Paistab, et kõik on hakanud viimase paari aasta jooksul mahla tootma, kuid tegelik küsimus on, miks? Esitame teile kõik üksikasjad mahla lisamise eeliste kohta teie tervisele.
Mahla mahutamine on olnud väga pikka aega, miks see on viimasel ajal nii populaarseks muutunud? Kas sellepärast, et näete, kuidas teie kaaskuulsusi pildistatakse ostes nende superrohelist mahla trendikast mahlabaarist West Hollywoodis? Okei, sellel on arvatavasti palju pistmist. Kuid on ka palju kasulikke põhjuseid, miks inimesed mahlavad ja miks peaksite ka teie!
Erinevad mahlad, erinevad eelised
Olgem ausad, põhjus, miks enamus inimesi mahlavad või soovivad mahla saada, on kehakaalu langetamine, kuid kas teadsite, et erinevad mahlad on keha erinevatele osadele kasulikud? Mõned mahlad aitavad teie nahal, teised võivad aga aidata keha võõrutusel. Nii et lugege edasi, et õppida erinevaid võimalusi, kuidas mahla valmistamine teie keha aidata saab ja miks peaksite alustama kohe, kui te pole veel mahla hakanud?
Kasu tervisele
Mahladest on tervisele palju kasu, sealhulgas kalorite vähendamine, tervislike toitumisharjumuste edendamine, keha mikrotoitainetega täitmine ja kõigele lisaks on see maitsev. Mahlast eraldatud värsked puu- ja köögiviljad sisaldavad enamikku vitamiine, mineraale ja taimseid kemikaale (fütotoitaineid), mida leidub tervetes puuviljades.
Kaalukaotus
Olgem ausad. Kes ei taha nüüd või siis kaotada naela või kaks. Enamasti on põhjus, miks inimesed valivad söögikorra asemel 8 untsi klaasi mahla, kaalust alla võtmine. Noh, oluline on teada, millised on parimad mahlad kehakaalu langetamiseks:
Porgand on suurepärane allikas kaalulangus. Neis on äärmiselt vähe kaloreid ja palju kiudaineid, mis võib aidata kõhul pikemaks ajaks täisväärtuslikuks jääda ja ennetada söögikordade vahel tekkivat isu. Greip on suurepärane valik kaalu langetamiseks, kuna see aitab kauem täis hoida.
Proovige seda porgandi ja greibi smuutit. See on ideaalne kombinatsioon teie kaalulangusmahla jaoks! Kõik, mida vajate, on:
- 1 roosa greip
- 1 suur porgand
- 2 TS sidrunimahl
- 1 tolli ingverit
Koorige nahk greibilt, asetage kõik segistisse või mahlapressi ja segage segu ühtlaseks. Jooma!
Detoxes keha
Kui joote detoksimise eesmärgil mahla, siis joote seda ainuüksi kehas toksiinidest vabanemise eesmärgil. Kuid sõltuvalt sellest, kui kaua mahla mahute, kaotate tõenäoliselt ka paar kilo.
Arbuus ja piparmündimahl on suurepärane võõrutusvahend. See pole mitte ainult maitsev, vaid ka kiire ja lihtne. Tasub valida mustade seemnetega arbuus, mis on mineraalirikas ja sisaldab rohkesti tsinki ja seleeni. Arbuusimahla joomine võib vabastada maksa ja neerud toksilisest koormusest ja loputada kehast jäätmeid. Mint on ka võimas antioksüdant ja vere puhastaja.
Oma arbuusi ja piparmündimahla jaoks vajate:
- 2 tassi arbuusi (hakitud)
- 1 väikese laimi mahl
- 1 TB värsket rahapada (hakitud; valikuline)
- 1 ts värsket ingverijuurt (riivitud; valikuline)
Sega kõik koostisosad ühtlaseks ja naudi!
Naha eelised
Kui te võitlete aknega või soovite lihtsalt tervisliku välimuse ja särava jume järele, kas teadsite, et teatud puuviljade ja köögiviljadega mahlade joomine võib teie naha välimust parandada?
Peet ja porgand on suurepärane allikas naha väljanägemise parandamiseks. Porgandites on suures koguses A-vitamiini, mis on võimas antioksüdant, mis aitab teie naha vananemisprotsessi aeglustada. A-vitamiin toodab ka kollageeni, mis on vajalik naha kortsude ja elastsuse tekke vältimiseks.
Samuti on peet täis toitaineid, mis aitavad kaasa naha säramisele. Neis on palju rauda, kaaliumi, vaske ja C-vitamiini, mis aitavad vere ja maksa puhastada. Oluline fakt, mida enamik inimesi ei mõista, on see, et kui proovite parandada oma naha väljanägemist, on vere puhastamine hädavajalik! See muudab peet teile suurepäraseks allikaks, kui proovite saavutada looduslikku, uhket sära.
Proovige seda mahla tervisliku, särava naha jaoks:
- ½ väike punane kapsas
- 1 keskmine peet
- 1 porgand
- 1 keskmine kurk
- 1 oranž
- ½ lubi
- Näputäis ingverit (valikuline)
Visake kõik, välja arvatud apelsin ja laim, mahlapressi või segisti ja segage segu ühtlaseks. Seejärel pigista apelsinist ja laimist mahl sisse ja naudi!
Nende suurepäraste ja kasulike viisidega oma keha parandamiseks nii seest kui ka väljast proovite mahla teha, kui te seda veel teinud pole! Teie mahla valmistamiseks on palju muid maitsvaid retsepte, va need, mida ülalpool mainiti. Jagage julgelt oma lemmikmahlade retsepte.
