Kui proovite neid viit lihtsat treeningut, mis pole tegelikult treeningud, ei pea te kaalu langetamiseks ja vormisoleku saavutamiseks tundide kaupa jõusaalis veetma.
Võib-olla olete üllatunud, kui palju lõbusaid viise on vajaliku treeningu tegemiseks ilma trenni tegemata. Vaadake neid 5 suurepärast rutiini, mida iga naine saab kalorite põletamiseks ning kõhna ja tervena püsimiseks, ilma et peaksite kunagi spordisaalis jalga seadma.
Treeningutest mõeldes kujutate ette, kuidas veeta veel üks õhtu rahvarohkes ja umbses spordisaalis, jooksulindil või treeningratta selga pühkides, ilma et oleks muud meelelahutust kui telerid, mille nad on seinale kinnitanud, ja teie enda MP3-mängija ? Kui see kõlab nagu teie tüüpiline treening, pole ime, et nii paljud naised peavad treenimist igavaks!
See on ka väga levinud põhjus, miks nii mehed kui naised loobuvad spordisaalis osalemisest või lõpetavad mõne nädala või kuu pärast liikumise, kuna nad leiavad, et see on igav, korduv ja kõike muud inspireeriv.
Muidugi on võimalusi treeningut taaselustada ja hoida see trennist eemal nüristamise ajal jõusaalis viibimise ajal, näiteks võitluskunstide klassi võtmine, uute masinate proovimine või sõbraga koos minemine, kuid see on suurepärane viis treenimiseks treeningud ja kalorite põletamine on proovida mõnda treeningut, mis pole tegelikult treening. Mida me selle all mõtleme?
Treenimine hõlmab tavaliselt ainult keha liigutamist, lihaste venitamist ja treenimist ning endale väljakutseid nii, et süda ja kopsud töötaksid raskemalt. Selle kõige saavutamiseks ei pea te spordisaalis olema!
Vaadake neid 5 treeningut, mis võib tunduda palju nauditavam kui spordisaalis viibimine ja mis pole tehniliselt treening, kuid mis aitavad teil suurepärase vormi saada.
# 1 Rattaga sõitmine
AllikasKas peate haarama nurgapoest leiba ja piima või korraldama mõned kiired ülesanded linnas ringi? Miks sõita, kui saab rattaga sõita?
Investeerige vastupidavasse jalgrattasse, heasse kiivrisse ja isegi jalgratta korvi, et saaksite seda leiba ja piima hõlpsasti koju viia ning teil oleks suurepärane treening valmis ja ootaksite teid igal nädalavahetusel või õhtul. Võite rattaga sõita, kui peate jooksma apteeki, nurgapoe ja isegi keemiliste puhastusvahendite juurde!
Pange lapsed kaasa ja laske neil koos teiega sõita, et ka nemad saaksid treenida, pidades muidugi silmas kõigi turvalisust. Sagedamini rattaga sõites ei saa te mitte ainult treenides, vaid säästate raha gaasi ostmisel ja auto kulumisel ning vähendate oma süsiniku jalajälge.
# 2 Lastega mängida korvpalli või sporti
Sõitke ümber ükskõik millise USA äärelinna ümbruse ja näete korvpallivõrke garaažide kohal või sõiduteede kõrval või tänaval kaasaskantavaid hokivõrke. Need sobivad lastele suurepäraselt, aga kuidas oleks teiega? Hüppa sisse ja liitu nendega mängu või tunnikese mängimiseks. Võiksite investeerida tagaaias üles pandud sulgpallikomplekti või mängida nooremate lastega hüpnotši.
Pidage meeles, et soovite alati turvaliselt olla, eriti tänaval mängides, ja peaksite kandma õigeid kaitsevahendeid, kuid lastega sporti tehes liigutab teid, viib teid väljas ja annab lastega aega. See teeb sellest võiduka olukorra kõigile!
# 3 värvige tuba
Mitu sisekujundusprojekti olete maha lükanud, kuna need on lihtsalt füüsiliselt liiga nõudlikud? Miks mitte pidada neid teie treeningrutiini osaks?
Ruumi maalimine toimib ja sirutab kõik lihased mööda külgi ja selga ning hõlmab tavaliselt redelist üles ja alla kõndimist kogu päeva. See on suurepärane trenn! Kaaluge kõiki vajalikke koduarendusprojekte ja lisage need oma ajakavasse, sobivuse tagamiseks ja kodu heas korras hoidmiseks.
# 4 Liituge spordiliigaga
Kui lastega spordiga mängimine on suurepärane treening, mõelge, kui palju rohkem treenimist saate, kui liitute oma meeskonnaga! Pehmepalli, pesapalli, võrkpalli või välihoki mängimine on igale naisele suurepärane treening. Samuti võite kaaluda ujumismeeskonna proovimist või isegi golfi mängimist, kui te ei kasuta raja ääres vankreid.
Kõik spordialad, mis sind üles ja majast välja ajavad, on tore treening ja pakuvad ka hea tervise jaoks vajalikku värsket õhku. Meeskonda kuulumine muudab selle ka palju lõbusamaks, kuna peate suurema tõenäosusega oma rutiiniga kursis, kui teate, et teie meeskond arvestab teiega!
# 5 Puidutöötlemine ja mööbli viimistlus
Puidutöötlemine ja mööbli viimistlemine on suurepärased treeningud, kuna olete alati jalgadel ja sirutate end alati, et jõuda kõigi nende väikeste mööblinurkadeni. Samuti peate viimistluse osana mööbli lihvima ja värvima ning kõik need töötavad käsi, abs, selga ja muid lihasgruppe. Isegi mööbli kolimine oma tööruumis on hea treening!
Paljud naised avastavad tänapäeval jalgrattasõitu, mis võtab mööblieseme ja muudab selle millekski uueks, näiteks valmistatakse vanadelt kaubaalustelt päevakorvi või muudetakse kummut pingiks. Jalgrattasõit on väga loominguline hobi, mis võib olla isegi hea sissetulekuallikas ja mis ühtlasi hoiab vanad tükid prügilatest eemal ja kui sa oled sellele hobile pühendunud, võid sa suurepärases vormis püsida!
Kas olete isiklikult mõnda neist 5 treeningust proovinud ja kui jah, siis kas need sobivad teie heaks? Kui ei, siis kumba olete põnevil uueks aastaks proovima?
