Me kõik võime end aeg-ajalt prügimägedes natuke tunda. Õnneks on palju asju, mida me oma meeleolu tõstmiseks teha saame. Siin on 9 suurepärast meeleoluparandajat.
Kui tunnete end pisut maha, ei saa olla midagi tüütumat kui see, et keegi tuleb enda juurde ja ütleb teile, et ärge rõõmustage, tavaliselt paneb see meid lihtsalt halvemaks minema. Sellepärast oleme koostanud järgmised kasulikud näpunäited, mida saate ise praktikas rakendada.
# 1 Minge loodusesse jalutama
Ärge kunagi jätke loodusliku jalutuskäigu väge maha, eriti ilusal päeval.
Looduses olemise juures on midagi, mis paneb sind tundma end seotuna, taaselustatud ja "ühega"; tegelikult on sageli hea jalutuskäik oma pea puhastamiseks kõik, mida vajate, et end taas erksamaks muuta. Mitte ainult seda, vaid see on teile ka hea!
Võtke leht Henry David Thoreau kuulsast raamatust „Walden” - raamatust, mille ta kirjutas, kui veetis aasta looduses „väljas võrestikus” ja milles ta seda kirjutab; "Taevas on nii meie jalgade all kui ka üle pea."
# 2 Võtke ühendust vana sõbraga, kellega te pole läbi aegade rääkinud
Meil kõigil on keegi, kellega me pole juba mõnda aega suhelnud, see võib olla tingitud muudest kohustustest, nagu töö või perega seotud kohustused, mis meie aega võtavad, või ilma konkreetse põhjuseta, oleme lihtsalt lahku läinud. Kui see inimene on teie jaoks oluline, siis võtke telefon ja helistage talle, või veelgi parem, korraldage tema nägemiseks kuupäev.
Pole midagi muud, kui vana hea vestluse jaoks sõpradega kontakti saada ja järele jõuda, et meid helgemasse tuju tõsta. Sõbrad saavad aidata asju perspektiivi seada ja panna meid mõistma, milline väärtuslik sõber me ka oleme.
# 3 Tehke midagi, mida teile meeldib teha
See on lihtne ja tõhus viis suurepärase tuju saavutamiseks. Armastad maalimist? Siis mine oma harjad välja! Armastage laulmist ... tore ... laulge oma süda duši all.
Ükskõik, mida teile meeldib teha, kasutage võimalust seda teha ... tunnete end kohe paremini.
# 4 Harjutage tänu
Ole tänulik kõige eest, mis sul juba olemas on; kui te enda ümber vaatate, saate tõenäoliselt aru, et seda on üsna palju, olenemata teie olukorrast.
Kas teil on katus pea kohal ja toitu, mida süüa? Kas sul on inimesi, kes sind armastavad? Kas tunnete end suurepäraselt selles osas, kus kunagi tegutsesite algajana? Mis iganes see ka pole, mõelge vaid kõigile asjadele, mille üle praegu peate olema tänulikud.
Ja pidage meeles; kõik, mis teil praegu on, mingil hetkel ei olnud te seda ja tahtnud. Kui imeline see on!
# 5 Sooritage juhuslikult head lahkust
Kui soovite tunda end suurepäraselt, siis on andmise osas paremaid asju, olgu selleks oma aja andmine või midagi muud, parem kui see, kui annate asju südamest, nii teie kui ka teie lahkuse vastuvõtja saavad imelise kingituse.
Juhuslikud lahked teod on veelgi võimsamad, kuna teate, et olete täieliku võõra päeva paremaks teinud ja on veel kord võimalus, et seda aktit mängitakse edasi, seega on teie üks tegu põhjustanud hoogu ja levitab natuke lahkust ja armastust kogu maailmas.
Kui see ei muuda teid sisemiselt soojaks ... siis ma ei tea, mis saab!
# 6 Eemaldage toksiinid oma dieedist
Söö puhtalt!
Me teame kõik, mis on tervislik toitumine, kuid paljudel põhjustel ei järgi me alati tervislikku toitumist. Puhtalt söömiseks ei pea te olema mingi kuninganna kuninganna, see on tegelikult üsna lihtne ning hõlmab töödeldud toitude ja muude asjadega, mis pole teiega nõus, vältimist, hooajalise söömise ning dieedi jaoks rohkesti puuviljade ja köögiviljade lisamist; eelistatavalt orgaaniline, kui saate seda.
Kui teil on aed, siis miks mitte proovida ise oma toitu kasvatada, saate seda teha isegi korterist. Internetis on palju teavet linnaaianduse kohta, kus saate sõna otseses mõttes lillekastis toitu kasvatada.
Kunagi ei või teada, see võib muutuda isegi kireks. See on veel üks asi, mida saate teha, et end paremini tunda.
# 7 Lugege või vaadake midagi inspireerivat / motiveerivat
Midagi, mis teie meeleolu tõstaks, oleks nagu hea raamat või suurepärane motiveeriv film. Õnneks on OrandaStyle rohkesti artikleid motivatsioonifilmide, raamatute ja isegi motivatsioonikõnelejate vahel, mille hulgast saate valida.
Pange siis jalad püsti ja valmistage aju motiveerivate ja meeliülendavate mõtetega ülelaadimiseks!
# 8 Harjutus
Jep! See vana hale.
Samuti ei pea te spordisaalis end surnuks lööma. Treening on tasuta! Mitte ainult seda, vaid ka palju võimalusi, kuidas oma igapäevaellu treenimist lisada.
Kui teile meeldivad rühmategevused, siis proovige proovida mõnda uut rühma, et näha, millist spordiala või tegevust võiksite alustada. Kunagi ei tea, võite isegi leida, et teil on loomulik sobivus millekski, mida te kunagi varem võimalikuks ei pidanud, sest pole seda kunagi proovinud. Sa võid olla järgmine uus joogakuninganna!
Ükskõik, mida te otsustate teha, on treenimine suurepärane meeleolu tõstmiseks, kuna see vabastab endorfiine, mis loovad loomuliku kõrge; mis oleks parem viis meeleolu parandamiseks ja samal ajal ka heas vormis ja tervislikuks saamiseks.
# 9 Veetke kvaliteetaega kellegagi (või kellegagi), keda armastate
See ei pea olema keegi, keda romantiliselt armastate; see võib olla pere või sõbrad.
Kuid ükskõik, kelle valite, on kvaliteetaega veetmine koos nendega, keda armastate ja millel on teile positiivne mõju, on teie üldise heaolu jaoks väga oluline.
Armastav olemine ei pea olema ka inimene. Mul on hea meel oma koeraga kvaliteetaega veeta, minnes parki jalutama või lihtsalt aias mängima.
Kui teil on lemmikloom, keda te armastate, ärge jätke hea kaissu meelevalda. Lemmikloomateraapia on äärmiselt võimas ja tõhus viis õnnelikumaks tundmiseks. Nagu ütles Ben Williams, “pole maailmas sellist psühhiaatrit nagu kutsikas, kes lakub teie nägu”.
Madala tunde juures tuleb meeles pidada, et ainult meil on õigus muuta seda, kuidas me asjadesse suhtume ja kuidas me end tunneme, keegi teine ei saa seda meie heaks teha. Meie ülesanne on pingutada ja ära kasutada oma väärtuslikku aega siin maa peal.
