Kuidas hoida huumorimeelt mitte nii naljakates olukordades

Kuidas hoida huumorimeelt mitte nii naljakates olukordades

Mõnikord on elu naljakas ja muul ajal, aga mitte nii palju. Kuigi on piisavalt lihtne naerda, kui midagi koomilist juhtub, kuidas hoida oma huumorimeelt, kui te tegelikult ei näe toimuvas midagi naljakat?

Miski ei tundu parem kui naermine. Kui vaatate tagasi parimatele aegadele, mis teil kogu elu jooksul on olnud, on tõenäoline, et enamik neist naeratas ja naeris ning tegi asju, mis tegid teid õnnelikuks.

Kuid mitte iga sündmus või olukord pole naeruväärne. Inimesed haigestuvad või surevad. Teil on kodus või tööl probleeme või olete ülekoormatud kohustustega, mis tegelikult ei tee teid hästi, rääkimata piisavalt õnnelikust naermiseks.

Huumori eelised

ilus naeratav naine mõtles


Kuigi teatud olukordades võib olla raske näha elu positiivset või naljakat külge, on huumorimeele hoidmisel palju eeliseid, isegi kui see osutub väga väljakutsuvaks. Näiteks, kas olete kunagi olnud pingelises olukorras ja kas keegi lõi nalja?

Ehkki see võib küll tõrjuda, suudab hästi ajastatud vooderdis leevendada kogu pinget täis ruumi. Ja kui kõigil on natuke naerda ja minut aega rahuneda, muutub tuju pisut kergemaks ja tõenäoliselt suureneb ka tootlikkus.

Samuti aitab huumor hakkama saada. Kui teil on tegemist eriti keeruka olukorraga, näiteks kroonilise haigusega või potentsiaalselt surmaga lõppeva haigusega, võib natuke naeru muuta teie päevad nii kohutavaks. Elu on nauditavam, kui hoiad positiivset ja naudid ennast vaatamata koefitsientidele.


Naermine mitte ainult ei too teile kasu, vaid aitab ka ümbritsevaid. See võib nad eemale tõmmata varasemate kahetsuste või tulevikuprobleemide mõtlemisest ja hoida neid olevikus, kui tegeleda mõne naljaka loo jutustamisega või teha midagi koomilist, see on nii palju parem.

Füüsiliselt võib elu nautimise võime hoidmine aidata teil kauem elada. Inimestel, kes veedavad rohkem aega naerdes ja iseennast nautides, on vähem stressist tingitud probleeme, mis võivad põhjustada suuri terviseprobleeme.

Huumori elus hoidmine

Niisiis, kuidas hoida oma huumorimeelt, kui teil on raske isegi naeratada? Järgige neid lihtsaid juhiseid:


Otsige positiivset

See, kas olukord on hea või halb, põhineb täielikult teie ettekujutusel. Kui usute, et see on positiivne, siis on. Kui arvate, et see on negatiivne, on see ka tõsi.

Mõned sündmused on lihtsalt traagilised, alates autoõnnetustest kuni haiguse diagnoosimiseni kuni massiliste laskmiseni, mis näivad toimuvat liiga kiiresti. Kuigi neis pole midagi naljakat, kui nad nende peale mõtlevad ja lasevad neil elusana süüa, siis nad teevad seda täpselt.

Kindlasti soovite negatiivsete tagajärgedega silmitsi seistes aega paraneda ja kurvastada. Kuid mingil hetkel peate panema end kiirendama ja edasi liikuma, otsides olukorras positiivset.

Seda ei ole alati lihtne leida, nagu olete võib-olla juba välja mõelnud. Kuid kui vaatate piisavalt kõvasti, näete midagi, mille eest võite hoolimata süngest olukorrast endiselt tänulikud olla.
Võib-olla paneb kohutav asjaolu sind perekonda rohkem hindama ja oled selle tagajärjel lähedasemaks muutunud. Või võib-olla tragöödia kaudu, mille kaudu olete saanud uusi sõpru. Ükskõik, mida positiivset leiate, veenduge, et keskenduksite sellele.

Ärge kartke minust või kahest tõsist tõsiasja lahti lasta

kaks tüdruksõpra välikohvikus hommikusöögi ajal kohvi joomas

Lihtsalt seetõttu, et tegemist on pingelise olukorraga, küsige endalt, mida peate kaotama, lastes minul või paaril tõsidusel käia ja askeldades asja kergendada.

See on nagu siis, kui olete tööl kaasatud pingelisse projekti ja keset tulist kohtumist ütleb keegi midagi naljakat. Mõne emotsiooni naerust vabastamine leevendab pingeid, näiteks kaane mahavõtmine survepliidilt. Asjad vähenevad ja siis on teil parem äri naasta.

Või kui olete haiglas koos kellegagi, keda armastate, ja pärast halbade uudiste saamist on toas vaikne ja keegi ajab kummikindade üle nalja. See võtab toimuva keskendumise ja võimaldab teil oma mõtteid koguda ning asju perspektiivi asetada.
Jah, peate ikkagi toimuvaga hakkama saama, kuid see on palju lihtsam, kui te ei ürita kogu aeg tõsine olla.

Andke endale luba naerda

Huumor pole patt. Naerda on sobilik, isegi kui minek on raske. Muidugi ei taha te pärast autoõnnetuses osalemist puhkeda täie südamega kõhutäiteks, kuid raskete olude leevendamiseks mõeldud kerge huumor ei tee haiget.

Mõnikord võib teile tunduda, et pole õige nalja heita või naeratust luua. Olete mures, et on halb hoida oma huumorit süngetes olukordades, nii et te ei anna endale luba asju kergendada.

Ehkki sel moel on mõistetav, ei ütle keegi, et teie maailm ei saa olla nauditav ainult seetõttu, et juhtuvad halvad asjad. Te ei pääse eemale asjadest, mis teevad teid kurvaks. See teebki elu selliseks, nagu see on.

Kuid te ei pea seda kurbust kauem elus hoidma, kui see peab olema. Andke endale õigus asjadest võimalikult palju rõõmu tunda, isegi kui mõtlete, kas see on õige asi.

Elu on lühike. Üks minut, kui olete oma varajases teismeeas, proovite välja mõelda, kuidas maailmas liikuda, ja järgmisel minutil kuuekümnendates, mõtlesite, kuhu kuradi aeg läks.

Mida tahate oma aastatele tagasi vaadata, mida te näha tahate? Kas soovite mälestusi sellest, kuidas istute mureliku, kurva ja ärritunud olukorra üle, mis teie maailmas juhtus, või soovite visioone sinust ja kõigist ümbritsevatest naerda ja end nautida?

Elu on see, mille sa sellest teed. Kui soovite elu, mis on täisväärtuslik ja heade aegadega paelunud, siis tehke seda nii. Huumorimeele hoidmine on suurepärane algus!

Dr. Susan Blackmore (UK) - speaker at Psycherence 2018 (Detsember 2022)


Silte: lõbusad näpunäited elunõuanded stressi leevendamine

Seotud Artiklid