Olgem ausad, kui asi puudutab enesekinnitust ja omaksvõtmist sellisena, nagu me oleme, siis võime kõik anda endale üsna raske aja. Tänapäeva kaasaegses segatud maailmas võime leida, et meil on nii palju rolle ja ootusi, kuidas elada, et on loomulik, et mõnikord võime langeda eneses kahtlemiseks ja saada varsti omaenda halvemateks kriitikuteks.
Korralik hea vestlus iseendaga pole aeg-ajalt halb asi ja täna on saadaval palju suurepäraseid ressursse, mis annavad meile teada, kuidas saaksime parandada oma elu piirkondi, kus tunneme tasakaalustamatust.
Probleem algab siis, kui me selle liiga kaugele viime. Kui see juhtub, võime kaotada perspektiivi ja panna end uskuma, et oleme halb vanem, vaene sõber või oleme liiga paksud, liiga kõhnad, liiga see ja liiga.
Me ei armasta enam ennast ja hakkame kaotama oma eneseväärtuse tunnet.
See enesesabotaaž võib peagi tungida kõigisse meie eluvaldkondadesse, alates tööelust kuni isiklike suheteni, kuni selleni, kuidas me tajume seda, mida teised inimesed meist arvavad, ja see võib olla väga kahjulik.
Probleem on selles, et kui meil hakkab eneses väärtus vähenema, kipume me teistelt otsima omaväärtust ja heakskiitu või mõnel juhul ka materiaalsete objektide omandamist.
Tõde on aga see, et hoolimata sellest, kui palju heakskiitu me saame välistest allikatest, kui me ennast ei väärtusta, ei saa me kunagi õnnelikuks.
Miks me otsime heakskiitu?
Niisiis, kuidas see kõik töötab, miks me otsime kõigepealt heakskiitu?
Noh, heakskiit on tegelikult üks tugevamaid inimlikke vajadusi, mis on meid sünnist saati edasi ajanud.
Mõelge sellele, kuna lastena otsisime vanemate heakskiitu ja armastust, otsisime koolis tõenäoliselt oma õpetajate heakskiitu ja kiitust ning küpsena otsime heakskiitu ja valideerimist muudest allikatest; meie sõbrad, lähedased või abikaasad.
Selles pole midagi halba, me kõik tahame tunda armastust, kuid kõigepealt peab olema meie enda heakskiit, kuna see on vundament, millel põhineb enese aktsepteerimine.
Ilma selleta võime sattuda teistest sõltuvuse tsüklisse, tundes igavesti, et me pole väärt.
See oli Mark Twain, kes ütles “Mees ei saa olla mugav ilma omaenda nõusolekuta.” Ja tal ei oleks võinud olla rohkem õigust.
Selle tõestuseks tänapäeval peate lihtsalt tutvuma mõne kuulsa inimese traagiliste elude (ja surmadega). Nad ei suutnud oma ülimalt inimlikust meediumipildist lähtuda ja tundusid seetõttu, et nad on läbi kukkunud või on vääritu. Nad ei uskunud kunagi, et on piisavalt head.
Nad kaotasid eneseväärikustunde.
Kas sa oled tõesti nii halb?
Mis on see, mis sulle endale ei meeldi?
Olgu, see võib olla teie füüsilise väljanägemise element või teatud käitumine või midagi vähem käegakatsutavat, mis paneb teid end halvasti tundma.
Mõelge nüüd kellelegi, kes teile väga meeldib, parimale sõbrale või partnerile. Mis nende vastu on, mida sa päriselt armastad? Võimalik, et see ei ole midagi pistmist nende füüsilise väljanägemisega või sellega, kas nad on suurepärased tantsijad või mitte.
Armastad neid kes nad on tüükad n kõik.
Sa ei armasta neid, sest nad on täiuslikud, sa armastad ka nende puudusi.
Nii et nüüd oleme selle asjast ilma saanud, alustame protsessi.
Ole enda suhtes truu ja ära muretse selle pärast, mida teised mõtlevad
Mõnikord võib võtta julgust olla see, kes me tegelikult oleme, end maailmale näidata. Võib-olla oleme sotsiaalsete normide vastu või võivad meil olla perekondlikud kohustused, mis takistavad meid olemast meie tõelised ise.
Enamasti pole aga tegelikult teiste süü, et me ei saa parimateks, kes me võime olla, vaid meie asi.
Meie ettekujutus sellest, milles teised inimesed võivad mõelda või mitte, on selles süüdi.
Kui me ei kiida enda heaks, hakkame teist arvama, mida teised mõtlevad, kui tegelikult võiksid inimesed mõelda hoopis vastupidiselt või mõnel juhul isegi mitte.
Nii et ärge heitke end teiste inimeste mõttest. Teil on tõesti vähe karta.
Peame leppima sellega, kes me oleme, ja elama oma elu sihipäraselt, muidu mis mõte on?
Paljud meist varjavad oma tõelist seltskonda meie kavandatava välise isiku all. Mõnel meist võib tunduda ideaalne kere, auto, abikaasa, maja, lapsed ja töö, olgu need iganes.
Kuid kui me pole tõepoolest iseennast aktsepteerinud ja heaks kiitnud, on ebatõenäoline, et oleme õnnelikud.
Miks? Sest me elame valet ja kellegi teise versioon sellest, kuidas me peaksime mõtlema, välja nägema, käituma või tundma.
Ärge teenige oma halvustamist
Kui te end heaks ei kiida, hakkate otsima teistelt heakskiitu ja see muudab teid meeldivaks inimeseks, kellel on oma probleemid. Kas soovite tõesti olla tõuge?
