Kui otsite imetoodet, siis vaadake loodust! Tutvuge kõigi imeliste asjadega, mida natukenegi E-vitamiini teie jaoks teha saab.
Kallis kosmeetika ei tähenda alati suurepäraseid tulemusi. Suurepärase toote leidmiseks peate teadma, mida otsida. Kui otsite midagi niisutavat, mis võib aidata nahal ajaproovil püsida, otsige E-vitamiini.
E-vitamiin sobib teile suurepäraselt alates kuivast peanahast kuni karedate kontsadeni, nii et alustage selle kasutamist, kui te seda veel ei tee! See parandab teie välimust ja tervist nii seest kui väljast. Kunagi pole liiga vara hakata mõtlema vananemisvastase toote peale, sest loomulikult peate hakkama neid kasutama enne, kui hakkate vananemisilminguid tegelikult nägema.
Alustage koos toiduga kreemide ja seerumite siltide lugemist ning keha tänab teid selle eest hiljem. Arvatakse, et E-vitamiin on kõige olulisem antioksüdant, nii et mõelge sellele järgmine kord, kui muretsete kortsude ja fotokahjustuste pärast.
Kraavi eritooted
Nahka helendavad kreemid on suurepärased, eriti kuivadel talvekuudel, kuid E-vitamiin võib olla odavam ja lihtsam lahendus. Hõõruge natuke E-vitamiini õli sinna, kuhu tavaliselt kasutaksite säravat kreemi, ja see aitab parandada tuhmi ja kahjustatud kudet.
Sama kehtib ka küünenahakreemide, kannapehmendajate ja kõigi muude raskeveokite niisutajate kohta. Enne kui teete suurema investeeringu, proovige väheke E-vitamiini õli mis tahes probleemide korral.
Väike vitamiin läheb kaugele
AllikasNatuke vitamiini läheb ka teie juustes kaugele! Paljude uuringute kohaselt võib E-vitamiini õli suurendada teie peanaha vereringet. Pidage meeles, et saate ainult lühiajalist hoogu, nii et kõige parem on regulaarselt rakendada.
Kui teil on meelelahutust, soojendage natuke E-vitamiini õli ja masseerige see peanahasse. See on super lõõgastav ja sobib suurepäraselt teie nahale. Kui tegelete alati kõõma või juustega, mis kunagi ei näi kasvavat, võiks see olla just see, mida vajate.
Kuid ärge peatuge oma peanaha juures! Võite õli otse oma hapratele otsadele kanda. Nagu iga õli, on mõõdukus võtmetähtsusega, nii et kasutage lihtsalt tampooni ja töötage see läbi oma otsad.
Ka ülejäänud peate vitamiine
Täna hea väljanägemine on kindlasti hea asi ja nii välditakse tulevikus kortsude ja vanuseplekkide tekkimist, kuid mõelda on veel! Ärge keskenduge ainult vitamiinide välispidisele hankimisele, kuna see ei tee teie tulevase tervise jaoks palju.
Hankige iga päev hea annus E-vitamiini, mis aitab vältida südamehaigusi, vähki, katarakti ja insuldi riski. Ja ärge muretsege, mu kannatamatud sõbrad, nende vitamiinide allaneelamine annab teile tulemusi ka lähitulevikus.
Töötage seestpoolt välja
AllikasParim viis E-vitamiini annuse saamiseks on otse. Kreemid, seerumid ja kõik kosmeetilised asjad võivad olla fantastilised, kuid pidage meeles, et see on teie keha jaoks oluline vitamiin. Üle 14-aastased naised peaksid püüdma saada 15 mg E-vitamiini iga päev.
Enda tarbimist pole tegelikult keeruline ja tõenäoliselt saate juba korraliku annuse, nii et hoidke silma peal e-vitamiinirikaste toitude osas.
Hea uudis on see, et paljud E-vitamiinirikkad toidud on maitsvad ja suurema kasu saamiseks ei pea te neist palju sööma. 100% päevasest E-vitamiini annusest saamiseks vajate ainult umbes 50 grammi päevalilleseemneid või mandleid. Enam-vähem, see on ainult umbes kaks väikest peotäit. Te vajate veel mõned maapähklid (umbes 200 grammi, et saada 100% oma igapäevastest vajadustest), kuid need võivad olla veel üks lihtne viis tarbimise suurendamiseks.
Kui teile pähklid ei meeldi, otsige midagi vürtsikat. Lisage toidule natuke paprikat või tšillipulbrit, et saada kohe E-vitamiini. Samuti võite leida tonni teravilja, mis on rikastatud hea kraamiga.
Toiduvalmistamise ajal otsige puuvillaseemne- ja saflooriõli. Need õlid annavad teile hõlpsa viisi, kuidas kõiki oma toite natuke E-vitamiiniga liguneda. Kas soovite pitsat? Küsi lisa tomatipastat! Veerand tassi kraami annab teile 2,8 mg E-vitamiini.
Keskmise suurusega avokaado annab teile lisaks veel 4,2 mg E-vitamiini. Muidugi, need on kõrge rasvasisaldusega, nii et proovige lihtsalt süüa pool, siis tehke teise poolega juuksemask!
