelnud, on järgmine samm plaani loomine selle ületamiseks.

Aitab ülesandeloendi koostamine ja tähtaja määramine. Kasulik on ka ülesannete jaotamine miniülesanneteks ja nendega iga päev natukene tööd tehes. Nautige väikeste ülesannete täitmist iga päev ja premeerige end nende täitmise järel. Ärge unustage endale liiga palju survet avaldada ja kui te seatud eesmärke ei täida, õppige ka endale andestama. Olulisem on, et keskendume ülesande alustamisele enne, kui mõtleme selle lõpuleviimisele. Väikese sammuga saab pall veerema ja kui ülesanne on tehtud, järgneb rahulolu ja õnn!

Mida sa siis ootad? Õnn on meie käeulatuses - see on vaid 7 sammu kaugusel!

???? Dimash Reaction! SCREAMING With Titles Димаш Реакция! [subs] Димаш Құдайберген - Screaming (Juuni 2024)


Silte: kuidas olla õnnelik, kuidas elada õnnelikku elu

Seotud Artiklid