Iga tüdruk unistab pehmest, luksuslikust nahast. Pole tähtis, mida reklaamiks soovite, et te usuksite, ei anna ükski pärliekstraktiga kreem ega muu sarnane teile pehmet nahka, kui te ei järgi teatud reegleid. Siit saate teada, millised nad on.
Pehme nahk on mõnele meist suurepärase geneetilise kingitusena, samas kui teised peavad selle saamiseks vaeva nägema. Igal juhul peaks neid neid 9 sammu oma naha pehmeks tegemiseks järgima iga tüdruk.
1. Üks sõna - hüdratsioon
Sileda ja pehme naha olemasolu põhitõed on üks sõna - hüdratsioon. Kuiva naha vastu võitlemisel pole paremat liitlast ja see on teie üldise tervise jaoks äärmiselt oluline. Olge alati hüdreeritud.
Olgu, ärme vea end minema, te ei pea tegelikult iga päev gallonit vett jooma, vaid peaksite jooma vähemalt 6 klaasi. Kogus varieerub sõltuvalt sellest, mida sööte, ja muudest jookidest. Näiteks kohv ja alkohol nõuavad vee koguse suurendamist, värskelt pressitud mahlad võimaldavad teil seda pisut vähendada.
Üldine reegel on - proovige mitte janu saada. Joo vett pärast kõike, mida olete söönud, ja suurendage seda kogust pärast treeningut ja soojadel suvekuudel.
2. Tervislik toitumine
Võib-olla ei taha te seda uskuda, kuid söödavad asjad näitavad teie nahka. Tervislik toitumine on pehme naha saavutamiseks oluline koostisosa.
Proovige toidust eemaldada kõik halvad asjad - näiteks kiirtoit, praetud toit, soolad jne, kuid ärge välistage ühtegi koostisosa täielikult. Teie keha vajab liha, just köögivilju, puuvilju, piimatooteid ja teravilju. Muidugi peaksite piirama söödava punase liha kogust ja suurendama värskete puu- ja köögiviljade kogust.
3. Suitsetamine ja joomine keelatud
Suitsetamine on põhimõtteliselt üks halvimaid asju, mida oma tervisele ja nahale teha võiksite. Muidugi, on suitsetajaid, kelle nahk näeb hea välja, kuid uskuge mind - need on mõned õnnelikud. Suitsetamine muudab teie naha kuivaks ja annab sellele kohutavalt hallika värvuse. Keegi ei taha seda.
Ehkki alkohol pole nii kahjulik kui suitsetamine, on see teie nahale siiski kahjulik. Alkoholi peamine probleem on see, et see dehüdreerib teid. Piirake oma jooke ja pärast alkoholi joomist kahekordistage joodav kogus vett.
4. Pole stressi
Ok, me ei saa stressiolukordadest täielikult ära põgeneda, kuid võime õppida, kuidas stressi vähendada. Uskuge või mitte, stress on ilusa ja pehme naha jaoks üks halvimaid vaenlasi.
Stressiolukorrad ei tee mitte ainult närviliseks, vaid võivad ka teie tervisele tõsiseid kahjustusi teha. Tõenäoliselt kannatab kõige rohkem teie nahk. Võite saada stressist põhjustatud punetust ja lööbeid ning nagu me kõik teame, põhjustab stress enneaegseid kortse. Andke endast parim, et mitte olla stressis.
5. Kuumi hoovihma pole
Kuumad dušid ja kümblustünnid muudavad teie naha kuivaks. Ma tean, et see pole midagi, mida soovite kuulda, sest iga tüdruk armastab kuuma vanni, kuid kahjuks on see tõsi.
See muidugi ei tähenda, et te ei saaks enam kunagi sooja vanni, vaid proovige neid võimalikult vähe viia. Dušš sooja veega või veelgi parem ühendada külma ja sooja intervalliga - see on kasulik nii teie nahale kui ka vereringele.
6. Head dušitooted
Dušigeelid ja -kreemid võivad teie nahale anda palju head, aga ka palju halba. Kahjuks pole universaalset dušigeeli, mida ma soovitada võiksin (kui saate, siis palun tehke seda), sest kõik sõltub sellest, kuidas teie nahk reageerib teatud tootele.
Siiski soovitaksin teil alati proovida naturaalseid ja orgaanilisi seepe ning dušigeele. Need tooted on valmistatud orgaaniliste koostisosadega, näiteks mesilasvaha ja kitsepiim, ning need ei sisalda kemikaale, mis võivad teie nahale kahjulikud olla. Olen leidnud, et orgaanilised seebid on ainus lahendus minu nahale, mis külmadel talvekuudel eriti kuivaks muutub. Proovige neid, kuid olge ettevaatlik, nagu oleksite mõne teise toote puhul - nahk võib reageerida millelegi.
7. Niisutajad
Iga tüdruk teab, et ihupiimad ja -kreemid on teie naha pehmeks ja siledaks muutmise võti. Proovige eelistatavalt ühte neist, millel on silt “pehme ja siidine” või midagi muud sarnast.
Pidage meeles, et kehakreemile võib reageerida, nii et proovige seda alati naha väikesel osal ja oodake 24 tundi. Ärge minge ka kreemidega ja tehke nahale aeg-ajalt paus. Nii saate meelde tuletada, et sellel peaks olema oma kaitsemehhanism, mitte alati, et ootaksite seda kunstlikult pakkuma.
8. Vältige soolast vett
Ookeanis pole midagi sellist, nagu on? Kristallveed, võimsad lained ja tunne, et olete osa millestki suurepärasest. Kahjuks võib see teie nahale üsna kahjulik olla.
Soolavesi muudab naha kuivaks ja sügelevaks. Kui nahk puutub kokku sageli soolaga, võib see muutuda püsivalt kuivaks ning tundliku naha korral võib teil tekkida isegi krooniline lööve. Nüüd ma ei ütle, et te ei tohiks kunagi enam meres ujuda, vaid veenduge, et pärast seda duši all olete tavalise veega.
9. Vältige päikest
Päikesekahjustused on teie nahale kõige tõsisemad ja halvimad.Ma tean, et tõenäoliselt armastab enamik teist päevitada, aga tõsiselt - lõika see natuke maha.
Kuigi õues päevitamine võib olla mõistlikes kogustes vastuvõetav ja alati päikesekaitsega, on päevituskabiinid täielikult keelatud. Ma ei hakka isegi selle peale, kuidas need asjad halvasti on, mul on teile mõelda ainult kaks sõna - nahavähk.
Kaitske oma nahka alati päikesekaitsekreemiga. Kasutatav SPF-faktor sõltub teie loomulikust nahatoonist. SPF 20 tähendab, et saate päikese käes viibida ohutult 20 korda kauem kui ilma päikesekaitseta. Vähendage päikese käes veedetud aega, kuid ärge väljuge sellest täielikult. Teil on seda vaja melaniini tootmiseks, mis on teie loomuliku nahatooni eest vastutav pigment.
See on kõik nõuanded, mis mul teile on, kuidas oma nahka pehmeks muuta. Kui teil on selle teema kohta mõtteid, jagage neid julgelt.
