Kuidas luua enesedistsipliini

Kuidas luua enesedistsipliini

Mida see tähendab, kui kedagi distsiplineeritakse ja miks me kõik tahame olla ennast nii distsiplineerinud? See tähendab mõtteviisi, energiat ja motivatsiooni oma eesmärkide saavutamiseks, hoolimata probleemidest, mis võivad ilmneda.

Sellel on tihe seos tahtejõuga, mis aitab meid väljakutse ees. Kas peaksite dieedi ajal sööma seda maitsvat šokolaadikooki? Kas peaksite tööl olles oma Facebooki 10 korda kontrollima? Kas peaksite minema jõusaali, kui tunnete, et soovite puhata ja telesaateid vaadata? Need on kõik küsimused, mis määravad, kas teil on enesedistsipliini või mitte.

Meil kõigil on sisemisi impulsse, mis ütlevad meile, kas peaksime midagi tegema või mitte, kuid probleem on selles, kui tunnete end pärast seda süüdi. See on kindel märk, et miski ei toimi teie ja vaimu vahel nii hästi.

Stephen R. Covey kirjutas kord: “Eb distsiplineerimata on meeleolude, isude ja kirgede orjad.” Kui see nii on teie puhul, siis lubage mul kinnitada, et teil pole millegi pärast muretseda, sest enamik inimesi kannatab viivituse, puuduse käes. keskendumine ja laiskus. Hea on see, et teil on võim seda muuta.


Enesedistsipliini olemasolu tähendab sedasa käitud aju, mitte kõhuga. Selguse huvides ütleb aju, et kui teil on kontoris uinak, tunnete, et see pole hea mõte ja te ei tohiks seda teha. Teisest küljest, kui teid ei distsiplineerita, võiksite sama hästi mõelda: Mis kurat, ma võiksin sama hästi uinutada. Ja siis teete seda ja tunnete end pärast seda süüdi, et ei jõudnud tööd õigeks ajaks lõpule.

Tõuske oma praeguste emotsioonide kohale

Peate õppima tõusma oma praegustest emotsioonidest kõrgemale, kui teate, et peate tõesti midagi tegema. Seda on lihtne öelda kui teha, ma tean seda, kuid üks asi võib teid palju aidata. Peate olema oma ülesannetest hästi teadlik ja pöörama tähelepanu tähtaegadele, mis aitavad teil keskenduda ja mitte ringi rännata.

Kirjutage oma eesmärgid iga päev üles

Siniste silmadega naine loeb pargis raamatut


Iga päev eesmärkide kirja panemine ja nendele mõtlemine aitab teil õigel teel püsida. Sa pead teadma oma missiooni. Selge kirjutamine viib selge mõtlemiseni. Ja selge mõtlemine annab teile rohkem distsipliini.

Samuti peate rohkem tähelepanu pööramatäpne olukord negatiivse käitumise ilmnemisel. Kui teete seda sageli, õpite seda ära hoidma, sest kui järgmine kord tunnete, et distsipliini voog liigub teie poole, reageerite õigel ajal ja peatate selle.

Kas sõbrad on teie ümber

tüdrukud räägivad kohvikus


Võtke enda ümber sõbrad, kes teavad teie probleemist ja paluvad neil aeg-ajalt oma eesmärke meelde tuletada, anda teile natuke julgust ja aidata teil oma pühendumust tugevdada, kui tunnete end madalana.

Töötage oma nõrkade külgede kallal

naine sööb maiustusi 9

Töötage oma nõrkade külgede üle, nagu teate, et teil on näiteks šokolaadi nõrkus tööl piduri ajal. Järgmine kord, kui teil on paus, tooge kodust kaasa mõni granolabatoon, nii et teie šokolaadi iha poleks nii tugev. Sellised asjad tõesti toimivad.

Ole järjekindel

Enesedistsipliini ülesehitamisel peate olema visad. See ei ole lihtne ülesanne, kuid on seda vaeva näha. Pikas perspektiivis tasub see ennast ära ja te hindate ennast rohkem ning selle tulemusel austavad teised teid ka rohkem.

Ja pidage meeles: "Distsipliini hind on alati väiksem kui kahetsuse valu"

Kuidas teha sirgendajatega lokke (Oktoober 2022)


Silte: eesmärkide viivitamine

Seotud Artiklid