Lihtsad viisid sel suvel kaalust alla võtta

Lihtsad viisid sel suvel kaalust alla võtta

Jah, see on juba suvi ja jah, ma olen kindel, et olete siiani kõvasti tööd teinud, et olla terve ja sobiv. Ja ma tean ka seda, et te ei otsi lihtsat väljapääsu. Teate juba õiget viisi, kuidas kaalust alla võtta ja tervena püsida. Teete kõvasti trenni ja sööte kerget.

Kuid suvi on aeg mängida. Ja kõigil neil peab olema mõni kerge trikk varruka üles tõstmiseks, et neist paarist lisakilost lahti saada. Minu valik ulatub optilistest illusioonidest ja pedaalidest kuni (üllatus!) Söömiseni ja lõõgastumiseni ning mul on hea meel seda jagada.

1. Sõida oma rattaga

jalgrattaga rannasAllikas

Päevad on pikad ja palavad ning bussid ja autod on veelgi kuumemad. Lihtsustagem asju. Teil pole vaja nelja ratast. Kaks on täiesti peen arv. Otsige oma keldris, kuuris või rattalaenutuspoes ja leidke oma alternatiivsed transpordivahendid. Minge rattaga sõitma. Tehke seda soolo, paaris või sõpradega. Igatahes põletage kaloreid, lõbutsege palju ja olge protsessis meie planeedi suhtes kena.

2. Söö natuke arbuusi

arbuusiviilud kausisAllikas

Kas sa arvasid, et jäätis on ülim suvine maiuspala? Ole nüüd, olgem sel suvel originaalsed. Tänavu suvel jumaldame kõiki oma majesteetlikkust, Arbuusi. Kui sa oled nagu mina, saadab just selle lõhn sind tagasi oma lapsepõlve ja nende pikkade suve pärastlõunateni. Pärast ujumist peate lihtsalt arbuusi sööma. See on maitsev, see on põhimõtteliselt vesi, see lõhnab jumalikult, see vabastab teie toksiinide keha ja ka seda on ilus vaadata. Ja ärge muretsege - arbuusi ei või kunagi ja kunagi liiga palju olla.


3. Kandke ülemist sõlme

naine, kes teeb ülemise sõlme soenguAllikas

Kandke kontsade asemel ülemist sõlme. Kuna on suveaeg ja elamine peaks olema lihtne, koguge oma juuksed lihtsalt pea kohale, keerake kinni ja kinnitage või lips. Tegite lihtsalt paar tolli kõrgemaks ja tasakaalustasite (tõenäoliselt kujuteldava) mõne tolli laiuse. Nii lihtne - näete välja elegantne ja saledam ning te pole kuum. Ja teate mida? Ma vaevalt mäletan, kuidas mu juuksed välja näevad ja mis pikkusega need on. See on kõige suurem sõlm kogu päeva, iga päev. Mõnikord võite selle lisamiseks lisada mõnda tarvikut ja kui te ei tunne seda, siis jätke see lihtsaks. Võite vabalt mängida.

4. Loe raamatut

Raamatukogu

Jah, nii lihtne! Te ei pea isegi liikuma. Las ma täpsustan. Näiteks soovite, tõesti, suupisteid söögikordade vahel. Unustage see ja leidke veel üks kinnisidee. Nagu näiteks lugemine. Leidke raamat, et viia teid mõnda teise reaalsusesse, ajastule või lihtsalt mõnda teise riiki. Või leidke selline, millelt saate midagi õppida. Puhkate ja lõdvestate, jätke ebatervislik suupiste vahele ja siis on juba aeg tavaliseks söögikorraks. Palju õnne! Sina võidad!

Ja lõpuks, parim nõuanne, mida ma teile anda saan, on tõesti lõõgastuda ja lõbutseda. Ärge midagi üle mõelge ja ärge üle pingutage. Elu on teie mänguväljak ja teete reegleid. Nii et kui sõidate jalgrattaga, kannate ülemist sõlme või loete raamatut pärast tohutu osa arbuusi söömist, jääge lihtsalt õnnelikuks ja terveks.

14 Common Insulin Resistance Treatments That Stops Your Weight Loss & May Hurt You (Veebruar 2024)


Silte: kerged harjutused

Seotud Artiklid