Kuidas detoksifitseerida oma elu järgmise 30 päeva jooksul

Kuidas detoksifitseerida oma elu järgmise 30 päeva jooksul

Kas olete viimasel ajal end halvasti tundnud? Kas tunnete end loid ja väsinud? Kui jah, siis peaksite ehk teadma, kuidas järgmise 30 päeva (või isegi järgmise kolme päeva) jooksul oma elu mürgitustamine viia.

Meie, tänapäevaste inimestena, oleme kohanenud teatud käitumisviisidega. Me armastame oma erilisi latte, läheme hulluks oma lemmikšokolaadi järele ja mõni meist vajab isegi seda pärastlõunast sigaretti, et töökaaslast kägistada.

Ma tean, et mul olid tavaliselt planeedi kõige halvemad söömisharjumused. Minu toiduvalmistamisoskuse puudus tabas mind tavaliselt mikrolaineahjus küpsetatud poti pirukate või külmutatud pizzade närimist ja ma ei saanud ilma kohvita elada. Ka mina suitsetasin päevas pakki. Kuna olen muutnud paljusid oma halbu harjumusi, on mul enesetunne parem kui kunagi varem ja ütlen teile, kuidas seda ka teha!

Mõnikord peate oma keha parema enesetunde saavutamiseks tegema puhastamise detoxiga. Keha detoksifitseerimiseks on mitmeid viise, kuid põhitõed lähevad universaalseks.


# 1 kõrvaldage negatiivne

AllikasAllikas

See on inimeste jaoks sageli kõige raskem samm, kuid see on kõige olulisem. detoxi puhastamise alustamiseks peate lõpetama halbade asjade panemise oma kehasse. Peate vallandama kohvi, loobuma suitsetamisest, lõpetama mikrolainete burritode söömise ning loobuma tegelikult rafineeritud suhkrutest ja vastikutest kunstlikest säilitusainetest (jama!).

See on õige, parim detox-kava on tegelikult vabanemine asjadest, mida te ei vaja. Ma tean, et see on raske, kuid te ei vaja seda šokolaadiküpsiste kotti. Teil pole vaja ka neid kartulikrõpse ega seda sõõrikut. Saa sellest lahti.

# 2 Söö õigesti

Õige söömise kohta on paar erinevat vaadet ja ma ei taha teid segadusse ajada. On olemas teooriaid selle kohta, kuidas süüa õigesti teie veregrupi põhjal, süüa nagu meie eelhomo-erektuse eellased ja üldse veganit süüa, et jääda kõik „loomulikuks“. Ma ütlen teile, kuidas oma keha puhastada, kuid ma ei saa piisavalt rõhutada, et peate sööma. Toit on vajalik. Oluline on teha õigeid valikuid.


Kui sööte kõiki looduslikke köögivilju, puuvilju ja pähkleid, ei saa te valesti minna. Need on tervislikumad asjad, mida saate oma keha panna. Siiski vajame inimestena ellujäämiseks enamat kui lihtsalt köögivilju, nii et peate oma toidutarbimise tasakaalus hoidma. Kas mäletate toidupüramiidi, mis meil koolis oli? Jääge selle juurde.

# 3 Joo vett

Noore naise siluett joogivett

Üks olulisemaid viise, kuidas oma keha detoxida, on vee joomine. Meie keha koosneb peamiselt veest ja see on vajalik osa meie ellujäämisest. Me ei saa absoluutselt ilma veeta elada. Pidage meeles, et hoolimata sellest, millist detox-meetodit valite, peate oma süsteemi tõeliseks puhastamiseks jooma palju vett (lisaks aitab see hoida põienakkusi eemal).


# 4 harjutus

Noore naise jõutreening

Trenni tehes higistate ja higi on põhiliselt lihtsalt lisandid ja toksiinid, mis eemaldatakse kehast (sellepärast öeldakse, et higistage palavik välja). Treenimine mitte ainult ei muuda teid füüsiliselt tugevamaks, vaid ka teritab meelt ja vabaneb vastikutest toksiinidest. See on absoluutselt vajalik iga parima detox-kava jaoks.

