Me kõik oleme seal olnud. Te ei saa loobuda mõtlemast millelegi, mis juhtus eelmisel nädalal, eelmisel kuul või eelmisel aastal. Lähete seda oma mõtetes ikka ja jälle üle, kuni see teid täielikult ära tarbib. Kuidas siis edasi liikuda?
Ehkki see võib olla mõistetav miks olete hädas teatud oluliste sündmustega (näiteks lähedase kaotamine või pikaajalise suhte katkemine), peate lõpuks edasi minema. Mida saate teha, et nad lõpuks taha panna (kuhu nad kuuluvad), et saaksite hakata oma eluga edasi minema?
Kui juhtub midagi, milleks olete täiesti ettevalmistamata, tundub sageli, et teie maailm on lõppenud. Te ei tea, kuidas hakkama saada, ja kindlasti ei kujuta te ette mingisuguse normaalsusega elu.
Kuid õppimine lahti laskma kõik, mis teid haarab, pole kasulik ainult teie meeleseisundile, vaid on vajalik ka siis, kui soovite õnne korral mingit võimalust. Niisiis, ükskõik, mis teie maailmas on juhtunud, mis on selle tagurpidi pööranud, tuleb käsitleda viisil, mis pöörab selle paremale poole.
Siin on viis viisi, mis aitavad teid, kui teil on raskusi just selle tegemisega:
Võtke ära roosivärvilised klaasid
AllikasLihtne on vaadata minevikku ja näha ainult häid asju. Võib-olla elasite just läbi valusa lahutuse, mida te ei soovinud ja kõik, mida mäletate, on head ajad. Sa arvad viisist, kuidas ta pani sind naerma, ja kõik imelised, mida koos tegid.
Ehkki kõik need mälestused võivad olla tõesed, moodustavad need vaid poole pildi. Teie abielu ei lõppenud, kuna olite koos liiga õnnelikud. See lõppes ebameeldivate aegade tõttu.
Niisiis, kui leiate, et veedate liiga palju aega minevikus elamiseks, on võib-olla aeg võtta roosi värvi prillid ära ja vaadata, mis see oli. Mitte et soovite visata kive või luua hunniku negatiivseid pilte, vaid peate olema aus selle suhtes, mis tegelikult juhtus.
Võib-olla oli truudusetusi või valjuid, sageli karjuvaid vasteid. Võib-olla kasvasite lahku ja veetsite palju öid, tundes end üksi, olgu ta siis füüsiliselt teiega või mitte. Mõistes, et see „tragöödia” võib tegelikult olla hea, aitab see sellest palju varem üle saada, kui te otsustate ignoreerida seda, mis tegelikult juhtus.
Lahendage probleemid, kui saate
Sageli on kõige enam taasesitatavad sündmused need, milles tunneme puudust lahendamisest. Me ei saa neid lahti lasta, sest nad jäävad kuidagi lõpetamata. Võib-olla tegite midagi valesti ega vabandanud kunagi. Võib-olla vigastate kedagi teist, kes pole lähedased, ega ole kunagi midagi parandanud.
Kui sina kinni keeratud, on ainus viis sellest kaugemale liikuda, kui see on teie meelest õige. On aeg parandada oma elu purunenud osad, et saaksite tükid korjata ja minna homme sisse, teades, et tegite kõige paremini.
Nüüd ei tähenda see seda, et teine inimene teile andeks annab ja kõik saavad suurejooneliseks. Muidugi, seda peaksite lootma. Kuid te ei saa seda kindluseks muuta. Kõik, mida saate teha, on proovida teha õigesti ja see on nende enda otsustada, kuhu see läheb.
Mõlemal juhul teate, et olete teinud kõik endast oleneva, et proovida probleemiga lõplikult hoolt kanda. Kui see on teema, siis see ei saa lahendada, see viib meid järgmisse punkti ...
Nõustuge sellega, mida ei saa muuta
Mõni asi, mida te ei saa muuta, või teil puudub kontroll selle üle. Näiteks ei saa te panna kedagi teie vabandust aktsepteerima ja kindlasti ei saa te juba tehtud toiminguid tagasi võtta. Kõige rohkem saate proovida seda uuesti kokku liimida, kuid mõnikord liimi lihtsalt ei hoita, ükskõik kui palju soovite.
Kui leiate end olukorrast, kus olukorra parandamiseks pole enam midagi teha, peate sellega leppima. Peate leppima sellega, et miski ei muuda juhtunut ja leidma võimaluse oma eluga edasi liikuda.
Kui näete selles valdkonnas vaeva, võib teile kasu olla, kui räägite professionaaliga. Terapeudi leidmine, kes mõistab teie viibimisvõimalusi ja aitab teil elus rahu saavutada, võib olla just võti, mida vajate helge, uue homse päeva avamiseks.
Vähemalt peate endale andestama, kui tegite midagi valesti. See ei tähenda, et ütleksite, et see oli õige. See tähendab lihtsalt, et olete valmis selle puhkama, sellest õppima ja laskma.
Hakake olevikuga täielikult tegelema
Üks kindel viis minevikuks minevikuks laskmiseks on olevikuga nii kaasa lüüa, et ei mõtle millelegi muule. See võib võtta mõne harjumise, kuid mida rohkem seda teha, seda lihtsamaks see muutub.
Proovige seda lihtsat harjutust: istuge söögilaua taga ja asetage mõni ese teie ette. (Mis tahes objekti jaoks, kuna sellel pole tegelikult vahet, millist kasutate.) Järgmisel minutil või teisel keskenduge ainult objektile ja mitte millelegi muule.
Kirjelda seda endale. Pange tähele selle iga kõverat. Vaadake selle värvi täielikult. Mõelge, milleks seda kasutatakse. Unistage sellest, kuidas see loodi. Õppige seda seest ja väljast. Koostage selle kohta lood, olgu need siis usutavad või mitte. Laske oma loovusel ilmneda.
Kui olete selle harjutuse lõpetanud, saate aru, kui haaratud olevikus te olete. Sellel lühikese ajahetkel ei eksisteerinud midagi muud kui see, mis teie ees istus.
Elage oma elu seda tüüpi intensiivsuse ja keskendumisega ning te ei saa minevikus aega veeta, kuna olete nii keskendunud ja kavatsetud olevikule. Lisaks on teil suurem õnnetunne, kuna olete oma elus täielikult kaasatud.
Koostage tulevikuplaan
Teine rakendatav strateegia on tulevikuplaani väljatöötamine, mis on teie jaoks nii põnev, et mõtlete sellele öösel ja päeval. Võib-olla olete alati tahtnud kooli tagasi minna või isegi oma ettevõtet avada. Võib-olla soovite veeta rohkem aega piltide maalimisel või soovite oma esimese 5k lõpule viia.
Mõnikord veedavad inimesed minevikus palju aega lihtsalt seetõttu, et neil pole homseks midagi oodata. Nende sisemine mootor ei saa midagi käivitada ja luua ajendi, mida nad vajavad oma elus edasimineku saavutamiseks.
Leidke midagi, mis teid erutab, ja hakake seda kavandama. Pange oma unistused liikuma, astudes samme, mis viivad teid ühe sammu lähemale sellele, kus soovite olla. Registreeruge klassidesse või ostke oma eesmärkide saavutamiseks vajalik. Saage eesseisvast elust tõeliselt inspireeritud ja motiveeritud.
Minevik on minevikul põhjusel. See on mõeldud sinna jääma. Lase sel minna ja hakake tegelikult oma elu elama. Sul on sinust ees veel palju rohkem; oleks häbi seda raisata.
