Kas saate partneriga joogat harjutada?

Kas saate partneriga joogat harjutada?

Uurige, kuidas partneriga jooga harjutamine võib teie suhetes sidemeid tugevdada ja joogatehnikat paremaks muuta.

Kuidas saavad paarid joogast kasu?

paar, kes teeb päikesetõusul rannas joogaharjutusi

Joogat peetakse sageli isiklikuks rännakuks, kuid see ei tähenda tingimata, et peate seda üksi eneseavastamise teekonda läbima. Partneriga jooga harjutamine võib suhetes olla väga kasulik mitmel viisil.

Näiteks on see võimalus teil lõbutseda ja sidemeid luua oma romantilise partneriga, jagades ühiselt õpikogemust. Samuti pakub see teile alternatiivseid viise, kuidas mõista, kuidas teie keha töötab üksmeeles, kõrvutades ja tasakaalustades oma partneri kehaga.


Partneriga jooga harjutamine võib tugevdada meeskonnatöö ja kohanemisvõime tunnet, avades meelt mõtetele, tunnetele ja vaimsetele tõketele, mida teie partner joogapraktika ajal kogeb, aga ka teie enda.

Joogat võib olla hea praktiseerida ka paaride ajal, kui naine on rase, kuna see viib teid mõlemad lähemale, kui tema keha muutub ja areneb raseduse ajal.

Samuti võivad sõbrad või kolleegid paarisuhtes joogat praktiseerida, et tugevdada suhteid ja tuua uus ja jagatud kogemus ka omaenda soolopraktikale.


Ärge unustage, et koos partneriga jooga harjutamine on ka väärtuslik viis veenduda, et teid tõstetakse maksimaalse potentsiaali poole, sest teie partner aitab teid joogapositsioonide täiustamisel nendel hetkedel, kui te pole sellest teadlik selja lõtvus või kui te ei saa aru, et saate oma jäsemeid veelgi välja sirutada. Partner saab aidata teil kasutada kogu ruumi, mis teid ümbritseb.

Kuidas olla valmis raskustena paaris jooga harjutamisel

Sõltuvalt sellest, kui lähedal olete oma uuele joogapartnerile ja millistest suhetest teil igapäevaelus on, võib praktikale tulek olla keeruline kogemus. Hea mõte on olla teadlik kõigist tavaelus esineda võivatest vaimse jõu tõketest või dünaamikatest, mis võivad mõjutada viise, kuidas lähenete koos jooga harjutamisele.

Sageli seavad romantilised paarid oma partnerite või enda suhtes liiga palju ootusi, mis võivad olukorrale kuhjaga stressi tuua. Selline surve läheb vastuollu joogaga, sest selleks, et joogasessioonist täielikult kasu saada, peate saama lõõgastuda.


Kui tunnete end pettununa, pidage meeles, et joogakogemus on kõigil erinev, kuna kõigi keha on võimeline erinevateks asjadeks erinevatel tasanditel. Kui teete partneriga harjutamist, peate olema vähem isekas ja pidama meeles, et see on jagatud kogemus, mis nõuab mõistmist ja kannatlikkust. Suhtuge mõistvalt ka oma partneri vajadustesse ning veenduge, et suhtleksite omavahel selgelt ning oleksite nõus õppima ja koos kasvama.

Õppige, kuidas olla toetav joogapartner

mees ja naine teevad akroyogat

Kui tunnete muret, et te ei pruugi olla parim inimene, kellega joogas kaasa minna, kas seetõttu, et teate, et olete vaimselt kangekaelne, liiga ebakindel või füüsiliselt väljakutsuv, siis mõelge siin mõnele asjale, mis annab teile rohkem enesekindlust ...

  1. Partneriga jooga harjutamine on nagu hea sõber olla. Nii kuulake juhiseid ja jälgige oma partnerit. Otsige võimalusi, kuidas saaksite olla toetavad.
  1. Püüa mitte olla kriitiline või võtke omaks kõik asjad, mida teie partner teeb valesti. Selle asemel keskenduge sellele, mis teil on keeruline, ja töötage koos välja, et selgitada välja, kuidas saaksite meeskonnana probleeme lahendada.
  1. Ärge võtke kõike liiga tõsiselt. Hea partnerlus on ka lõbutsemine, nii et teadke, millal itsitades pingeid leevendada.
  1. Püüdke mitte ainult ise mõelda ja omaenda arengut praktikas ning ärge tundke pahameelt, kui tunnete, et teie partner on sessioonist rohkem kasu saanud kui sina. Mõlemad olete midagi õppinud ja teil on mõlemil midagi endalt ära võtta, olgu see siis füüsiline või vaimne õppetund.
  1. Ole alati positiivne ja optimistlik. Keegi ei taha töötada koos partneriga, kes ei soovi uute asjade proovimiseks oma mugavustsoonist välja astuda. Kui ilmutate enesekindlust, siis toitub teie partner teie positiivsetest vibratsioonidest ja teil on suurepärane kogemus.

Kuidas alustada partneriga jooga harjutamist

Kui teil pole veel partnerit meeles, siis võiksite kõigepealt mõelda, kes oleks teile hea partner. Kui soovite joogat praktiseerida paarina koos oma lähedasega, siis pole teil palju valikuid, kui valida partner, kelle kehaehitus on sarnane teie endaga, või keegi, kelle vajadused komplitseerivad teie praktika ajal teie enda vajadusi. . See on küll okei, sest saate oma paari praktikast erinevaid eeliseid, millest mõnda oleme juba eespool puudutanud.

Kui valite joogapartnerit esimest korda, võiksite pöörduda kellegi poole, kes on teie enda tasemel või pisut kõrgemal, et nad lükkaksid teid üle teie isiklikest piiridest, kui soovite teatud valdkondades paremaks saada. Teise võimalusena võite lihtsalt osaleda tundides, kus integreeritakse paarideks harjutamiseks loodud poosid ja järjestused.Mõni neist klassidest ei eelda, et tulete juba väljakujunenud partneriga, kuid võib olla hea mõte viia sõber mõnele sessioonile, kuni leiate kellegi, kellega olete ühilduv ja soovite oma joogat veelgi arendada.

Alustage oma valitud partneriga struktureeritud joogasessioonidel käimisest, et saaksite mõlemad õppida põhitõdesid, enne kui laiendate oma praktikat erasessioonidele. Eraviisiliselt koos treenides saate otsustada, kas soovite palgata professionaalse joogaõpetaja, kes juhendaks teie praktikat ja abistaks teid nii alguses kui ka arenemisjärgus.

Jagage oma joogaharjutamise kogemusi üksi ja paari või klassi osana

Meil kõigil on erinevad eelistused selle kohta, kuidas meile meeldib joogat praktiseerida. Mõned meist eelistavad olla üksi ja leiavad, et suudame paremini keskenduda, kui tähelepanu ja tähelepanu ümbritsevaid inimesi on vähem; teistel võib olla motiveerivam olla osa suurest joogaõpilaste klassist. Rääkige meile, kuidas eelistate joogat praktiseerida ja miks.

Programming NEW HABITS (scientific) | Dr Joe Dispenza (Juuni 2024)


Silte: tervisliku eluviisiga joogasammas

Seotud Artiklid