William Boyd ütles: "Me kõik tahame olla õnnelikud ja sureme kõik. Võib öelda, et need on ainsad kaks vaidlustamatut ja tõelist fakti, mis kehtivad kõigi inimeste kohta sellel planeedil." Veenduge, et esimene juhtuks enne teist. Ela rõõmsalt!
Kas olete nii õnnelik, kui võiksite olla? Võib-olla olete oma eluga rahul, kuid soovite olla midagi enamat kui lihtsalt sisu; soovite olla põnevil ja kirglik. Või võite olla, et te pole üldse rahul ja tunnete, nagu oleksite funktsioonis, millest te lihtsalt ei näe pääsevat. Veete iga päeva lihtsalt selleks, et ellu jääda, kui soovite tõeliselt elada. Kuidas siis õnne leida?
Õnn on ühine elu eesmärk. Kui mõtlete kõigele, mida teete, pöördub iga teie tehtud valik eesmärgi täitmise vastu, mille eesmärk on suurendada teie õnnefaktorit.
Näiteks aitate oma ema, kui ta seda vajab, kuna see teeb teid kasulikuks, mis teeb teid õnnelikuks. Sa lähed iga päev tööle, sest see maksab arved ja hoiab pea kohal katust ning kõhus toitu, mis teeb ka sind õnnelikuks.
Mis saab aga siis, kui elu muutub monotoonseks? Kuidas muuta maailm mustvalgest värviks? Ja mida saate teha, et tühermaad viljatuks muuta, et muuta see lopsakaks, ilusaks aiaks?
Siin on kolm lihtsat asja, mida saate teha täna mis aitab teil koheselt õnne leida.
1. Jääge olevikku
Miski ei ime inimeselt elu kiiremini kui minevikku kinni jäädes või pidevalt tulevikku vaadates. Kui te pole täielikult siin-praegu, siis pole te kunagi eluga rahul.
Keskendudes minevikule, ei liigu sa kunagi vanadest teemadest edasi. Näiteks kui olete endiselt vihane selle üle, kuidas teie isa teile 1987. aastal haiget tegi, ja see sööb teid iga kord, kui ta helistab, sööma, piirate oma õnne leida õnne, kulutades väärtuslikku aega ja energiat, keskendudes millelegi, mida ei saa tagasi võtta. Mis juhtus, on juhtunud. Te ei saa seda muuta. Peate sellega leppima ja edasi liikuma.
Tunnistades toimunut ja tõsiasja, et see tegi teile haiget, võite hakata eemaldama jõu, mida sündmus on teie üle vallanud.
Nii nagu on minevikule keskendumise õnnele vastupidine mõju, kui veedate kogu oma aja homse unistamise ajal, võite kaotada võimalused, mis tänapäeval end tutvustavad. Unistamine on hea. Kuid te ei ela täna, sest proovite lihtsalt homseks jõuda, see ei aita.
Võib-olla, kui mõelda homsele, ei hõlma see kõiki suurepäraseid võimalusi, kuid võib-olla muretsed asjade pärast, mis võivad juhtuda või ei pruugi juhtuda. Ka see on õnne leidmisel ebaproduktiivne. Kui see olete teie, peate kõigepealt küsima, kas teie hirmud on võib-olla alusetud. Kui nad on, laske neil minna. Kui neid pole, tehke endast parim, et nendeks valmistuda, kui nad reaalsuseks saavad, ja laske neil siis minna.
Muretsemine ei muuda asja paremaks. See ei lahenda probleeme. See tekitab ainult stressi ja hoiab teid täiel rinnal nautimast ainsa asja üle, milleks teil on olevik.
Olge kursis siin ja praegu. Ole teadlik kõigest, mis su ümber on. Sellepärast on lapsed nii õnnelikud. Nad on olevikus elamise ülimad meistrid.
See on nagu tüki juustukoogi söömine. Kui olete söömiskogemuses täielikult kohal, märkate juustukoogi enda kreemjat tekstuuri ja grahami krakkimise puru terad, kui need on külma metalli kahvli abil teie keelele asetatud. Sa maitsed suhkru magusa maitse ja toorjuustu mõru maitse järgi. Te võtate iga hammustuse tunnustuse selle maitsva magustoidu eest.
