Mõne asja motiveerimine on mõnikord keeruline. Jäädes motiveeritud, nii palju raskem! Uurige, kuidas saada motiveeritud ja kuidas seda tunnet tegelikult hoida!
Kas soovite kaalust alla võtta ja vormis saada kui miski, aga te ei suuda lihtsalt oma motivatsioonituld piisavalt kaua põletada, et oma eesmärke saavutada?
Siit saate teada, kuidas saada motiveeritud ja selliseks jääda.
Motiveerimine on üsna lihtne
Kui miski on särav, läikiv ja uus, pole sellest raske põnevil olla. See on nagu siis, kui saate uue treeningvarustuse. Jalutate selle ümber ja imetlete seda. Kujutate end selle kallal, töötades teed tipptasemeni. See on teie edu sümbol.
Ja kui kasutate seda esimest korda või kaks, tunnete end kuninga või kuningannana. Oled peatamatu. Ütlete endale, et seekord jõuate oma eesmärkideni.
Siis hakkab reaalsus paika saama. Paari päeva või paari nädala pärast ei vaata sa enam oma uut varustust kui lõbusat, põnevat mänguasja. See on nüüd lihtsalt objekt, mis võtab väärtusliku ruumi ja on teel.
See, mis kunagi oli imetlust, muutub nüüd põlguseks, kui te kardate oma igapäevaseid sessioone selle koletisega, kes pidevalt üritab teid peksta. Leiate põhjuseid selle vältimiseks. Teete majapidamistöid. Lapsed vajavad kodutööde tegemisel abi. Vannitupud peate vannituppa ümber korraldama. Kõik, mis välja pääseb, astudes ühe jala poole selle enam mitte hellitatud põrgutüki poole.
Lõpuks ei muutu see lõpuks midagi muud kui kallis laste riidepuu või midagi lastele külla minekut, et proovida endale viga teha. Mõlemal juhul on see nüüd kasutusest väljas ja te pole oma eesmärgile lähemal kui olite enne selle saavutamist.
Kuidas saaksite minna puhta ja täieliku elevusega millegi üle, et saaksite ruumis vaadata ja isegi mitte näha, et see olemas on? Kuidas hoida kirge, mis teil alguses oli, et saaksite oma eesmärgid ükskord ja kõik saavutada?
Tea oma "Miks"
Millegi pikaajalisele pühendumise võti on kahesuunaline. Esiteks peate teadma oma "miks". Peate täielikult mõistma, miks teie eesmärk on teie jaoks oluline.
Näiteks, kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, siis miks te seda soovite? Jah, üldine vastus on see, et soovite end hästi tunda ja hea välja näha, kuid mida see teie jaoks täpselt tähendab?
Kui soovite end paremini tunda, siis mida konkreetselt kuidas see välja näeks? Kas see on võimeline mängima oma lastega sildimängu ilma tuulevaikuseta? Või kas tunnete end hästi, kui suudate oma kabinetis hõlpsalt neljast trepist üles minna?
Võib-olla on sellel teie jaoks rohkem tervisekomponenti. Kas kaalu kaotamine annaks teile võimaluse vererõhuravimitest vabaneda või võimaldaks teil rahulikult magada ilma apnoeaparaadile lootmata? Tõenäoliselt hoiab kuju saavutamine ära paljude rasvumisega kaasnevate ohtlike seisundite ilmnemise, nii et kas see on see, mille pärast olete?
Võib-olla on teie põhjus vähem seotud tervisega ja rohkem edevust? See pole halb asi. Pole midagi halba, kui tunnete oma keha üle uhkust ja tahate hea välja näha.
Nii nagu peate olema konkreetne, kui eesmärk on tunda end hästi, kehtib sama ka siis, kui soovite, et tulemus näeks hea välja. Mida see teie jaoks tähendab? Kui oleksite kaalust alla võtnud ja poleks nii eneseteadlik, kas oleks elu parem? Kas see annaks teile enesekindluse, mida olete ihaldanud?
Millist kuvandit esindab teie jaoks õhuke olemine? Kas näete uut, mida te kartke võõrastesse tubadesse kõndida, sest tunnete end hästi?
Motivatsiooni leidmisel on oluline määratleda konkreetne tulemus, mida loodate saavutada. See teab, miks soovite muudatusi teha, mis viib teid läbi raskete aegade läbimise.
Okei. Kui olete oma motivatsiooni leidnud, siis kuidas seda säilitada?
Motivatsioon on pidev protsess
Kui olete oma põhjusest täielikult aru saanud, peate selle nimel vaeva nägemiseks vaeva nägema. Lihtsalt selle teadmisest ei piisa, nagu olete juba varem kogenud. Mitu korda olete võtnud endale ülesandeks kaalust alla võtta, öeldes endale, miks soovite või vajate, et see juhtuks ja mis ikkagi pole õnnestunud?
See osa motivatsioonist, mis enamikku inimesi üles tõmbab, on see, et nad arvavad, et kui see on kätte saadud, peaks see alati olema. Nagu see on käegakatsutav objekt. Nagu majale akti omamine tähendab, et see on sinu oma. Mis saab siis, kui makseid ei tehta? See läheb tagasi panka, eks?
Noh, peate ka edaspidi tegema makseid oma motivatsioonipanka. Ainus erinevus on see, et motivatsioon ei ole asi, mida rahaga ostate. See on midagi, mida ostate paremate sõnade puudumise tõttu, jätkuva töö ja pühendumisega ning mõtteviisi, mis võtab vastu midagi vähemat kui edu.
Oma maja esmakordsel ostmisel kalendrite makseid, eks? Soovite olla kindel, et te ei unusta panka raha saata, nii et kirjutate selle oma kuupäevaraamatule või koostate eelarveprogrammis meeldetuletusi. Saate oma motivatsiooni abil rakendada sama tehnikat. Kirjutage kalendrisse meeldetuletusi, et sööksite paremini või saaksite trenni teha, et te ei unustaks.
Ja nagu tundub hea, kui näete, et teie hüpoteegi saldo väheneb iga maksega, saate seda mõistet ka oma kaalulanguse eesmärgi jaoks rakendada. Näiteks võib-olla on teie eesmärk kaotada nelikümmend naela. Täitke purk nelikümmend värvilise kiviga. Iga kord, kui kaotate naela, kandke üks kivi teise purki. Kui näete esimese purgi tühjaks saamist ja teise purgi täitumist, saate liikuda õiges suunas, sest tegelikult näete oma saavutusi.
Kui olete inimene, kellele meeldib julgustust saada, tehke endale märkmeid, milles on inspireerivaid tsitaate või motiveerivaid ütlemisi. Pange need tööl oma lauale. Teipige need oma vannitoa peegli külge. Või kui teil on toetavat sõpra või pereliiget, paluge neil olla teie cheerleader ja saatke teile tekste, mis hoiavad teid õiges suunas liikumises.
Võib-olla olete nimekirjas olev inimene? Alustage igal hommikul kolm kuni viis asja, mida saate teha see päev see viib teid eesmärgile lähemale. Veenduge, et need on asjad, mille saate 24 tunni jooksul lõpule viia. Iga eseme saavutamisel ületage see.
Motivatsioon võib olla vaevaline, kuid ainult siis, kui lased sellel olla. Kuid kui olete õppinud teatud tehnikaid, nagu ülaltoodud, muutub see teiseks loomuseks. Nüüd minge välja ja tehke see teoks. Saavutage oma eesmärk!
