Kui arvasite, et jooga seisneb ainult venitamises ja hingamises, võite mõelda uuesti! Siit leiate 7 erinevat joogastiili ja otsustage, milline on teie jaoks parim.
Joogaga alustades üritab probleem välja mõelda, millised tunnid sulle kõige paremini sobivad. See on peaaegu võimatu, kui teil on väga vähe ettekujutust ja teadmisi selle kohta, millised on erinevad joogastiilid ja millised on peamised erinevused teie kui indiviidi jaoks. Jooga eesmärk on leida see, mis teie jaoks kõige paremini sobib, kui arendate oma suhteid oma kehaga, seetõttu on oluline kaaluda, millise stiili jaoks te omaksite. Just see otsus julgustab jätkama eneseavastamise teekonda
Olen koostanud allpool nimekirja 7 erinevast joogastiilist koos selgitustega, mis annavad teile aluse edasiseks uurimiseks ja oma otsuse tegemiseks. Tõenäoliselt soovite proovida ise rohkem kui ühte stiili, et näha, mis teile kõige rohkem meeldib ja mis toob teile kõige rohkem kasu. Loodetavasti osutab see artikkel teile õiges suunas, et aidata teil leida joogatundi, mis teile meeldiks.
# 1 Ashtanga
Muistsete joogaõpetuste põhjal tehti Ashtanga joogastiil populaarsemaks, kui see rändas läände, mille tõi 1970. aastatel Pattabhi Jois. See joogastiil võtab range lähenemisviisi, mis hõlmab kindlat pooside jada. See sarnaneb vinyasa joogaga selle poolest, et iga teie tehtud liigutus viiakse sisse sissehingamise või väljahingamisega. Erinevus ashtangaga on aga see, et ta kasutab alati täpselt samu poseerimisi täpselt samas järjekorras. See tähendab, et teie keha ja lihased saavad mustriga harjuda, seda meelde jätta, nii et teie liigutused voolavad sujuvalt ja kiiresti. Tavaliselt peetakse seda üsna higiseks ja füüsiliselt nõudlikuks harjutamiseks, nii et ole valmis oma pulsisageduse tõstmiseks!
# 2 Anusara
Ameerika Johngi nimega John Friend arendas seda joogastiili üsna 1997. aasta lõpus. See meeldib kõigile, kellel on vaimne mõtteviis, kuna see põhineb veendumusel, et me kõik oleme sisemise headusega täidetud. Joogapraktika eesmärk on see headus esile tuua, avades õpilaste südameid praktika füüsikalisi aspekte kasutades, et õpilased saaksid armu kogeda ja positiivse energia kiirgada ümbritsevasse ruumi. See on kindlasti hea enesetundega jooga ja meelitab ligi kõiki, kes soovivad kogeda mingisugust vaimset valgustust või jätta tunnet, nagu päike paistaks nende ümber!
# 3 Bikram
Umbes 30 aastat tagasi otsustas mõni ere säde (Bikram Choudhury), et oleks hea mõte korraldada joogatunde kunstlikult soojendatud ruumis ja see oli tõepoolest suurepärane idee! Bikrami joogaga kaasneb tõsine higi, nii et veenduge, et seal on duširuumid. Töötate läbi 26 poosi seeria, alati sama jada. See on väga populaarne joogastiil, millel on imeline puhastusmeel kõigi lisandite tõttu, mis te oma pooridest välja higistate.
# 4 Hatha
See on rohkem üldine termin kui joogastiil, sest see viitab mis tahes tüüpi joogale, mis õpetab füüsilisi poose. Kui kaalute hatha joogatunnis osalemist, tähendab see üldiselt seda, et saate õrnalt sissejuhatuse kõige elementaarsematesse poosidesse, mis teeb sellest suurepärase tunni algajatele. On ebatõenäoline, et jätate hatha klassi higiseks, kuid peaksite tundma end lõdvestunult ja keha peaks olema hästi venitatud.
# 5 Iyengar
AllikasSee on joogaspetsiifiline stiil. Tähelepanu on suunatud iga poosi õige joondamise leidmisele, kasutades mitmesuguseid tugiposte, sealhulgas klotse, rihmasid, tekke, toole ja isegi polte ning trossi seina! Teie pulss ei tõuse palju, kuna füüsilist liikumist pole palju, kuid teid üllatab, kui vaimne ja füüsiline väljakutse on püsida pikema aja jooksul samas asendis.
# 6 Taastav
Kui otsite viisi lõõgastumiseks ja närviliste närvide rahustamiseks, on taastav jooga teie uus parim sõber! Jällegi kasutatakse rekvisiite nagu poldid, tekid ja klotsid, et õpilasi passiivsetesse postidesse toppida, nii et keha saaks poseerimise eeliseid kogemata pingutada. Keskendutakse iga poosi sügavamale sulamisele ja lihaste laskmisele. Tegelikult on hea taastav klass rahulikum ja noorendav kui uinak!
# 7 Vinyasa
Vinyasa on sanskriti sõna „vool” ja see joogastiil hõlmab vedelikku, mis on kogu klassis püsiv. See toimub koreograafia vormis, kus õpilased lähevad klassist poseerimise asemel poseerima. See võib olla üsna intensiivne, sõltuvalt õpilaste tasemest ja valitud tempost, ning võite arvata, et see stiil võib muutuda tüütuks; kuid pidage meeles, et kaks vinyasa klassi pole ühesugused. Nad pakuvad teie füüsiliste piiride testimisel mitmekesisust.
Millised on teie lemmikjoogastiilid?
Jagage, mis inspireeris teid oma lemmikjoogastiilist ja miks see stiil on teile kõige paremini sobinud.
