Kui teie uus hüüdnimi on kilpkonn, siis võib-olla on aeg otsida võimalusi oma lõtva kaela naha vähendamiseks. Meie lihtsa juhendi abil saate teada, kuidas oma kaela välimust muuta.
Kas olete väsinud, et näete igal hommikul peeglist roomavat, lõtvat kaela? Kas soovite oma nahka elustada, nii et see näeks trimmerdav ja noorem? Pole probleemi. Õige suhtumise (ja nõuannete) korral on kõik võimalik.
Vaadakem siis viise, kuidas saate tähelt "l" eemaldada, nii et see oleks otse "vapustav".
Kuidas lõtv kaelanahk juhtub?
Üks minut on su kael trimmis, pingul ja kohutav. Ja järgmisel hetkel ripub see nii madalale, et püüab iga söögikorra järel hulkuvaid puru. Kuidas maa peal see juhtub?
Kahjuks on lõtva ja longus kaelanaha kõige levinum põhjus vananemine. Discovery Health väidab, et vananedes hakkab nahk kaotama kollageeni ja elastiini, näevad teie naha eest vastutavad asjad kohmakad ja nooruslikud. Samuti soovitavad nad, et kui teie näolihased nõrgenevad, võib uimasuse väljanägemine suureneda. Oma osa on ka gravitatsioonil, julgustades nahka lohisema ja lonkama.
Muud tegurid hõlmavad päikese käes viibimist, kehakaalu langust ja suitsetamist. Päikese käes viibimine võib põhjustada kollageeni ja elastsuse kaotust, samas kui suitsetamine on olnud otseselt seotud naha longusega. Samal ajal võib kaalulangus põhjustada naha longust, eriti kaela piirkonnas.
Kuid see ei tähenda, et sakiline kaelanahk oleks püsiv. On mitmeid viise, kuidas saate parandada oma naha välimust ja vähendada kaela lõtvust ja sakilisust.
Kaela harjutused
Nii nagu saate tugevdada käsi biitsepsi punnimisel ja suruda oma teed kuue pakki (noh, omamoodi), on ka näo lihaste parandamiseks harjutusi, mida saate teha.
Nagu me varem nägime, on nõrgad näolihased kaela flapi üks peamisi põhjuseid. Nii et kui leiate viisi näolihaste tugevdamiseks, peaksite kaela edu kärpimiseks hästi minema.
Siin on mõned meie lemmik kaelaharjutused.
# 1. Kaela istumised
Pange oma voodile horisontaalselt selga (nii et pea pole mitte ülaosas, vaid küljel). Segake alla, nii et teie pea ei toeta enam voodit ja ripub üle ääre. Seejärel tõstke aeglaselt ja ettevaatlikult pead üles, kuni see on teie rinna ja ülejäänud kehaga samal tasemel.
Hoidke paar sekundit ja laske siis uuesti õrnalt alla. Vigastuste vältimiseks veenduge, et teie liigutused oleksid tahtlikud ja aeglased. Tehke kaks korda päevas kuni kümme kordust.
# 2. Pilve närimine
Selle harjutuse jaoks võite kas püsti tõusta või istuda, olenevalt sellest, kumb teile sobib. Kui võimalik, suunduge õue, et saaksite selle tegemise ajal värsket õhku (muidugi kandke kindlasti päikesekaitsekreemi). Kui olete valmis, kallutage pea tahapoole, et taevasse vaadata.
Seejärel teeskle suud kinni, et sööd pilvi. Tehke 25 hammustust ja kallutage siis pea tagasi alla. Korda kaks korda päevas. Sa peaksid tundma lõualuu ja kaela esiosa pinget. Vigastuste vältimiseks tehke aeglaselt, tahtlikult.
# 3. Pilvesuun
Kui väljas pole pilvi närimas, saate oma kaelaharjutusi lisada ja lisada mõned pilvemõtted. Kõik, mida teete, on kallutada pea tahapoole, nagu pilvi närides, ja tõmmata seejärel alahuul, et istuda üle ülahuule, justkui oleksite pattu.
Hoidke selles asendis kolm sekundit ja laske huultel normaalseks minna. Korda kümme korda.
