Ingveri tervislikud eelised

Ingveri tervislikud eelised

Ingver (Zingiber officinalis) on ravimtaim, mis kuulub Zingiberaceae perekonda ja on pärit Kagu-Aasiast. Hindu ja hiina kultuurid on ingverit rahustava seedetraktina kasutanud enam kui 3000 aastat. Araablased pidasid seda afrodisiaakumiks, muistsed indiaanlased aga füüsiliseks ja vaimseks puhastamiseks.

Araabia kaupmehed kontrollisid sadu aastaid kuivatatud ingveri kaubandust Euroopasse, kuid täna on selle kasvatamine levinud paljudesse soojadesse riikidesse nagu Aafrika, Indoneesia, Brasiilia, Mehhiko, Peruu, Venezuela ja Jamajca.

Selle nimi on väidetavalt tuletatud India Zingibilist või, nagu väidavad mõned etümoloogid, araabia sõnast Zind-schabil, mis tähendab juuri.

Taimne osa, mida kasutatakse enamasti ravimites ja kulinaarsetel eesmärkidel, on juur, mis on tuntud oma kuuma ja terava maitse poolest. Ingveri mitmekülgsed eelised ja omapärane maitse omistatakse gingerolile, mis on selle risoomis sisalduv eeterlik õli.


Ingver sisaldab peamiselt vett, kuid see koosneb ka suhkrutest, süsivesikutest, valkudest ja dieetkiust. See sisaldab mineraale nagu kaltsium, fosfor, naatrium, kaalium, magneesium, tsink ja vask, samuti vitamiine C, B1, B2, B5, B6, E ja J.

Külma ja gripi ravimeetod

Noor haige naine puhub voodis nina

Tänu viirusevastastele omadustele hoiab ingver ära ja ravib külmetuse, gripi ja köha probleeme. See aitab lima sulatada ja avab ninakõrvalkoobaste ja bronhide torud. Selle termogeenne toime suurendab kehasoojust ja võib olla väga kasulik palaviku ja külmavärinate korral, samuti keharasva põletamisel!


Seedesüsteemi probleemid

Kui ingverit kasutatakse sajandeid kogu seedesüsteemi hüvanguks ja tervendamiseks, aitab see ka kõhupuhituse, meteorismi, soolestiku gaasi ja puhituse korral. Näib, et see stimuleerib kõhunääret ensüümi tootmiseks, mis soodustab seedimist, samas kui selle tugevad antibakteriaalsed omadused on kasulikud soolestiku tervisliku taimestiku taastamisel. See võib aidata leevendada iiveldust ja oksendamist, mis on põhjustatud erinevatest põhjustest ja teguritest, nende hulgas ka keemiaravi. Ingveri põletikuvastased eelised on haavandite ja gastriidi probleemide leevendamiseks head.

Valuvaigisti

Ingver on abiks liigsest treeningust, liigesepõletikust, reuma ja artriidist põhjustatud liigese- ja lihasvalude leevendamisel.

Nahk

Ingverijuur on nahapõletike ravis väga kasulik, see soodustab verevoolu, stimuleerib vereringet ja aitab toksiine väljutada. Tais kasutatakse selle õli massaažiprotseduurides, et leevendada naha ebatäiuslikkust, turset ja põletikku. Ingver on ka võimas antioksüdant, mis võitleb vabade radikaalide moodustumise eest ja soodustab mikrotsirkulatsiooni. See elustab ja ergutab nahka ning väidetavalt ravib ja vähendab ka hüpopigmentatsiooni.


Ingveri tee

Tass tervislikku ingveriteed

  • 4cm tükk värsket ingverijuurt
  • pruun suhkur või mesi
  • lubi

Pese ingveri juur mustuse ja prahi eemaldamiseks. Koorige juur ja viilutage see pisikesteks tükkideks. Vala potti neli tassi vett ja lase keema tõusta. Kui see hakkab keema, lisage ingveriviilud, katke ja jätkake kuumutamist madalal tulel 15 kuni 20 minutit. Filtreerige tee abil kurn ja magustage see pruuni suhkru või meega ning lisage soovi korral laimiviil.

Ma soovin tugevamat tee maitset, riivige keedetud vette mõni lubja koor.

Kas olete ingverifänn ja kas on midagi, mida soovite kommentaaridesse lisada? Tõenäoliselt olete ingverit juba mitmel muul viisil kasutanud, mida me ülalpool ei kirjeldanud, miks siis mitte seda meiega jagada?

Ettevõtlushäkk #18: CompAct aitab inimesi kaasata keskkonnahoidu (Märts 2024)


Silte: kasu tervisele

Seotud Artiklid