Kookospähkel on tuntud oma mitmekülgsuse, selle erinevate osade paljude kasutusvõimaluste ja tingimusteta toiteväärtuse poolest. Kookosvesi sobib eriti hästi rasedatele. Siin on miks.
Kookosvesi on rasvavaba, tervislik ja värskendav jook, mis aitab hoida keha hüdraatunud looduslike soolade täiendamisega, mida kaotame higistades. Seda imelist jooki, mis sisaldab palju eeliseid, võib võtta otse või segada teiste jookidega.
Raseduse ajal kookosvee joomine on tõesti kasulik nii ema kui ka lapse tervisele. Mis on selle kookosvee eelistest?
1. Parandab neerufunktsioone
Kookosvesi toimib diureetikumina, mis aitab magneesiumi, kaaliumi ja mineraalainete sisalduse tõttu suurendada uriini tootmist. Need on raseduse jaoks üliolulised. Kookosvesi suurendab uriini voolavust, mis hoiab kuseteede puhtana. See aitab säilitada neerude tervist ja vältida neerukivide, kuseteede infektsioonide ja neeruinfektsioonide teket.
2. varustab olulisi elektrolüüte
Kookosvesi varustab keha elektrolüütidega, mis on vajalikud keha hüdratiseerimiseks hommikuse iivelduse ajal. Need elektrolüüdid kaovad tavaliselt tugeva oksendamise, intensiivse treeningu või kõhulahtisuse tõttu.
See hoiab ka teie lihaseid tõeliselt hästi töös ning nende toitainete hulka kuuluvad kaltsium, kaalium ja fosfor, mis kannavad kehas elektrienergiat.
3. Aitab kurnatuse ja dehüdratsiooni vastu võidelda
Kookosvesi on värskendav ja kerge jook, mis on rikas elektrolüütiliste ainete sisalduse poolest. Rasedate naiste puhul on normaalne kurnatus ja dehüdratsioon. Seetõttu on oluline, et nad seda jooki tarbiksid, kuna see rahustab ja aitab energiat anda.
Samuti on see ideaalne jook kõhulahtisusehoogude raviks, kuna see toidab keha oluliste toitainetega. Õige hüdratsioon suurendab naha elastsust ja vähendab raseduse ajal tekkivaid venitusarme.
4. Hoiab ära kõrvetised ja kõhukinnisus
Kookosvee joomine võib aidata seedimist parandada, seedesüsteemi tugevdada, kõhukinnisust ennetada ning pH taset säilitada ja reguleerida, mis parandab ainevahetust ja võõrutab keha. Naturaalse happeneutralisaatorina rahustab ja takistab kookosvesi ka raseduse ajal kõrvetisi.
5. Aitab võidelda infektsioonide vastu
Kookosvesi on rikas vitamiinide, antioksüdantide ja oluliste mineraalide poolest, mis aitavad immuunsussüsteemi turgutada ja kaitsevad seeläbi ema ja last haiguste eest. See sisaldab lauriinhapet, mis vastutab haigustega võitleva happe, mida nimetatakse monolauriiniks, tootmiseks, mis hoiab ära muu hulgas sellised haigused nagu gripp ja HIV.
6. Hea südamele
Ebaproportsionaalne elektrolüütide tase võib põhjustada kõrget vererõhku. Kookosvesi sisaldab kaaliumi ja magneesiumi, mis aitavad vererõhu taset kontrolli all hoida.
Samuti aitab kaalium tasakaalustada naatriumi taset veres ja hoiab keha korralikult töös.
7. soodustab kaalulangust
Kookosvesi sisaldab null kolesterooli, mis aitab tõsta heade kolesteroolide sisaldust kehas ja hävitab aeglaselt halvad kolesteroolid, takistades sellega liigsete rasvarakkude kogunemist, hoides keha hüdraatunud. See muudab selle suurepäraseks asendajaks kõigile teistele suhkruga magustatud jookidele ning võimaldab emal ja lapsel end vormis hoida ja tervet keha säilitada.
8. Rikkalik toitaineid ja abivahendeid
Kookosvesi sisaldab viit olulist elektrolüüti: kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi ja fosforit. Tänu oma ainulaadsele koostisele saavad kookosvett nautida rasedad naised ilma sündimata lapsele kahjustamata.
Kookosvesi aitab ka seedehäireid ennetada, kuna sellel on palju kiudaineid, mis pakub leevendust.
Kui palju kookosvett tuleks tarbida?
Kookosvee joomine on võtmetähtsusega mõõdukus. Seda jooki saab nautida üksi või võtta koos teiste jookidega, kuid tegelikult pole reegleid, kuidas seda tarbida.
Ideaalse värske kookospähkli otsimisel hoidke kindlasti eemal kõva pruuni koorega kookospähkleid, kuna see näitab, et see on küps. Otsige rohelisi, kuna need sisaldavad suuremas koguses kookosvett.
Kookosvee joomisel on palju muid eeliseid, kuid siin tuleb silmas pidada olulisi asju:
- Ärge jooge kookosvett, kui teile maitse ei meeldi või reageerite sellele.
- Jooge kookospähkel kohe, kui kookos on tükeldatud, kui see on toitainerikas ja värske. Joo seda puhtasse klaasist tassi või põhuga.
- Valige kindlasti noored värsked rohelised kookospähklid, mis on teie ees lõigatud.
Nüüd teate kookosvee joomise eeliseid ja loodan, et teile meeldis see, mida lugesite. Andke meile teada, mida arvate.
