Kas olete kohvist sõltuvuses?

Kas olete kohvist sõltuvuses?

Kas te ei saa enne oma hommikust kohvi rääkida? Kas teie IQ hüppab paar punkti pärast lemmikbrändi tassi? Võimalik, et olete kohvist sõltuvuses. See pole nali, see sõltuvus on reaalne. Tutvuge kofeinisõltuvuse märkidega.

Kofeiin on maailmas kõige tavalisem meeleolu muutuv ravim. Kohv on võimas stimulant ja selle toime on peaaegu kohe ilmne. Selle kvaliteedi tõttu võib selle tarbimine põhjustada sõltuvust.

Kohv muudab teid erksamaks, ärkvel ja energiliseks. Kofeiini võib leida ka dieettoodetes, karastusjookides ja tees. Tegelikult põhineb enamus dieettoodetest kofeiini. Ja 70% kõigist karastusjookidest sisaldab kofeiini. Juurõlu, apelsini sooda, koore sooda ja sidruni-laimijoogid sisaldavad kofeiini koguses, mis on sarnane koolajookidega.

 naine käed lattega puulaual

3 tassi (8 untsi ühe tassi kohta) kohvi on ohutu tarbimine. Kõik, mis ülal võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu värisemine, unetus ja äkiline väsimus, kui teie verevoolu kofeiinitase on kulunud.


Pole ime, et mõned inimesed käituvad nagu kohvi tassi küsides elu ja surma küsimus. Saan selle, tõesti. Tegelikult on parem, kui ma töölt koju tulen, natuke kohvi või on kõik põrgu lahti.

Kofeiini meeleolu muutvad toimed sõltuvad tarbitud kofeiini kogusest ja tarbija taluvusest kofeiini suhtes.

Kuidas saate kofeiini sõltuvust tuvastada?

laineliste juustega naine kohvi joomas


Kofeinisõltuvusel on mitmeid sümptomeid. Kõige tavalisemad on:

  • Peavalud, unetus ja madal keskendumisvõime
  • Võimetus kärpida või lõpetada

Naine voodis kohviga

Kofeinisõltuvus pole peaaegu nii ohtlik kui narkomaania ja seda saab suhteliselt kergelt ravida. Kofeiini ärajätmisel on aga mõned sümptomid, mis pole eriti meeldivad. Mõned neist on iiveldus, oksendamine, depressioon, unisus.

Peaksite kofeiini tarbimise tõesti mõõdukale tasemele viima.

Dr. Susan Blackmore (UK) - speaker at Psycherence 2018 (Märts 2024)


Silte: eneseabi näpunäited

Seotud Artiklid