Kas soovite saada hõõguvat nahka ilma võimalikke kahjulikke tooteid kasutamata? Lugege neid näpunäiteid ja õppige, kuidas muuta oma nahk loomulikult ilusaks.
Teie nahk on teie sisemise oleku peegel. See peegeldab teie keha üldist tervist, aga ka teie energia taset. Kui teie keha kannatab ja immuunsussüsteem on nõrk, reageerib nahk sellele sageli, kaotades oma loomuliku sära ja muutudes põletikuliseks, tuhmiks, punaseks, sügelevaks, täpiliseks, ketendavaks või elutuks. Mõned selliste nahaprobleemide peamised põhjused on stress, soole- ja maksaprobleemid ning halb seedimine.
Teate väga hästi, et nahk on inimkeha üks õrnemaid kudesid ja et vananemise, aga ka paljude muude sisemiste ja väliste tegurite tõttu võib see aja jooksul kaotada sära. Sellepärast ei tohiks me kunagi lõpetada selle kaitsmine igasuguse kahju ja kahjulike mõjude eest.
Järgnevalt on toodud mõned põhireeglid üldise heaolu säilitamiseks ja naha loomuliku sära saamiseks.
Toit
See, mida sööme, mõjutab tugevalt meie naha seisundit. Pidevate nahaprobleemide ja tervisehäirete korral peate neid ravima peamiselt seestpoolt, kasutades mõnda väärtuslikku nahatoitainet, näiteks A-, B-, C-, D- ja E-vitamiini ning selliseid mineraale nagu kaltsium, kaalium, raud, magneesium, fosfor, vask ja räni, leidub kergesti erinevates toitudes.
Vähendage absoluutselt rasva, liha, sealihavorstide ja salaami tarbimist ning ärge liialdage alkoholi, margariini, äädika ja õlise kalalihaga. Enamik neist toitudest võib põhjustada soolestiku kääritamist, mis võib kajastada teie naha tervist. Soolefloora taastamiseks tarbige rohkem jogurtit (probiootikumid) ja kiudaineid.
Tõenäoliselt teate, et meie nahk on tavaliselt kergelt happeline, kuid rasvade piimatoodete, rafineeritud valge suhkru, jahu, liha ja keedetud rasvade liigne kogus võib põhjustada selle PH taseme tõusu, provotseerides erinevaid nahapurseid. Tasakaalustage oma dieeti, tutvustades rohkem spinatit, kurke, spargelkapsast, sidrunit ja redist. Ja ärge unustage, et happeid moodustavaid toite ei tohi segi ajada orgaaniliste hapete rikaste toitudega nagu õunad ja tsitrusviljad, mis on head teie süsteemi puhastamiseks ja naha tasakaalu taastamiseks.
Säilitage A-vitamiini õige tase - see on oluline teie naha tervise ja heaolu tagamiseks. A-vitamiini sisaldavad toidud, mida peaksite regulaarselt sööma, on porgandid, tomatid, munad, spinat, võilill, rohelised oad ja mango.
Likvideerige alkohol, kohv ja sigaretid.
Vesi ja taimeteed
Niisutage nahka seestpoolt välja. Jooge nii palju vett kui võimalik ja ühendage see depuratiivsete taimsete segude ja antioksüdantidega, näiteks rohelise teega. Ja pidage meeles, et juua igal hommikul tühja kõhuga klaas vett. See hoiab teie sooled tervena ja on teie nahale kasulik.
Melatoniin
Magama vähemalt 7 tundi öösel. Magamise ajal toodab teie keha melatoniini, mis on võimas antioksüdant. Melatoniini nimetatakse ka “pimeduse hormooniks”, sest see eraldub ainult öösel või pimedas. See on põhjus, miks on väga oluline säilitada tervislik ja normaalne une-ärkveloleku rütm, et säilitada naha loomulik toon ja sära. Mida rohkem me magame, seda nooremad me välja näeme!
Naturaalne nahahooldus
Üks olulisemaid asju on meeles pidada, et peate regulaarselt oma nägu puhastama ja eemaldama kogu päeva jooksul kogunenud meigi ja sudu jäljed. Suurepärane looduslik meigieemaldaja on kookosõli - see pole eriti rasvane ja imendub nahka kergesti. See sisaldab ka lauriinhapet, mis niisutab ja parandab sügavalt kahjustatud nahakudet.
Niisutage ja noorendage nahka seesamiõli (rikas E-, B- ja A-vitamiini sisaldusega), argaaniaõliga (mida sajandeid on Maroko naised kasutanud naha toitmiseks ja taastamiseks) ning rosa mosquetaõliga (suurepärane kortsude vähendamiseks).
Koorige nahka kord nädalas, kasutades looduslikke koorimisi, mis on valmistatud sellistest koostisosadest nagu mesi, suhkur, sidrun, kakaopulber, kaerahelbehelbed või kookosjahu. Kui eemaldate surnud naharakud õigesti, võimaldab see teiste looduslike toodete toitvate koostisosade paremat imendumist.
Päike on teie naha jaoks vajalik, kuid ärge sellega liialdage! Tegelikult on vaid 10 minutit filtreerimata päikesevalgust enam kui piisav, et tagada teie organismile vajalik D-vitamiini kogus. Pikaajaline kokkupuude UV-kiirtega võib muutuda väga ohtlikuks ja suurendada nahavähi riski, samuti soodustada naha vananemise eest vastutavate vabade radikaalide teket.
Jäta kommentaar allpool ja soovita oma lemmik looduslik vahend või nahahooldustoode.