Liiga palju head
Vitamiinilisandid on suurepärane ja lihtne viis kiire annuse saamiseks kõigest vajalikust, kuid ole nendega ettevaatlik! Inimestel, kes võtavad E-vitamiini naturaalseid või sünteetilisi annuseid üle 400 RÜ päevas, on suurenenud risk mitmesuguste terviseprobleemide tekkeks.
Hoidke oma toidulisandi pudelite küljel silma peal ja veenduge, et te ei tee rohkem kahju kui kasu.
Võtke tagasi see, mille kaotate
Kui tunnete end pärast pikka linnas veedetud päeva kunagi määrdunud ja natuke kilega kaetud, on sellel ilmselt põhjus. Õhusaaste võib kahjustada teie nahka ja keha. Õhus olev osoon võib tegelikult vähendada teie keha E-vitamiini taset, nii et pidage seda meeles, kui elate tugevalt saastatud piirkonnas.
Hype'i tegelikkus
AllikasSeal on tohutult palju vitamiinidega infundeeritud kreeme. Mõned neist on fantastilised, kuid mõned neist ei suuda päris hästi hakkama saada.
E-vitamiini on mõnda aega mainitud kui armide imeravimit, kuid see ei pruugi tõsi olla.Paljud uuringud on näidanud, et E-vitamiini kreemid ei tee midagi, mis kiirendab paranemise aega või parandab armide hilisemat väljanägemist. Üldine üksmeel on: tõenäoliselt ei tee see haiget, kuid see ei aita tõenäoliselt.
Paremate uudistena võib E-vitamiin olla suurepärane päikese käes viibimiseks. Enamik dermatolooge usub, et see vähendab kahju, mida potentsiaalselt päike võib saada, ja hoiab ära mõned tulevased kortsud. Samuti eemaldab see osa punetusest pärast pikaajalist päikese käes viibimist, nii et hoidke mõnda oma järgmise päikesepõletuse jaoks käepärast.
Lisatõuke saamiseks proovige ühendada vitamiine E ja C. On tõestatud, et C-vitamiin suurendab vitamiinide tõhusust, nii et need on üks parimaid vananemisvastaseid duosid.
Õige nooruse ja ilu kapsli leidmine
Vitamiinide ja toidulisandite seintest tavalises tervisepoes piisab, et anda teile vertiigo, nii et tulge valmis! Tea, mida otsida, ja suuda ära tunda, mis on aja ja raha raiskamine.
Kui otsite puhast e-vitamiini, võite minna kas kapsli või puhta õli järele. Valitud vormil pole suurt tähtsust.
Te näete tooteid, mis sisaldavad nii D-alfa tokoferooli kui ka D1-alfa tokoferooli. Pöörake tähelepanu numbrile 1, sest see on oluline. Kui näete D-alfa tokoferooli (ilma täheta “1”), vaatate puhast E-vitamiini õli. See on loomulik ja seda pole kuidagi muudetud ega muudetud. Hoidke eemal sünteetilisest D1-sordist. Kõik lisatud täiteained ei tee teie nahale midagi.
Parim DIY-koor
Kõik, mida peate tegema suurepärase E-vitamiini kreemi saamiseks, on kapsli avamine. Veenduge, et selle avamiseks kasutaksite puhast tihvti. Puhastage nõel lihtsalt mõne hõõruva alkoholiga. Looge väike ava ja pigistage sisu sõrmele. Reaalse efekti saamiseks rakendage seda heldelt.
Kookosõli on üks E-vitamiini parimatest vastetest ja suurepärane segisti, kui teile ei meeldi kapslitest saadav õline tunne. Kui teil on miniatuurset moosipurki (individuaalne suurus, mille leiate hotellidest ja restoranidest) või mõnda sobivat kosmeetikamahutit, saate oma imekreemi luua. Täitke purk kookosõliga, seejärel kuumutage see täpselt nii palju, et see sulaks. Lisage kolm kapslit E-vitamiini ja segage segu.
Lihtne viis
AllikasKui te ei soovi kapslite ja õlidega tegeleda, otsige head vitamiinikreemi. Nüüd teate, et C-vitamiin aitab E-vitamiinil paremini töötada, nii et otsige kombineeritud või mitut segu.
Mitmevitamiiniline öökreem Neutrogena Naturals annab teie nahale vitamiinide B, C ja E vitamiine, nii et ärkate üles hämmastava nahaga. Kehapoes on olemas rida C- ja E-vitamiini tooteid, nii et saate omavahel segada ja omavahel sobitada. Kui teil on kalduvus rasusele, aknele kalduvale nahale, võite lisada natuke rohkem C-vitamiini ja vähendada E-vitamiini annust. Aveeno Active Naturals Smart Essentials öine niiskuseinfusioon on veel üks hea viis A-, C- ja E-vitamiinide hoogustamiseks.
Ajastus on kõik
Mis tahes kreemi pealekandmise aeg kellaajal muudab tohutult selle toimimist. Enne magamaminekut on alati parim aeg naha töötlemiseks, kuna sel juhul imendub teie immuunsus kõrgeimal tasemel.
Kui liigute enne magamaminekut liiga palju, kandke see kohe pärast duši all käimist. Jätke nahk pisut niiskeks ja hõõruge seda peale. Kõik teie poorid on pärast kuuma duši all lahti, nii et see on sama hea kui öökreem.