# 5 3 päeva puhastus

Luban teil sisse viia 3-päevase puhastuse, et alustada oma püsivat detox-puhastust. See 3-päevane puhastus on alguspunkt pärast seda, kui olete loobunud oma vastikutest harjumustest (ülal). Ma tean, et see töötab, kuna olen seda proovinud. Tundsin end pärast kolme päeva hämmastavalt! Siin on see, mida teete.

1. päev: Esimesel päeval ärkate ja lisate pudeli vett (toatemperatuuril, et te oma süsteemi ei šokeeri), millele on lisatud prits sidrunimahla ja pisut Cayenne'i pipart (või natukene ingverijuurt). Vesi on vajalik, et mitte dehüdreeruda, ja sidrun on suurepärane antioksüdant. Ingver annab teile energiat, seetõttu on see väga soovitatav cayenne (mis on veel üks antioksüdant) kohal.

  • Hommikueineks tehke endale smuuti, kasutades lehtkapsast, sellerit ja kurki. jah, see näeb välja nagu lima, kuid on ülimalt tervislik ja paneb sind end suurepäraselt tundma!
  • Lõunaks saate suupisteid sellesse hummeri sisse kastetud selleri ja porganditega (kodus valmistatud kikerhernestest ja sidrunimahlast ning ainult palju küüslauku). Võite ka mandleid.
  • Õhtusöögiks tee kiire tomatisupp värske küüslauguga. Küüslauk on võimas ravimtaim, mis on tervislik ja võõrutusravim. Küüslauku peaks vähemalt iga söögikorra ajal olema küüslauk (lisan sellele siiski iga päev midagi).

2. päev: Teine päev on peaaegu sama kui esimene päev. Teil on hommikul vesi, hommikusöögiks selleri- ja lehtkapsasmuuti ning kui palju sellerit ja porgandit ning hummust, kuhu soovite suupisteid. Samuti võite jooma õunamahla või ploomimahla. Tegelikult peaksite jooma umbes pool gallonit nende mahlade segu. Veenduge, et need oleksid ka puhtad, magustamata mahlad. Isegi kõige parem detox-kava keerleb selle pärast, et vabastada oma keha vanast (mis tähendab, et soovite töölt lahkuda, kuna veedate palju aega vannitoas, kui olete sellel detox-puhastusvahendil). Õhtusöögiks võite maitsta taimetoite sushit.

3. päev: Taas saate sidrunivett, oma lehtkapsast ja selleri smuutit, sellerit ja porgandit hummusega, kuid õhtusöögiks peate kuubikuteks lõigatud tomatite salat kurgi ja peterselli ning sidrunimahla ja küüslauguga.

Nende kolme päeva jooksul peate kindlasti jooma vähemalt kuus 12 untsi pudelit vett. Samuti jälgige peavalusid, kui teil tekivad tugevad peavalud, sööge midagi. Ärge proovige ennast näljutada. Teie keha kasutab vett toksiinide väljavoolamiseks, samal ajal kui olete oma valitud toiduvalikusse pannud vajalikud toitained.

Pärast Detoxi

Paljud inimesed räägivad teile, kuidas oma keha detoksiseerida või kuidas keha puhastada, kuid vähesed räägivad teile, mida teha pärast detoxit. Pärast võõrutusravi peate hoidma tervisliku toitumise režiimi. Pange kindlasti töödeldud ja rasvased toidud maha. Sööge tooresid köögivilju ja puuvilju, mitte soolaseid või suhkrurikkaid suupisteid, ja jooge palju vett. Kui olete liha sööja, on see tegelikult tervislik. Võite ikkagi süüa liha (ja peaksite, meie keha vajab tegelikult liha), kuid veenduge, et võtate punast liha sisse säästlikult, ja proovige süüa rohkem kala või kana (tervislikult keedetud, muidugi). Isegi kui te ei kasuta kolmepäevast puhastusvahendit, võib lihtsalt halbade kõrvaldamine ja nende sissetoomine aidata teil järgmise kolmekümne päeva jooksul detoksifitseerida.

Milliseid halbu toitumisharjumusi kavatsete muuta?

Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D (Subtitles Available !!) (Märts 2024)


Silte: detox oma eluharjumusi, mis hoiab sind tervislik tervislik eluviis kapten puhastada

Seotud Artiklid