Masseerige oma plaat ära
Teine võimalus kaela sakuse ja lõtvuse vähendamiseks on valida võimas niisutaja. Hea nipp on otsida niisutajaid, mis sisaldavad A- ja C-vitamiini, aga ka beetahüdroksüülhapet ja alfahüdroksüülhapet. Need koostisosad aitavad parandada naha väljanägemist.
Kui teil on hea niisutaja, kulutage kümme minutit kaks korda päevas, masseerides seda näole ja kaelale. Alustage puhta nahaga ja soojendage seejärel käsi, hõõrudes neid kokku. Seejärel masseerige niisutajas õrnade, kuid kindlate ringjate liigutustega.
Soovitame alustada näo ja otsaesise ülaosast ning töötada alt üles. Pöörake erilist tähelepanu kaelale ja lisage kindlasti dekoltee.
Ergutav massaaž aitab kiirendada vereringet ja soodustab elutähtsate toitainete ja hapniku sisenemist nahale.
Püsi hüdreeritud
Võimalik, et saate vananemist ja naha sakustumist vähendada, tagades iga päev piisava hüdratsiooni. See tähendab võimaluse korral veekogumist ja gaseeritud jookide ning alkoholi tarbimise piiramist.
Päevadel, mida te ei tee, soovitame võtta eesmärgiks umbes kaks liitrit vett. Päevadel, mil treenite, lisage higi ja veekadu lisamiseks veel liiter.
Suurendage antioksüdante
Suurendades antioksüdante, saate parandada naha üldist väljanägemist ning potentsiaalselt vältida ja vähendada kaela sakilisust. Hea viis antioksüdantide tarbimise suurendamiseks on mitmesuguste värviliste puu- ja köögiviljade söömine.
Võite juua ka kaks kuni kolm tassi rohelist teed päevas või võtta antioksüdantse vitamiini toidulisandit. Ja kuigi mõned kreemid ja niisutajad lubavad rohkesti antioksüdante, soovitame neid lisada ka teie dieedi hulka.
Ennetamine on parem kui ravimine
Kui lohistate seda artiklit ja mõtlete „Bah! Roikkuva kaela rasv !? Minuga ei juhtu seda kunagi! ”Mõelge siis uuesti, mu armas. Kõigil meil on lõtva kaelarasva oht - jah, isegi teie.
Nii et riski vältimiseks soovitan naha ja kaelahoolduse osas ennetavalt suhtuda. Siin on mõned abinõud:
- Kaasa oma kael tavalises nahahoolduse režiimis. Liiga sageli võime unustada oma kaela puhastamise ja niisutamise, kuid kui proovite oma kaela ja dekoltee lisada oma nahahoolduse režiimi, aitab see vähendada lõtva kaela riski.
- Tehke igal juhul kaelaharjutusi. Igaks juhuks.
- Kandke kord nädalas näomaskile ja kaelale näomaski.
- Järgige tervislikku toitumist, milles on vähe suhkrut ja rämpsu.
- Joo kaks liitrit vett päevas.
- Kandke õues olles alati päikesekaitsekreemi.
- Vältige päikese käes põlemist.
Kirurgia
Olen selle viimase jätnud, sest usun kindlalt, et enne operatsiooni alustamist peaksite proovima kõiki muid võimalusi (ja pidama nõu dermatoloogiga). See ei tähenda, et ma oleksin plastilise kirurgia vastu, kuid see ei tohiks olla teie esimene sissesõidu sadam.
Sellised asjad nagu laserpinna katmine ja rasvaimu võivad kindlasti aidata eemaldada üleliigset, roostetanud nahka, kuid need pole ilma riskide ja komplikatsioonideta.
Soovitaksin enne plastilist kirurgiat kaaluda eksperdiga ja otsida alternatiivseid lahendusi. Kui te tulemusi ei näe, pidage nõu kvalifitseeritud kirurgiga.
Ja pidage meeles, ilu on midagi enamat kui lihtsalt naha sügavus. Nii et pange esmalt endale ja oma tervisele. Kuni tunnete end ilusana, pole midagi muud tähtsust.
