Süüa neid 10 toitu, et saada veatu nahk

Süüa neid 10 toitu, et saada veatu nahk

Ärka üles. Sirutage käed päikese hommikuse kiirguse poole. Te tunnete end hämmastavalt… kuni vaatate peeglisse ja näete seda oma koledas hiilguses: vistrikku. Siin on 10 toitu veatu naha saavutamiseks!

Pole saladus, et enamikul meist on aeg-ajalt puhkenud nii, et me ei ole igal õhtul oma nägu pesnud ega jätnud piisavalt sageli oma padjapüüre vahetama; aga kuidas on meil kõigil, kellel on nende pisikute vastu võitlemisel must vöö?

Peseme nägu igal hommikul ja igal õhtul. Hoiame alati, et räpased sõrmed ei jääks meie nägude juurest ega kusagil selle lähedale, ega ummistaks kunagi poore vundamendi abil.

Olen üks neist vähestest ja kavatsesin ka ise sellest loobuda! Jäin puhtamaks kui kõigil mu veatu nahaga sõpradel, nii et kuni saladuse avastasin, küsisin endalt pidevalt, mida ma valesti teen.


Toit!

Toores, orgaaniline, tervislik, põletikuvastane toit. See, mida kehasse paned, näitab väljastpoolt - eriti kui see puutub meie nahaga.

Bakterid on vaid üks vähestest võimalikest põhjustest, millega tegeleme aknega. Põletik on veel üks levinud põhjus; see on siis, kui mõni kehaosa on turses, punane ja ärritunud. Me kõik teame, millal meie keha on põletikuline, kuid lahendus ei ole alati pinna peal.


Dermatoloogid ja arstid määravad retsepte ja antibiootikume, mis võivad mõnikord teie kehale rohkem kahjustada - eriti pikas perspektiivis. Naturaalne ja orgaaniline on alati parim viis minna! Siit saate teada, kuidas saavutada veatu nahk:

# 1 kurkum

Värske kurkumijuur ja jahvatatud vürts

See võimas Aasia vürts sisaldab mega tugevat põletikuvastast ühendit Curcumin, mida leidub sageli vürtsikarbis. Öeldakse, et sellel on sama toime kui käsimüügi valuvaigistitel nagu ibuprofeen (mis aitab ka punnitusi rahustada) ainult ilma nende kõrvaltoimeteta. Mine orgaaniliselt! Meeskond Kurkum.


# 2 ingver

Me ei räägi punapead. See juur aitab põletikku vähendada ja veresuhkrut kiiresti kontrolli all hoida.

Ingveri tee on suurepärane viis oma serveerimiseks! Mulle meeldib segada tükike ingverit vette ja nautida värsket ingverijooki, mida kogu päeva jooksul maitsta.

# 3 ristõielised köögiviljad

Mida kuradit ristõieline tähendab? See on mis tahes köögivili, mis on osa kapsaperekonnast, näiteks: spargelkapsas, harilik kapsas, lehtkapsas ja lillkapsas.

Neis kõigis on antioksüdante. Sööge orgaanilises olekus rohkem köögivilju, kuna toored köögiviljad on nende tervisele alati tugevamad!

# 4 ekstra neitsioliiviõli

Vahemere kultuur on pikaealisuse saladus. See õli pakub tervislikku annust rasvu, mis võitlevad põletiku vastu ja võivad samuti aidata vähendada artriidi riski.

Nirista natuke salatite peale või lisa see või asemel oma toiduvalmistamisse.

# 5 mustikad

Värske mustikas roheliste lehtedega metallist ämbris

Need väikesed poisid on loodud põletiku vastu võitlemiseks, kuid nad ei tee seda mitte ainult; mustikad on tugevad antioksüdandid, mis võivad aju kaitsta vananemise eest!

See tähendab, et pikas perspektiivis hoiavad nad ära haigusi ja hoiavad ära need naeruliinid, mida me kõik püüame vältida.

Eesmärk orgaaniliste marjade hoidmiseks eemal pestitsiididest, mida võib olla raske neid pisikesi puuvilju maha pesta.

# 6 lõhe

O'Hail rasvade kalade kuningas (muidugi head rasvavarud). See põletikuvastane kala sisaldab oomega-3-sid, mis taltsutavad neid põletikulisi puudusi.

Proovige vähemalt kaks korda nädalas oma toidulauale kombineerida rasvaseid kalu, näiteks lõhet.

Kas te pole merevalgu tarbimise fänn? Ärge muretsege, Omega-3 tablette leiate peaaegu igast kohalikust apteegist või turust.

# 7 pruunvetikas

See ainulaadne toit on veel üks ookeani ime. Rohke kiudainete sisaldusega pruunvetikaekstrakt toimib põletiku uputamisel ja on ka kasvajavastane vähivastane aine!

# 8 Roheline tee

Jaapan kasutab oma põletikuvastase võlu jaoks rohelist teed. Rohelisel teel on nii palju eeliseid; naha nahka rahustav on vaid üks. Võtke koos oma teega rohelise tee toidulisandeid tõelise põletikuvastase tõuke saavutamiseks!

# 9 küüslauk

Värsked toiduvalmistamise koostisosad oliiviõliga

Ehkki küüslauk pole nii tuntud kui roheline tee, võib see aidata vähendada ka põletikku. See on parem toores olekus kui keedetud, mida ma tean, et võib olla raske alla neelata!

Võite küüslaugu marineerida, leotades seda äädikas, see on maitsev ja ei jäta küüslaugu hinge, uskuge või mitte!

# 10 ananass

Enne mahlase ananassi viilu suhu pühkimist peate teadma, et ainult ananassi kõval keskel on põletikuvastased omadused! Seda on üsna raske süüa, kui see pole köögikombainis või segistis jahvatatud. Lisage see oma smuutidesse!

Dun, Dun, Dun, halb nimekiri…

Hoidke eemal põletikulistest toitudest, näiteks:

  • Alkohol
  • Suhkur
  • Töödeldud toidud
  • Transrasvad (halvad rasvad)
  • Punane liha
  • Meierei

Need kümme põletikuvastast toitu on minu elu päästnud ja suurendanud enesekindlust, rääkimata sellest, et mul on rohkem energiat. Proovin iga päev vähemalt ühte neist süüa.

Uuringud on näidanud, et teie nahk paraneb 51% ainult siis, kui sööte üksi iga päev ühte neist supertoitudest! Peatage valu ja parandage nahka loomulikul viisil. Siit veatule täpsele näole!

What if We Nuke a City? (Veebruar 2023)


Silte: roheline tee tervisliku naha loomulik nahahooldus

Seotud Artiklid