Ei, ma ei arvanud seda.
Oleme kõik ilmselt kellegagi viisakalt kokku leppinud, kui tegelikult me polnud nendega üldse nõus, võib-olla tahtsime säilitada rahu või olukord lihtsalt ei nõudnud seda.
Kuid kuidas me end pärast tundsime? Päris ebamugav oleks ma ette kujutada.
Okei, te ei pea sõda alustama, aga kui te pole millegagi nõus, siis lihtsalt öelge seda või eraldage end viisakalt olukorrast või vestlusest.
Pidage meeles, et meie eetikaga vastuollu minek maksab emotsionaalselt.
Mõelge, millised on teie põhiväärtused, ja ärge veenge teiste arvamuses ega põhiväärtustes ja mõelge, et me kõik oleme erinevad.
See ei tähenda, et teised inimesed oleksid halvad lihtsalt sellepärast, et neil pole samu väärtusi kui sul; kellelgi pole kõigis valdkondades täiesti ühesuguseid väärtusi ja uskumusi.
Kui lähete vastuollu oma sisemiste väärtustega, teenite te oma halvakspanu.
See pole hea asi.
Kujutage ette, et olete vaba
Kujutage ette, kui te ei peaks enam muretsema selle pärast, mida teised inimesed arvasid, ja võite lihtsalt vabalt uskuda ja tunda ja teha nii, nagu soovite? Te ei pidanud enam sobima teiste inimeste ootustega, kes te peaksite olema? Kas see poleks vabastav?
Noh, saate küll.
Muidugi, mõnele inimesele ei pruugi see teile meeldida, kuid teie enesekindlus on teie heaolu jaoks äärmiselt oluline ja inimesed, kes teid armastavad ja hindavad, tunnevad seda ära.
Muidugi on suur erinevus teiste suhtes hoolimatuse ja iseendaks olemise vahel ning ma ei poolda seda, et teeksite nii, nagu soovite, teiste inimeste tunnete arvelt.
Kuid hullumeelne asi juhtub siis, kui hakkad ennast heaks kiitma ja aktsepteerima, hakkad rohkem ka teisi inimesi heaks kiitma ja aktsepteerima.
See on olukord, kus võidavad kõik.
Murdke nõiaring
Te ei saa kontrollida teiste inimeste ettekujutusi sinust.
Kui jätkate end sel viisil kompromiteerimisega, lakkab te lõpuks eksisteerima. Teil ei ole arvamust ja inimesed ei austa teid, see on täpselt vastupidine sellele, mida te tahtsite juhtuda.
Selle asemel on inimesed harjunud teid teatud viisil kohtlema ja mida enam nad kohtlevad teid nii, nagu teie arvamus ei lähe arvesse või kui teie tunded ei oma tähtsust, seda vähem kiidate end heaks.
See on tõesti nõiaring, mille peate nüüd murdma.
Hakake enda eest seisma; pidage meeles, et teie arvamus ja tunded kehtivad sama täpselt kui kellegi teise oma.
Eemaldage vaimsed teelõigud
Peate mõistma, et enne, kui olete enda heaks kiitnud, ei saa te üheski suunas edasi liikuda. Te blokeerite oma jõupingutused, kuna otsite alati täiuslikkust; sinu meelest pole sa piisavalt hea, kuni keegi ütleb sulle, et sa oled.
Peate end praegu täpselt heaks kiitma. Mitte hiljem reajoonelt mõnes ise määratletud punktis, mis kunagi ei realiseeru.
Selle nimel ei saa te tugineda teistele inimestele ega välistele teguritele; vastasel juhul olete alati emotsionaalselt haavatav. Teie soomuses on alati kriips, sest lased asjadel, mille üle teil pole kontrolli, teid kontrollida. Nii muutume abivajajateks.
Ja puudustkannatavad inimesed on avatud kuritarvitamisele.
Ärge saage minust valesti aru, väline kinnitus annab meile täiendava kinnituse ja seda on tore saada, kuid see ei sõltu sellest.
Hinnake protsessi
Enese omaksvõtt on samm-sammuline protsess ja see tuleb kõigepealt endale tunnistades, et oleme väärt. Te ei pea kõndima, et laulda tuleb „ma olen väärt”, kuigi muidugi saate seda teha.
Selle asemel peate lihtsalt teadvustama hämmastavaid omadusi, mis teil juba on, ja mitte ainult seda, austama ennast ja hakkama ennast ettevaatlikult kohtlema.
Suhtuge endasse mingil määral.
Enesehinnangul pole midagi viga; enesetunne on suurepärane asi.
Peate tunnustama ja premeerima ennast oma saavutuste ja selle eest, kes te olete, sest keegi teine ei kavatse seda teie heaks teha.
Kui tulete tõesti omaväärtuslikust kohast, ei pea te muretsema ülbuse või tulistamise pärast, kuna need inimesed on tegelikult väga ebakindlad ja neil pole mingit eneseväärikust.
Varsti on enese kinnitamine ja aktsepteerimine loomulik; ei pea te isegi sellele mõtlema.
Ja armastades ennast, mis on muide see, mis teil on, saate vabalt teisi tõeliselt armastada.
Omal ajal hakkasite ise oma õnne tegema ja teistele mitte lootma. Pidage meeles, et see kõik tuleb seestpoolt, nii et kui soovite, et teised austaksid teid, austage ennast. Kui soovite, et teised saaksid teid armastada, siis armastage ennast.
Kohelge ennast nii, nagu soovite, et teised teid kohtleksid. Tõesti, see töötab.