Kui aga sööte sama juustukooki ja kui te pole seda täielikult kohal, jätate selle kõik kahe silma vahele. Istud magustoiduga enda ette maha ja enne, kui sellest tead, on sul tühi taldrik, millel on paar grahami krakkimispuru ja mõtled, mis juhtus. Mõistad, et sõid seda, kuid sul ei õnnestunud seda kogeda ja nautida, nii et tunned, et jäid kahe silma vahele.
2. Loendage oma õnnistusi
Kui olete keskendunud olevikule, võite ausalt vaadata oma olemasolevat ja näidata oma elu õnnistuste eest tänulikkust. Muidugi on lihtne takerduda sellesse, mida teil pole, ja vihastada ja kibestunud, sest teil puudub. Kuid üks kiiremaid viise oma õnnefaktori suurendamiseks on tänulikkuse arendamine.
Kas teil on kodu? Koht, kus öösel oma pea panna? Kas teil on külmkapis toitu ja kõht sooja sööki? Muidugi, võib-olla on teie maja natuke väike või te ei saa praadi ja homaari endale lubada, kuid teil on soojust ja piisavalt toitu, et kõht ei hakkaks roomama.
Kas sul on töökoht? Võib-olla pole see teie unistuste töö, kuid kas see ei maksa kõiki või osa arvetest? Kas see pakub teile ja teie perele ravikindlustust mõistliku hinnaga? Selles majanduses, mis on seotud koondamistega ja koondamise tõttu lahti laskmisega, on just tänu regulaarsele töötamisele tänulik.
Kas teil on oma tervist? Kas teil on kõik neli jäseme? Kas teie süda ja kopsud on heas korras? Kas teil on kõik või enamus viiest meeli?
Isegi kui te ei saa kõigile nendele küsimustele vastata jaatavalt, võib see alati hullem olla.Võib-olla olete praegu kodutu ja magate sõprade diivanil, kuid vähemalt on teil diivan magada.
Või võib-olla on teil diagnoositud vähk ja te pole nii terved kui kunagi varem. Alati võib olla hullem. Pidage meeles, et nii halb, kui arvate, et see teil praegu on, on alati keegi, kes annaks midagi teiega kauplemiseks.
3. Muutke oma vaatenurka
Teie vaated elule, nagu see, kui suudate oma õnnistusi loota, hoolimata sellest, et teil pole kõike, mida soovite, mõjutavad teie õnne taset. Kui tajud oma elu väärtusetuks ja õrnaks, siis see ka saab. Siiski on ka vastupidine. Kui usute, et teie elu on täis võimalusi ja lootust, siis vastab see ka tõele.
Kuidas hoida oma tuju üleval, kui seisavad silmitsi elu dilemmadega? Tõenäoliselt on see hea aeg kasutada kahte esimest ideed olevikus viibimiseks ja oma õnnistuste lugemiseks. Lisaks peate õppima, kuidas muuta negatiivne sündmus positiivseks.
Võtke näiteks keegi, kellel on diagnoositud vähk. Neil on kaks võimalust. Nad võivad keskenduda kas negatiivsele, näiteks keemiaravi mõjule või surma võimalusele. Või saavad nad keskenduda positiivsusele. Nüüd mõtlete võib-olla järgmisele: "Mis võib vähidiagnoosimisel olla positiivne?" Ehkki diagnoos ise ei pruugi olla positiivne, peate vaatama, mis positiivne aspekte olete teie kasuks.
Näiteks kas teie arst leidis piisavalt kiiresti, et võtta meetmeid selle täielikuks eemaldamiseks või leviku peatamiseks? Kas teil on ravikindlustust, mis võtab ära kuluka raviga kaasneva rahalise koorma? Kas teil on toetavat perekonda ja sõpru, kes teid läbi aitaksid?
Positiivne väljavaade pole alati kerge. Elul on viis, kuidas me kõik ikka ja jälle põlvili viskame. Peamine on mitte alla jääda. Oluline on üles tagasi jõuda ja öelda endale, et saate ülimuslikuks.
Õnn ei pea teid vältima. Otsige see välja. Võtke see sisse. Näidake, mis teil on. Enne kui seda teate, leiate õnne, naeratate ... ja mõtlete seda.
