Aroomiteraapia depressiooni korral

Aroomiteraapia depressiooni korral
Aroomiteraapia on alternatiivmeditsiini vorm, mis põhineb erinevatest taimedest ekstraheeritud eeterlike õlide kasutamisel. Need õlid eraldavad lõhnaaineid, mis toimivad otseselt meie ajule, stimuleerides endokriinsüsteemi (vastutab hormoonide vabastamise eest, mis mõjutavad peaaegu kõiki meie keha rakke, organeid ja funktsioone) ja limbilist piirkonda (mis kontrollib meie emotsioone).

Naha sissehingamisel või imendumisel õhutavad need lõhnad meie aju vabastama keemilisi aineid, mis võitlevad depressiooni ja stressi vastu ning soodustavad lõõgastumist ja heaolutunnet.

Essentsõlid ei saa ravida psühholoogilist häiret, kuid need võivad leevendada paljusid selle sümptomeid ja parandada teie tuju. Proovige kasutada aroomiteraapiat depressiooni ja muude negatiivsete emotsionaalsete seisundite korral - see tõstab teie mõtteid loomulikult üles ja elavdab meeleolu mõnusalt.

15 suurepärast õli, mida kasutada aroomiteraapias depressiooni korral

Aroomiterapeudid töötavad erinevate häirete raviks ja heaolu suurendamiseks enam kui 300 erineva eeterliku õliga. Neid õlisid saab kasutada üksi või omavahel kombineerida, et valmistada konkreetseid segusid konkreetsetel eesmärkidel. Vaatame mõnda levinumat õli, mida kasutatakse aroomiteraapias depressiooni korral.

  • Bergamot - ergutav, värskendav ja rahustav. Vähendab stressi, depressiooni ja agitatsiooni.
  • Seederpuit - rahustav ja afrodisiaakum. Näidatud apaatia, negatiivsuse ja vaimse väsimuse korral.
  • Clary Sage - tasakaalustav, rahustav ja kergelt eufooriline. Leevendab ärevust, depressiooni ja vähendab vaimset väsimust.
  • Eukalüpt - rahustav kosutava aroomiga. Edendab vaimset kirkust ja keskendumisvõimet.
  • Geranium - sedatiivne ja antidepressant. Leevendab premenstruaalset sündroomi ja leevendab stressi ja ärevust.
  • Jasmiin - lõõgastav ja afrodisiaakum. Parandab meeleolu, leevendab närvilist kurnatust ja leevendab stressi.
  • Lavendel - tasakaalustav, värskendav ja rahustav. Leevendab peavalu ja stressi.
  • Sidrun - antidepressant ja stimuleeriv. Parandab keskendumisvõimet.
  • Majoraan - võitleb unetuse, migreeni, närvipingete ja kurbusega.
  • Neroli (mõru-apelsinilill) - rahustavate ja lohutavate omadustega antidepressant. Võitleb kurbusega ja leevendab emotsionaalseid häireid.
  • Patšuli - antidepressant, stimuleeriv ja värskendav.
  • Piparmünt - ergutav ja kosutav. Stimuleerib närvisüsteemi ja leevendab peavalu.
  • Roos - lõõgastav ja rahustav. Eriti näidustatud naiseliku depressiooni, unetuse ja närvipingete korral.
  • Rosmariin - stimuleeriv ja energiat suurendav. Parandab meeleolu ja aitab võidelda väsimuse vastu.
  • Ylang ylang - rahustav, lohutav ja afrodisiaakum. Võitleb hüpertensiooni ja unetusega. Kasutamine korrigeeritud annustes - selle tugeva lõhna tõttu võivad selle õli suured kogused või suured kontsentratsioonid põhjustada peavalu või iiveldust.

Siit saate teada, kuidas kasutada aroomiteraapiaõlisid depressiooni leevendamiseks

aroomiteraapia õlid

Aroomiteraapiast on kasu palju erinevaid viise, aga ka eeterlike õlide kasutamise meetodeid. Siin on mõned soovitused, kuidas neid parimate tulemuste saamiseks rakendada.

  • Essentsõlide lõhna vabastamiseks õhku ja hajutamiseks kasutage hajureid, eeterlike õlide põletiid ja aurustajaid.
  • Lisage paar tilka eeterlikku õli oma potipulbrile.
  • Enne magamaminekut valage oma padjale 2-3 tilka rahustavat või stimuleerivat õli.
  • Kandke paar tilka õli taskurätikule ja hingake sisse, kui tunnete end maha, või lisage 4-5 tilka kuuma veega kaussi, hoidke oma pead rätiku all ja hingake sügavalt ja aeglaselt auru sisse.
  • Vala vannivette mitu tilka meeleolule vastavat õli.
  • Valmista segu erinevatest eeterlikest õlidest päeva jooksul sissehingamiseks või kombineerimiseks kandeõliga (jojoba, mandel, kookos), mida masseerid kehale pärast duši all käimist.
  • Lisage oma tavalisele kehakreemile ja kreemile antidepressante.

Looge meeleolu parandamiseks lõhnavad olulised segud

  • Kombineerige 2 tilka bergamotti, 3 tilka lavendlit, 2 tilka jasmiini 1 tl mandliõlis ja masseerige see kogu kehaga vahetult enne dušši või vanni võtmist. Kuum vesi aitab eeterlike õlikomponentide kiiret vabanemist ja kiiret imendumist nahale.
  • Valmistage värskendav ja kosutav dušisegu, lisades 1 tl lõhnatu vannigeeli või dispergeeruvat vanniõli 4 tilka sidrunit, 3 tilka salve salvei, 2 tilka rosmariini ja 2 tilka eukalüpti. Lisage see segu vannivette või valage see dušiskäsnale.
  • Looge lõõgastav ja antidepressant, segades 6 tilka bergamotit, 5 tilka roosi, 4 tilka lavendlit, 3 tilka majoraani ja 2 tilka neroli. Kandke mõni tilk seda segu taskurätikule või hingake pudelist sisse, kui seda vajate.
  • Tehke lohutav õhuvärskendaja - valmistage segu, mis koosneb 40–100 tilgast võrdsetest osadest bergamoti, eukalüpti, sidruni, lavendli ja pelargooni ning lahjendage see segu 100 ml etüülalkoholis. Valage see lahus pihustuspudelisse ja kasutage seda kodus õhu värskendamiseks ning meeldiva atmosfääri loomiseks.
Sildid alternatiivne meditsiin

Kust saab abi ABI vaimse tervise probleemidele? (Juuni 2020)


Silte: Alternatiivmeditsiin

Seotud Artiklid